[韩国] 中国年轻人 正被韩国防猝死套餐收割
根据中国医药信息查询平台及北京市卫健委的科普，防猝死套餐中的这几样保健品虽然都是人体所需的营养成分，但都没有直接防猝死的功能。
就连被捧为“万能神药”的辅酶 Q10，虽然临床上会用于辅助治疗病毒性心肌炎、慢性心功能不全等心血管疾病，但它还没有被证实有预防心脏病的功能，没病的人没必要特意吃 [1][2][3]。
而且，这些营养成分基本都能通过日常饮食获得，不用额外补充。
比如鱼油中的核心成分——Omega-3 脂肪酸，我们吃鱼肉、坚果、植物油等食物就可以获取。还有常见的蔬菜水果中就已经含有丰富的叶黄素和 B 族维生素 [4]。
至于能够促进钙吸收的维生素 D3 就更好获取，出门晒晒太阳就好，简单快捷还免费 [4]。
不仅没必要吃，这些保健品吃多了还可能伤身，加重肝肾负担 [5]。长期过量补充叶黄素，还可能导致皮肤发黄、食欲减退等症状 [5]。
年轻人会猝死，主要是累的
而人之所以会猝死，和平常吃什么其实关系没那么大。
所谓的猝死，按照世界卫生组织的标准，一般可以指一个没有受伤和遇到意外的人突然出现症状，在他人目睹下一小时内死亡 [6]。
猝死往往不是毫无缘由的。
根据一项对 5516 例尸解猝死病例的研究，由冠心病等心血管疾病导致的心源性猝死是猝死的最主要类型，占比超过一半 [7]。
尤其是冠心病，每三例猝死病例里，就有近一名是因为冠心病猝死 [7]。
此外，肺、脑等部位的疾病也会是人体猝死的病因。还有孕妇害怕的羊水栓塞，也可能导致人在生产时心脏骤停而猝死 [7]。
但患有这些疾病不等于一个人就会猝死，猝死还常伴随着一些诱因。如果把疾病比作一桶火药，那诱因就是点燃这桶火药的打火机。
上述的那项研究指出，情绪激动是猝死的最大诱因，占到 26% [7]。这也是为什么我们老是看到电视剧里有人会听到噩耗后，就吓到心脏骤停、倒地不起。
还有四分之一的猝死，其诱因在于劳累 [7]。
比如一个平常没有运动习惯的人突然剧烈运动，就可能出现室颤等症状，导致猝死的风险增加 [8]。
除此之外，喝酒、暴饮暴食等因素都可能成为诱因，使好端端的人突然死亡 [7]。
分年龄来看，年轻人猝死的常见诱因和老年人还不太一样。
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就连被捧为“万能神药”的辅酶 Q10，虽然临床上会用于辅助治疗病毒性心肌炎、慢性心功能不全等心血管疾病，但它还没有被证实有预防心脏病的功能，没病的人没必要特意吃 [1][2][3]。
而且，这些营养成分基本都能通过日常饮食获得，不用额外补充。
比如鱼油中的核心成分——Omega-3 脂肪酸，我们吃鱼肉、坚果、植物油等食物就可以获取。还有常见的蔬菜水果中就已经含有丰富的叶黄素和 B 族维生素 [4]。
至于能够促进钙吸收的维生素 D3 就更好获取，出门晒晒太阳就好，简单快捷还免费 [4]。
不仅没必要吃，这些保健品吃多了还可能伤身，加重肝肾负担 [5]。长期过量补充叶黄素，还可能导致皮肤发黄、食欲减退等症状 [5]。
年轻人会猝死，主要是累的
而人之所以会猝死，和平常吃什么其实关系没那么大。
所谓的猝死，按照世界卫生组织的标准，一般可以指一个没有受伤和遇到意外的人突然出现症状，在他人目睹下一小时内死亡 [6]。
猝死往往不是毫无缘由的。
根据一项对 5516 例尸解猝死病例的研究，由冠心病等心血管疾病导致的心源性猝死是猝死的最主要类型，占比超过一半 [7]。
尤其是冠心病，每三例猝死病例里，就有近一名是因为冠心病猝死 [7]。
此外，肺、脑等部位的疾病也会是人体猝死的病因。还有孕妇害怕的羊水栓塞，也可能导致人在生产时心脏骤停而猝死 [7]。
但患有这些疾病不等于一个人就会猝死，猝死还常伴随着一些诱因。如果把疾病比作一桶火药，那诱因就是点燃这桶火药的打火机。
上述的那项研究指出，情绪激动是猝死的最大诱因，占到 26% [7]。这也是为什么我们老是看到电视剧里有人会听到噩耗后，就吓到心脏骤停、倒地不起。
还有四分之一的猝死，其诱因在于劳累 [7]。
比如一个平常没有运动习惯的人突然剧烈运动，就可能出现室颤等症状，导致猝死的风险增加 [8]。
除此之外，喝酒、暴饮暴食等因素都可能成为诱因，使好端端的人突然死亡 [7]。
分年龄来看，年轻人猝死的常见诱因和老年人还不太一样。
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