从80斤瘦到68斤的赵露思,终于"艳压"各路95花了?!
露思看起来比之前更瘦了，言言一搜露思居然只有68斤？！
露思从出道还有稍显婴儿肥的脸，到现在镜头里都看起来都过于纤细的身材，想必付出了很多努力。
不少明星因为镜头显胖，为了上镜显瘦都会进行减肥，也分享过自己的减肥法，照抄明星的减肥法是否有用安全？就让言言带大家来看看吧。
01
明星减肥法，靠谱吗？
这些年明星动不动就“瘦上热搜”，他们的减肥食谱也越来越火。
跟着吃，一定靠谱吗？下面我们就来看几位明星案例：
潘玮柏 做个狠人！
前年《披荆斩棘》的节目上，潘玮柏减肥效果那么好，你期待会有什么神秘之处？
其实用一个字总结的话，就是狠。
饮食上尽可能低脂、少吃，水煮一切，另外加上运动，别的就再没什么手段了。
低脂肪减脂是对的，但也要注意热量不要过低，蛋白质要充足，碳水要基本足量，他一个月减重13公斤，速度过快，很明显这些要求都没达到。
你只要对自己狠得下心，谁都能一个月瘦13公斤。
【专家点评】这种方法并不神奇，就是低热量减脂。饮食以蔬菜为主，体积大热量低，虽然有肉，但毕竟量少。整体营养构成是低碳水、低蛋白、低脂肪，什么都低肯定能瘦，但也是临时快速减重，瘦的绝不健康。
并且过度节食减肥不仅会造成肌肉丢失，也很容易造成失眠、脱发、免疫力降低、引起胃肠疾病。甚至由于过快减脂造成脂蛋白合成不足，引起脂肪肝。
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
露思从出道还有稍显婴儿肥的脸，到现在镜头里都看起来都过于纤细的身材，想必付出了很多努力。
不少明星因为镜头显胖，为了上镜显瘦都会进行减肥，也分享过自己的减肥法，照抄明星的减肥法是否有用安全？就让言言带大家来看看吧。
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明星减肥法，靠谱吗？
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其实用一个字总结的话，就是狠。
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低脂肪减脂是对的，但也要注意热量不要过低，蛋白质要充足，碳水要基本足量，他一个月减重13公斤，速度过快，很明显这些要求都没达到。
你只要对自己狠得下心，谁都能一个月瘦13公斤。
【专家点评】这种方法并不神奇，就是低热量减脂。饮食以蔬菜为主，体积大热量低，虽然有肉，但毕竟量少。整体营养构成是低碳水、低蛋白、低脂肪，什么都低肯定能瘦，但也是临时快速减重，瘦的绝不健康。
并且过度节食减肥不仅会造成肌肉丢失，也很容易造成失眠、脱发、免疫力降低、引起胃肠疾病。甚至由于过快减脂造成脂蛋白合成不足，引起脂肪肝。
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