[減肥] 25歲女博主天天"減肥餐",重要器官大面積壞死
*進餐宜細嚼慢咽
攝入同樣的食物,細嚼慢咽有利於減少總食量,減緩進餐速度,可以增加飽腹感,降低饑餓感。
*適當改變進餐順序
按照“蔬菜壹肉類壹主食”的順序進餐,有助於減少高能量食物的進食量。
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