[韩国] 中国年轻人 正被韩国防猝死套餐收割
发表在《中华心血管杂志》的一则研究显示，在患急性心肌梗死的人群中，老年患者因天气或环境骤变、疾病或手术或创伤诱发心梗的比例较高 [9]。
而小于 55 岁的年轻患者的诱因主要是体力应激，其次是近期过度不良的生活方式 [9]。
像台湾(专题)明星高以翔，就因为过度劳累诱发猝死不幸过世。过世当日不仅在熬夜录节目，还要做飞檐走壁、徒手爬高楼等各种对体力消耗极大的工作。
这些年我们还会看到许多大厂程序员加班时猝死的新闻，这些猝死背后的诱因许多也是过度劳累。
花钱进补，不如改变生活方式
那么，既然猝死背后通常意味着某种病因，那体检没什么大毛病的年轻人，是不是就可以对自己的身体放一万个心呢？
其实也不是。
据《中国心血管健康与疾病报告》公布的数据，中国是全球心源性猝死人数最多的国家，大约每一分钟，就有一个人因为心源性猝死倒下 [10]。
其中，中国急性心肌梗死的死亡率较过去还有上升的趋势 [10]。
2008 年，中国城市急性心肌梗死死亡率为每 10 万人中 39.72 例，到 2020 年，这个数字已上升到 60.29 [10]。
虽然中国患急性心肌梗死的人群主要以老年人为主，但 21 世纪以来，这一人群出现了年轻化的趋势 [11]。医院急诊科抢救的心脏骤停的人里，有了不少年轻人的身影。
这背后，主要是年轻人长期的亚健康状态在作怪。
许多职场年轻人常年熬夜加班，精神紧张，日常的姿势主要是坐着，吃的主要是外卖。结果工作了半天，钱没赚到，身体和精神倒是都垮了。
而多个研究都指出，抑郁、缺乏运动等，都会增加罹患心血管疾病的概率，从而让人离猝死更近一步 [10]。
以运动为例，一项以 48.7 万名中国成年人为样本的研究表明，总身体活动量越小，患心血管疾病的死亡风险比一般就越高 [12]。
身体活动量每增加 4 MET·h/d ，相当于平常骑一小时自行车，风险就能降低 12.0% [10][12]。
而年轻人偏偏很少运动。
中国慢性病及其营养监测数据显示，中国 18 岁及以上人群中，只有 12.5% 的人经常锻炼，其中，除了 70 岁以上的人，25 到 34岁人群的经常锻炼率最低 [13]。
不运动除了会诱发心源性猝死，经常久坐的人，其下肢还可能形成静脉血栓，引发致命疾病“肺栓塞”，导致肺源性猝死 [14][15]。
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
而小于 55 岁的年轻患者的诱因主要是体力应激，其次是近期过度不良的生活方式 [9]。
像台湾(专题)明星高以翔，就因为过度劳累诱发猝死不幸过世。过世当日不仅在熬夜录节目，还要做飞檐走壁、徒手爬高楼等各种对体力消耗极大的工作。
这些年我们还会看到许多大厂程序员加班时猝死的新闻，这些猝死背后的诱因许多也是过度劳累。
花钱进补，不如改变生活方式
那么，既然猝死背后通常意味着某种病因，那体检没什么大毛病的年轻人，是不是就可以对自己的身体放一万个心呢？
其实也不是。
据《中国心血管健康与疾病报告》公布的数据，中国是全球心源性猝死人数最多的国家，大约每一分钟，就有一个人因为心源性猝死倒下 [10]。
其中，中国急性心肌梗死的死亡率较过去还有上升的趋势 [10]。
2008 年，中国城市急性心肌梗死死亡率为每 10 万人中 39.72 例，到 2020 年，这个数字已上升到 60.29 [10]。
虽然中国患急性心肌梗死的人群主要以老年人为主，但 21 世纪以来，这一人群出现了年轻化的趋势 [11]。医院急诊科抢救的心脏骤停的人里，有了不少年轻人的身影。
这背后，主要是年轻人长期的亚健康状态在作怪。
许多职场年轻人常年熬夜加班，精神紧张，日常的姿势主要是坐着，吃的主要是外卖。结果工作了半天，钱没赚到，身体和精神倒是都垮了。
而多个研究都指出，抑郁、缺乏运动等，都会增加罹患心血管疾病的概率，从而让人离猝死更近一步 [10]。
以运动为例，一项以 48.7 万名中国成年人为样本的研究表明，总身体活动量越小，患心血管疾病的死亡风险比一般就越高 [12]。
身体活动量每增加 4 MET·h/d ，相当于平常骑一小时自行车，风险就能降低 12.0% [10][12]。
而年轻人偏偏很少运动。
中国慢性病及其营养监测数据显示，中国 18 岁及以上人群中，只有 12.5% 的人经常锻炼，其中，除了 70 岁以上的人，25 到 34岁人群的经常锻炼率最低 [13]。
不运动除了会诱发心源性猝死，经常久坐的人，其下肢还可能形成静脉血栓，引发致命疾病“肺栓塞”，导致肺源性猝死 [14][15]。
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