孩子因抑郁不想上学,家长或许忽视了这些问题
又是一年开学季。虽然和成年人上班一样，大多数孩子也常常把不想上学挂在嘴边。
但有一批青少年，是真的止步在了开学的路上。
据《柳叶刀》子刊最新研究，中国儿童和青少年精神障碍年龄标准化患病率为8.9%，约3080万例。典型心理疾病包括焦虑症、抑郁症、品行障碍等。而这批孩子，是厌学乃至休学的高频群体。
与仅仅是嘴上抱怨“不想上学”不同。在学龄阶段，他们身处巨大的情绪困境中，暂时丢失了学习与社会化能力，只能退出学业。
他们何以至此？
01
孩子没法读书，可能是积郁成疾
想休学的孩子，可能比你想象的要多。
从搜索热度来看，2018年后相比于2018年前，每日搜索“休学”的人增长三成。其中，有三分之一用户是19岁以下的青少年，远高于常规搜索人群分布。搜索高峰集中在每年9月以及2-3月的开学季——也是孩子们要重返校园，学期前苦苦挣扎的时候。
之所以抗拒上学，不少源于糟糕的心理状态。
根据中科院心理所调研，无抑郁风险的孩子，48.1%完全没有“不想上学”的念头，45.7%只是偶尔有。但随着抑郁程度加深，有抑郁风险的孩子，19.3%经常不想上学；到了抑郁高风险群体，22.7%经常产生厌学情绪，另有22.7%每天都在煎熬。
他们想休学，并且怀疑学习的意义：抑郁高风险的孩子中，28.9%选择认同“学习对自己没有意义”，无抑郁风险的只有7.9%同意。
在这里，得区分一下抑郁和焦虑。抑郁主要表现为持续的悲伤、绝望和对事物失去兴趣；焦虑则是过度担忧、恐慌和紧张不安。两者常常相伴出现，交替其中，则可能是双向情感障碍。
如果只是有抑郁/焦虑现象，不一定成病，但有恶化风险。当孩子自身难以调节，出现毫无由头的抑郁/焦虑，并伴随躯体症状，他们可能不得不借助药物来抵抗痛苦。
确诊的青少年抑郁症患者，是频繁休学的人群。根据调研，超过50%的青少年抑郁症患者经历过休学，平均休学通常不止一次（1.78次），多在初中期间休学（14.16岁）——按这个比例推算，全国至少有千万级青少年因抑郁等心理问题休学。
休学决策难，复学过程更难。
调研显示，青少年抑郁患者复学时，首当其冲，是无法适应复学后的学习压力和标准化管理（困难指数3.73，满分5分）、无法融入复学后的新环境和人际关系（3.66）、主观上没有做好准备（3.45）、学校和老师无法为孩子复学提供帮助（3.19）。当然，某种程度上，这些本就是他们出现抑郁的诱发因素。
当书本是重担，当课堂度日如年，当同龄人的存在都成了压力源。孩子想休学，是权宜之计，也是无奈的自救。
02
那些让孩子“又爱又恨”的家庭
对于很多抑郁/焦虑而厌学的青少年，家庭是解题的关键，也是一个矛盾体——他们既渴望依靠家庭，又难以获得真正的理解。
首先，缺乏父母陪伴的孩子，情绪问题更重。根据中国科学院心理研究所《2024年青少年心理健康与学业状况调查报告》，父母都在家的孩子，轻度抑郁风险为12.8%；而父母均外出务工的孩子，这一数字升至22.0%，抑郁高风险的占比也从4.1%上升到7.2%。
留守儿童的困境显而易见。在学校受了欺负、心里有了委屈，家里只有老人。并非老人不爱孙辈，但青春期细腻的情绪变化，他们很难捕捉。更别说，还要跟上时代，理解孩子面临的学业压力和物质需求。
不同亲子沟通频率下，孩子的抑郁风险逐级上升。经常沟通的家庭，孩子轻度抑郁风险为5.4%；偶尔沟通上升到12.3%；基本不沟通达到26.0%；而从来不沟通的家庭，这一比例高达28.3%。
可是，“全日制”化的陪伴，也容易导致另一种极端。
过度教养下，父母的关爱变成了枷锁。作业必须全对，成绩不能下滑，兴趣班一个不落。孩子的每分每秒都被安排得明明白白。这样的“爱”，是全情灌注，但缺乏弹性和呼吸的空间。
