第壹批80後進入更年期,社會准備好了嗎?
此外，絕經後依然可以補充雌激素，甚至有些外國女性柒八拾歲還在使用。我第壹時間打電話告訴媽媽。但她直接拒絕，說自己現在沒事了，不用我操心。
我有些沮喪，但也很理解，對於很多中國人來說，服用激素這件事意味著“是藥叁分毒”，導致不少女性要麼忍，要麼扛，要麼“順其自然”。
當然，藥物治療不是唯壹辦法，改變生活方式也壹樣會緩解改善更年期體驗。比如，戒煙、運動、改變飲食習慣、冥想等等。
媽媽選擇了運動，她每周下水叁次。我壹直覺得我游泳游得夠好夠快了，但跟媽媽壹起游過泳才知道她比我快很多。而游泳也是在我上了大學之後她才學的，蝶仰蛙自，她每種都會。
樂姐也同樣選擇了運動。她曾對我說：“中醫建議我接受自然，不該用激素。”而西醫則勸她放棄極限運動，說她鈣質流失嚴重，容易骨折。“醫生說這樣下去，年紀大了會很慘。”她壹邊講，壹邊撇嘴：“去他媽的，人也不能不吃不喝，等死吧。”
她說自己常跟老公抱怨這兒疼那兒癢，但壹上滑雪板、踩上滑板，哪兒都不疼了，那才是她真正快樂的時刻。說這些時，我們正在狂踩油門，奔向去滑板場的路上。
電影《滑板廚房》
但個體的自救，不該成為唯壹的出路。女性渡過更年期，更需要的是公共支持。
2019年起，英國公共衛生署開始推動職場更年期支持政策：將更年期內容納入EAP（Employee Assistance Program，員工幫助計劃），為員工提供匿名心理咨詢、健康建議、靈活工時安排等支持服務。壹些企業為管理層開展“更年期認知”培訓，以降低對女性中年員工的職場偏見。
2022年，澳洲政府撥款4000多萬美元，用於建立更年期專家網絡和服務中心，開展針對醫生和雇主的教育活動。
在日本，壹些公司為女性員工提供更年期健康培訓、匿名咨詢，甚至設有通風良好的“降溫休息間”。
更年期不該成為女性生命中的沉默階段。它不只是壹種個人經驗，也是公共議題。
當我因為朋友的症狀開始查資料時也發現，國內並非沒有更年期科普，只是太少、太隱秘。比如，播客《萬象更新》曾專門談論更年期；李靜制作了紀錄片《看不見的更年期》，幾乎是唯壹壹個把更年期掰開揉碎、敞開講述的女性公眾人物。
正如李靜所說，我們的子宮，從“被物化的生育機器”，變成了“需要藏起來的故障器官”。從來月經到懷孕再到絕經，女性總是被告知“忍壹忍吧”，但忍耐絕對不是渡過更年期的方法。女性的情緒和痛苦從未被正視，就像小紅書上的壹個評論說的，“少女的憤怒被觀賞，中年女性的痛苦被嘲笑，老年女性的痛苦被忽視。”
所以，講出來。先講給閨蜜聽，也講給伴侶、孩子、同事聽。講普通人的故事，而不是精英的故事。講那些真實的、更年期的人生，而不是修飾過的“回春神話”。
因為壹旦我們選擇沉默，就等於把定義更年期的權力，交還給他人。
很多科普資料稱，更年期是“第贰個青春期”。月姐對此有更直接的感受：過去，雌激素讓女性更有耐心、包容心、同理心；而當雌激素下降，雄性激素的作用浮現，女性會慢慢向兩性之間靠攏，對世界的看法也隨之改變——可能會變得更果斷、更有野心。
“雖然從身體機能上看，更年期絕對比不上青春期，但是我忽然就覺得，無所顧忌了。”
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
我有些沮喪，但也很理解，對於很多中國人來說，服用激素這件事意味著“是藥叁分毒”，導致不少女性要麼忍，要麼扛，要麼“順其自然”。
當然，藥物治療不是唯壹辦法，改變生活方式也壹樣會緩解改善更年期體驗。比如，戒煙、運動、改變飲食習慣、冥想等等。
媽媽選擇了運動，她每周下水叁次。我壹直覺得我游泳游得夠好夠快了，但跟媽媽壹起游過泳才知道她比我快很多。而游泳也是在我上了大學之後她才學的，蝶仰蛙自，她每種都會。
樂姐也同樣選擇了運動。她曾對我說：“中醫建議我接受自然，不該用激素。”而西醫則勸她放棄極限運動，說她鈣質流失嚴重，容易骨折。“醫生說這樣下去，年紀大了會很慘。”她壹邊講，壹邊撇嘴：“去他媽的，人也不能不吃不喝，等死吧。”
她說自己常跟老公抱怨這兒疼那兒癢，但壹上滑雪板、踩上滑板，哪兒都不疼了，那才是她真正快樂的時刻。說這些時，我們正在狂踩油門，奔向去滑板場的路上。
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但個體的自救，不該成為唯壹的出路。女性渡過更年期，更需要的是公共支持。
2019年起，英國公共衛生署開始推動職場更年期支持政策：將更年期內容納入EAP（Employee Assistance Program，員工幫助計劃），為員工提供匿名心理咨詢、健康建議、靈活工時安排等支持服務。壹些企業為管理層開展“更年期認知”培訓，以降低對女性中年員工的職場偏見。
2022年，澳洲政府撥款4000多萬美元，用於建立更年期專家網絡和服務中心，開展針對醫生和雇主的教育活動。
在日本，壹些公司為女性員工提供更年期健康培訓、匿名咨詢，甚至設有通風良好的“降溫休息間”。
更年期不該成為女性生命中的沉默階段。它不只是壹種個人經驗，也是公共議題。
當我因為朋友的症狀開始查資料時也發現，國內並非沒有更年期科普，只是太少、太隱秘。比如，播客《萬象更新》曾專門談論更年期；李靜制作了紀錄片《看不見的更年期》，幾乎是唯壹壹個把更年期掰開揉碎、敞開講述的女性公眾人物。
正如李靜所說，我們的子宮，從“被物化的生育機器”，變成了“需要藏起來的故障器官”。從來月經到懷孕再到絕經，女性總是被告知“忍壹忍吧”，但忍耐絕對不是渡過更年期的方法。女性的情緒和痛苦從未被正視，就像小紅書上的壹個評論說的，“少女的憤怒被觀賞，中年女性的痛苦被嘲笑，老年女性的痛苦被忽視。”
所以，講出來。先講給閨蜜聽，也講給伴侶、孩子、同事聽。講普通人的故事，而不是精英的故事。講那些真實的、更年期的人生，而不是修飾過的“回春神話”。
因為壹旦我們選擇沉默，就等於把定義更年期的權力，交還給他人。
很多科普資料稱，更年期是“第贰個青春期”。月姐對此有更直接的感受：過去，雌激素讓女性更有耐心、包容心、同理心；而當雌激素下降，雄性激素的作用浮現，女性會慢慢向兩性之間靠攏，對世界的看法也隨之改變——可能會變得更果斷、更有野心。
“雖然從身體機能上看，更年期絕對比不上青春期，但是我忽然就覺得，無所顧忌了。”
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