[糖尿病] 中国年轻人 已经开始得糖尿病了 甜蜜负担
从 1990 年到 2021 年，15-39 岁因 2 型糖尿病死亡的男性，从每十万人 0.32 人上升至 0.46 人，女性反而从 0.24 人降到 0.19 人，且男女死亡率的差异还在不断扩大 [1]。
坏生活习惯，在恶性循环
糖尿病蚕食的不只是寿命，更是日复一日的生活质量。
2 型糖尿病往往伴随“温水煮青蛙”般的并发症——有人一开始只是视力模糊，像蒙了层薄纱，最终突然失明；也有人肾脏长期泡在高糖血液中，慢慢走向衰竭 [3]。
对年轻患者而言，情况可能更糟。一项在北京协和医院进行、涉及 1590 名样本的研究显示，18-40 岁糖尿病患者出现肾病和视网膜病变的比例，明显高于 40 岁以上患者 [8]。
在医学上，“伤残调整生命年”（DALY）常用来衡量因病损失的健康寿命 [9]。GBD 数据显示，中国 15-39 岁人群的 2 型糖尿病 DALY，从 1990 年的每十万人 110.3 人年，上升至 2021 年的每十万人 297.3 人年，翻了 2.7 倍 [1]。
不少患者被困在高血糖的牢笼里，连最基本的饮食自由也会被剥夺。
多吃一口米饭，血糖飙升；少吃半碗，又头晕目眩。视力模糊时，眼前的饭菜只剩下一团模糊的色块。这种“吃也不是、不吃也不行”的困境，正是很多年轻人未来可能面对的现实。
更多的年轻打工人每天吃饭都在精准踩雷，他们最爱的外卖组合，无肉不欢叠加碳水炸弹不说，还高油高盐，几乎没有新鲜蔬果。而在早发 2 型糖尿病的风险因素里，高红肉饮食和低全谷物摄入的影响都不小 [5]。
糖尿病的风险，也远不止餐桌那一端。空气中的 PM2.5 可能会通过引发慢性炎症，让胰岛素越来越“叫不动”细胞，悄然推高糖尿病患病概率 [5][10]。
吸烟的危害则更直接，既增加年轻人患糖尿病的可能性，也容易引发并发症甚至早逝 [11]。女性还需承受二手烟额外负担，其导致的 2 型糖尿病死亡率甚至高于主动吸烟 [12]。
空气中的烟雾无孔不入，生活里的压力步步紧逼。久坐、加班、外卖和烟雾，成了年轻人的日常循环。直到诊断书上的血糖数字变成生活的枷锁，才忽然发现，连好好吃顿饭，都成了一种奢侈。
更别提当糖尿病在 30 岁就找上门，未来几十年都要与医院账单绑定，可能工资刚发下来，药费就先划走小两千，只能盯着账单苦笑：
别人攒钱买房，我攒钱买药。
本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士伍丽青审核
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坏生活习惯，在恶性循环
糖尿病蚕食的不只是寿命，更是日复一日的生活质量。
2 型糖尿病往往伴随“温水煮青蛙”般的并发症——有人一开始只是视力模糊，像蒙了层薄纱，最终突然失明；也有人肾脏长期泡在高糖血液中，慢慢走向衰竭 [3]。
对年轻患者而言，情况可能更糟。一项在北京协和医院进行、涉及 1590 名样本的研究显示，18-40 岁糖尿病患者出现肾病和视网膜病变的比例，明显高于 40 岁以上患者 [8]。
在医学上，“伤残调整生命年”（DALY）常用来衡量因病损失的健康寿命 [9]。GBD 数据显示，中国 15-39 岁人群的 2 型糖尿病 DALY，从 1990 年的每十万人 110.3 人年，上升至 2021 年的每十万人 297.3 人年，翻了 2.7 倍 [1]。
不少患者被困在高血糖的牢笼里，连最基本的饮食自由也会被剥夺。
多吃一口米饭，血糖飙升；少吃半碗，又头晕目眩。视力模糊时，眼前的饭菜只剩下一团模糊的色块。这种“吃也不是、不吃也不行”的困境，正是很多年轻人未来可能面对的现实。
更多的年轻打工人每天吃饭都在精准踩雷，他们最爱的外卖组合，无肉不欢叠加碳水炸弹不说，还高油高盐，几乎没有新鲜蔬果。而在早发 2 型糖尿病的风险因素里，高红肉饮食和低全谷物摄入的影响都不小 [5]。
糖尿病的风险，也远不止餐桌那一端。空气中的 PM2.5 可能会通过引发慢性炎症，让胰岛素越来越“叫不动”细胞，悄然推高糖尿病患病概率 [5][10]。
吸烟的危害则更直接，既增加年轻人患糖尿病的可能性，也容易引发并发症甚至早逝 [11]。女性还需承受二手烟额外负担，其导致的 2 型糖尿病死亡率甚至高于主动吸烟 [12]。
空气中的烟雾无孔不入，生活里的压力步步紧逼。久坐、加班、外卖和烟雾，成了年轻人的日常循环。直到诊断书上的血糖数字变成生活的枷锁，才忽然发现，连好好吃顿饭，都成了一种奢侈。
更别提当糖尿病在 30 岁就找上门，未来几十年都要与医院账单绑定，可能工资刚发下来，药费就先划走小两千，只能盯着账单苦笑：
别人攒钱买房，我攒钱买药。
本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士伍丽青审核
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