[減肥] 小伙減肥月瘦20斤,反成重度脂肪肝!醫生提醒
經過醫生的指導，在飲食上，張弛每天攝入足夠的蔬菜、粗雜糧和優質蛋白低脂質食物；運動方面，根據身體狀況進行適量有氧運動，如慢跑、跳操等。經過105天的努力，張弛成功減重19.8斤，內髒脂肪等級降低了3級，BMI下降了3.3個點。
過度節食還會帶來健康隱患
過度節食減肥除了可能會導致脂肪肝外，還可能帶來其他壹系列健康問題：
①內分泌失調：節食可能導致激素水平紊亂，如雌激素水平下降，進而影響女性生殖健康和皮膚狀態。
②胃腸功能紊亂：節食可能導致胃酸分泌減少，影響食物的消化和吸收，進而引發胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病。
③心理問題：長期的節食和減肥壓力可能導致焦慮、抑郁等心理問題。
④免疫力下降：長期節食可能導致身體營養不良，從而降低免疫力，使人更容易生病。
近日，武漢的陳先生也因“暴力節食”月瘦20斤，隨之發現自己肋間和胸背部出現灼痛，冒出了大面積的透明包疹，每天被劇烈疼痛折磨。醫生診斷為，因過度節食導致抵抗力下降引起的帶狀包疹，通過胸背根神經節射頻調控術進行治療。
避免6大減肥誤區！
①過午不食、不吃晚飯
不吃晚飯，第贰天在空腹拾幾個小時的情況下大腦就會發出強烈的食欲信號，偏愛高熱量食物，容易報復性進餐，而且更容易儲存脂肪。
根據《中國居民膳食指南》的建議，成年女性每天熱量攝入應控制在1800-2000千卡，男性則為2200-2400千卡。減肥期間，每天可適當減少300-500千卡的攝入，但不宜過低，以免影響健康。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
過度節食還會帶來健康隱患
過度節食減肥除了可能會導致脂肪肝外，還可能帶來其他壹系列健康問題：
①內分泌失調：節食可能導致激素水平紊亂，如雌激素水平下降，進而影響女性生殖健康和皮膚狀態。
②胃腸功能紊亂：節食可能導致胃酸分泌減少，影響食物的消化和吸收，進而引發胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病。
③心理問題：長期的節食和減肥壓力可能導致焦慮、抑郁等心理問題。
④免疫力下降：長期節食可能導致身體營養不良，從而降低免疫力，使人更容易生病。
近日，武漢的陳先生也因“暴力節食”月瘦20斤，隨之發現自己肋間和胸背部出現灼痛，冒出了大面積的透明包疹，每天被劇烈疼痛折磨。醫生診斷為，因過度節食導致抵抗力下降引起的帶狀包疹，通過胸背根神經節射頻調控術進行治療。
避免6大減肥誤區！
①過午不食、不吃晚飯
不吃晚飯，第贰天在空腹拾幾個小時的情況下大腦就會發出強烈的食欲信號，偏愛高熱量食物，容易報復性進餐，而且更容易儲存脂肪。
根據《中國居民膳食指南》的建議，成年女性每天熱量攝入應控制在1800-2000千卡，男性則為2200-2400千卡。減肥期間，每天可適當減少300-500千卡的攝入，但不宜過低，以免影響健康。
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