从80斤瘦到68斤的赵露思,终于"艳压"各路95花了?!
李荣浩 一日一餐
1个月瘦了16斤的李荣浩，也在分享过自己的减肥食谱：一日一餐，戒掉米和面。
【专家点评】李荣浩最后一条说的很对，他的减肥方法没有什么科学依据，其实这也是明星减脂的一大共性。明星减脂效果好，主要靠下手狠，科学两字那真是谈不上。
一天就一顿饭，还是水煮鸡胸肉、西兰花、红薯，再加上每天一小时的运动，那不瘦是不可能的。没别的，就是吃的足够少，运动却不少而已。
张天爱 水煮蛋减肥
张天爱在综艺节目里称自己极速减肥期间，只吃鸡蛋和黄瓜，黄瓜连醋都不能蘸，一个星期能瘦10到15斤。
【专家点评】鸡蛋减肥法热量很低，原理还是低热量减肥法，短期可能能看到效果，但后劲不足反弹严重，很容易引起剧烈暴食问题。只吃鸡蛋和黄瓜，营养搭配不合理，容易反弹。
且鸡蛋的脂肪较高，理想的减肥饮食应该是大量吃蛋清，而不是全鸡蛋。除了鸡蛋外的其他食物，除了热量低，没有过多的搭配逻辑。
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一天就一顿饭，还是水煮鸡胸肉、西兰花、红薯，再加上每天一小时的运动，那不瘦是不可能的。没别的，就是吃的足够少，运动却不少而已。
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