网友们谈起厌学的孩子，“孩子”“家长”“家庭”“父母”等是评论区里的高频词。“孩子没有自己的空间，从精神到环境都不自由”“家长要先明白，自己就是个非常非常非常普通的人”“学校、家庭、社会给孩子的压力太大了，孩子没处释放”——许多留言背后，都谈及了对过度教养的控诉。
因此，如果说“孩子有心理疾病”，那么父母与孩子常常是共同患病。
《2024年儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》显示，孩子有抑郁症的家庭，有20.2%的家长有高抑郁风险，是全国普通人群的4倍。
当孩子持续有症状未康复时，高达68.8%的家长出现不同程度的抑郁倾向（36.6%有抑郁倾向，32.2%高抑郁倾向）。即便孩子病情好转，无明显症状回归正常社会，仍有46.2%的家长存在抑郁问题。
原因可能有多种：一是孩子生病了，家长跟着焦虑——看着孩子失去社交能力，担心未来，自己也陷入情绪漩涡。
第二种，是情绪问题本就因家长而起。根据斯坦福医学院的综述，在大多数抑郁症病例中，大约50%的原因是遗传的，大约 50%源于其他因素。即便不谈遗传，一个情绪焦虑或强迫的家长，在巨大的教育压力下，孩子也很难保持阳光明媚。
面对这种困境，全国各地涌现出超过25家休学中心。根据凤凰网报道，一个超过240人、名为“休学机构考察”的群聊里，汇聚着奔波在全国各地的家长们。他们描述的孩子状况有所相似：“不想出门、没有社交”“在家黑白颠倒、整天玩手机”“对父母不信任，说不到一起”。
面对又爱又恨的家庭，孩子们想逃离。而焦灼的家长们，微蹙着眉，只能在休学中心的开放日里寻找答案。
03
找回安全感，需要家庭与学校共同“兜底”
想要改善抑郁/焦虑导致的厌学，方法不复杂，但执行需要多些细腻。
休息好、运动好，真的管用。调研显示，每周不运动的孩子，轻度抑郁风险高达18.3%、抑郁高风险11.7%；而每周运动4次及以上的孩子，这两个数字分别降至8.8%和3.7%——差了将近3倍。学业时长也是如此。约8小时工作（学习）的抑郁水平最低（5.1），超过10小时飙升至6.7。
运动能调节神经递质、改善情绪状态；长时间紧绷学习或工作，神经递质失衡，这些都是学术研究屡次证明的机制。事实上，不仅是未成年人，成年人的世界想要修复心理创伤，也是如此。
但也别走极端。比如，将行动停留在表面，把孩子赶出去强行运动，就又陷入了窠臼。工作（学习）时间过少，缺乏社会互动，也容易胡思乱想。
更重要的是，家庭和学校需要为孩子营造一种被看见、被接纳的“安全感”。
要知道“学习”和“上学”可能是两码事。孩子可以学习，但可能不想去他所在的学校，因为他感知学校没有接纳他。孩子想要的是“我被看见、我在这里是安全的”。
比如学校提供的归属感、老师的激励支持、同学间的友善互动，都是青少年心理健康的保护因素。反过来，过去颇为常见的校园欺凌问题，给很多孩子留下了难以愈合的伤疤。
所谓家庭与学校的“兜底”，不是说只提供物质支持，而是提供一种保持心理韧性的底线。当孩子自我感到绝望无援的时候，有个最基本的可以获取的支援。
这个支援，可以是尊重孩子在学校感知到的不公平与郁闷； 也可以是一个退让，而不是剑拔弩张、彼此折磨——“这次的成绩比较重要没错，但如果这个测试让你感到尤其害怕与痛苦，那我们可以将目标降低，或者暂时舍弃，今天休息一下午”。
这就是保持心理韧性的底线：少年是有烦恼，但烦恼总有出口，烦恼没有那么可怕。
执迷于孩子早期节点的某个绩效表现，甚至在单个作业上大发雷霆，认为做不好未来就完蛋了，是一种父辈的强迫行为，对于未来成长的意义很难说有多高。
所以，人们需要亲近关系中的心理“兜底”，一旦没了，便会转向自我世界中的抑郁/焦虑情绪——人活着是靠一个安全与希望。
抱抱孩子。拥抱是双向的过程，既是抱着他/她，也是抱着当年学龄时烦恼的自己。
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还没人说话啊，我想来说几句
但有一批青少年，是真的止步在了开学的路上。
据《柳叶刀》子刊最新研究，中国儿童和青少年精神障碍年龄标准化患病率为8.9%，约3080万例。典型心理疾病包括焦虑症、抑郁症、品行障碍等。而这批孩子，是厌学乃至休学的高频群体。
与仅仅是嘴上抱怨“不想上学”不同。在学龄阶段，他们身处巨大的情绪困境中，暂时丢失了学习与社会化能力，只能退出学业。
他们何以至此？
01
孩子没法读书，可能是积郁成疾
想休学的孩子，可能比你想象的要多。
从搜索热度来看，2018年后相比于2018年前，每日搜索“休学”的人增长三成。其中，有三分之一用户是19岁以下的青少年，远高于常规搜索人群分布。搜索高峰集中在每年9月以及2-3月的开学季——也是孩子们要重返校园，学期前苦苦挣扎的时候。
之所以抗拒上学，不少源于糟糕的心理状态。
根据中科院心理所调研，无抑郁风险的孩子，48.1%完全没有“不想上学”的念头，45.7%只是偶尔有。但随着抑郁程度加深，有抑郁风险的孩子，19.3%经常不想上学；到了抑郁高风险群体，22.7%经常产生厌学情绪，另有22.7%每天都在煎熬。
他们想休学，并且怀疑学习的意义：抑郁高风险的孩子中，28.9%选择认同“学习对自己没有意义”，无抑郁风险的只有7.9%同意。
在这里，得区分一下抑郁和焦虑。抑郁主要表现为持续的悲伤、绝望和对事物失去兴趣；焦虑则是过度担忧、恐慌和紧张不安。两者常常相伴出现，交替其中，则可能是双向情感障碍。
如果只是有抑郁/焦虑现象，不一定成病，但有恶化风险。当孩子自身难以调节，出现毫无由头的抑郁/焦虑，并伴随躯体症状，他们可能不得不借助药物来抵抗痛苦。
确诊的青少年抑郁症患者，是频繁休学的人群。根据调研，超过50%的青少年抑郁症患者经历过休学，平均休学通常不止一次（1.78次），多在初中期间休学（14.16岁）——按这个比例推算，全国至少有千万级青少年因抑郁等心理问题休学。
休学决策难，复学过程更难。
调研显示，青少年抑郁患者复学时，首当其冲，是无法适应复学后的学习压力和标准化管理（困难指数3.73，满分5分）、无法融入复学后的新环境和人际关系（3.66）、主观上没有做好准备（3.45）、学校和老师无法为孩子复学提供帮助（3.19）。当然，某种程度上，这些本就是他们出现抑郁的诱发因素。
当书本是重担，当课堂度日如年，当同龄人的存在都成了压力源。孩子想休学，是权宜之计，也是无奈的自救。
02
那些让孩子“又爱又恨”的家庭
对于很多抑郁/焦虑而厌学的青少年，家庭是解题的关键，也是一个矛盾体——他们既渴望依靠家庭，又难以获得真正的理解。
首先，缺乏父母陪伴的孩子，情绪问题更重。根据中国科学院心理研究所《2024年青少年心理健康与学业状况调查报告》，父母都在家的孩子，轻度抑郁风险为12.8%；而父母均外出务工的孩子，这一数字升至22.0%，抑郁高风险的占比也从4.1%上升到7.2%。
留守儿童的困境显而易见。在学校受了欺负、心里有了委屈，家里只有老人。并非老人不爱孙辈，但青春期细腻的情绪变化，他们很难捕捉。更别说，还要跟上时代，理解孩子面临的学业压力和物质需求。
不同亲子沟通频率下，孩子的抑郁风险逐级上升。经常沟通的家庭，孩子轻度抑郁风险为5.4%；偶尔沟通上升到12.3%；基本不沟通达到26.0%；而从来不沟通的家庭，这一比例高达28.3%。
可是，“全日制”化的陪伴，也容易导致另一种极端。
过度教养下，父母的关爱变成了枷锁。作业必须全对，成绩不能下滑，兴趣班一个不落。孩子的每分每秒都被安排得明明白白。这样的“爱”，是全情灌注，但缺乏弹性和呼吸的空间。
网友们谈起厌学的孩子，“孩子”“家长”“家庭”“父母”等是评论区里的高频词。“孩子没有自己的空间，从精神到环境都不自由”“家长要先明白，自己就是个非常非常非常普通的人”“学校、家庭、社会给孩子的压力太大了，孩子没处释放”——许多留言背后，都谈及了对过度教养的控诉。
因此，如果说“孩子有心理疾病”，那么父母与孩子常常是共同患病。
《2024年儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》显示，孩子有抑郁症的家庭，有20.2%的家长有高抑郁风险，是全国普通人群的4倍。
当孩子持续有症状未康复时，高达68.8%的家长出现不同程度的抑郁倾向（36.6%有抑郁倾向，32.2%高抑郁倾向）。即便孩子病情好转，无明显症状回归正常社会，仍有46.2%的家长存在抑郁问题。
原因可能有多种：一是孩子生病了，家长跟着焦虑——看着孩子失去社交能力，担心未来，自己也陷入情绪漩涡。
第二种，是情绪问题本就因家长而起。根据斯坦福医学院的综述，在大多数抑郁症病例中，大约50%的原因是遗传的，大约 50%源于其他因素。即便不谈遗传，一个情绪焦虑或强迫的家长，在巨大的教育压力下，孩子也很难保持阳光明媚。
面对这种困境，全国各地涌现出超过25家休学中心。根据凤凰网报道，一个超过240人、名为“休学机构考察”的群聊里，汇聚着奔波在全国各地的家长们。他们描述的孩子状况有所相似：“不想出门、没有社交”“在家黑白颠倒、整天玩手机”“对父母不信任，说不到一起”。
面对又爱又恨的家庭，孩子们想逃离。而焦灼的家长们，微蹙着眉，只能在休学中心的开放日里寻找答案。
03
找回安全感，需要家庭与学校共同“兜底”
想要改善抑郁/焦虑导致的厌学，方法不复杂，但执行需要多些细腻。
休息好、运动好，真的管用。调研显示，每周不运动的孩子，轻度抑郁风险高达18.3%、抑郁高风险11.7%；而每周运动4次及以上的孩子，这两个数字分别降至8.8%和3.7%——差了将近3倍。学业时长也是如此。约8小时工作（学习）的抑郁水平最低（5.1），超过10小时飙升至6.7。
运动能调节神经递质、改善情绪状态；长时间紧绷学习或工作，神经递质失衡，这些都是学术研究屡次证明的机制。事实上，不仅是未成年人，成年人的世界想要修复心理创伤，也是如此。
但也别走极端。比如，将行动停留在表面，把孩子赶出去强行运动，就又陷入了窠臼。工作（学习）时间过少，缺乏社会互动，也容易胡思乱想。
更重要的是，家庭和学校需要为孩子营造一种被看见、被接纳的“安全感”。
要知道“学习”和“上学”可能是两码事。孩子可以学习，但可能不想去他所在的学校，因为他感知学校没有接纳他。孩子想要的是“我被看见、我在这里是安全的”。
比如学校提供的归属感、老师的激励支持、同学间的友善互动，都是青少年心理健康的保护因素。反过来，过去颇为常见的校园欺凌问题，给很多孩子留下了难以愈合的伤疤。
所谓家庭与学校的“兜底”，不是说只提供物质支持，而是提供一种保持心理韧性的底线。当孩子自我感到绝望无援的时候，有个最基本的可以获取的支援。
这个支援，可以是尊重孩子在学校感知到的不公平与郁闷； 也可以是一个退让，而不是剑拔弩张、彼此折磨——“这次的成绩比较重要没错，但如果这个测试让你感到尤其害怕与痛苦，那我们可以将目标降低，或者暂时舍弃，今天休息一下午”。
这就是保持心理韧性的底线：少年是有烦恼，但烦恼总有出口，烦恼没有那么可怕。
执迷于孩子早期节点的某个绩效表现，甚至在单个作业上大发雷霆，认为做不好未来就完蛋了，是一种父辈的强迫行为，对于未来成长的意义很难说有多高。
所以，人们需要亲近关系中的心理“兜底”，一旦没了，便会转向自我世界中的抑郁/焦虑情绪——人活着是靠一个安全与希望。
抱抱孩子。拥抱是双向的过程，既是抱着他/她，也是抱着当年学龄时烦恼的自己。
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