[減肥] "減肥,除濕,排毒",號稱"免費天灸"的曬背真...
正確的曬背方式是什麼？
袁超認為，這類人群應避免過度接觸陽光：患有皮膚疾病、心肺疾病的患者；服用過易發生光毒反應藥物的人群。
健康人群的曬背方式
時間以早晨8:00-9:00，下午15:00以後為宜，避開陽光最強烈的時段。每天最多曬15分鍾，可以循序漸進，如第壹天5分鍾，第贰天6分鍾，讓身體逐步適應。
曬前准備：
1. 飲用水。
成年人每日飲水量應為1500-1700ml, WHO推薦夏季飲水量應為平時的1.5倍，即2250-2550ml。大量出汗後，補水盡量選擇電解質溶液，避免飲用酒、咖啡及高糖飲料。
2. 防曬霜。
防曬、防暑措施要做好，尤其是頭、臉、眼等部位不可直接暴曬。曬太陽是為了吸收太陽中的熱能量，因此推薦穿件薄衣或塗上防曬霜後曬，盡量避免紫外線造成的皮膚損傷。
【注意】
壹般只要曬到微微出汗即可，不宜過曬、過熱。需格外警惕是否有脫水、中暑等症狀。若曬背時大汗淋漓、體溫異常升高、身體無力、頭暈口渴、則很可能發生了中暑，需及時就醫。
曬前別吃光敏性食物，如莧菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柚子、檸檬、芒果、無花果、萵苣、蕎麥、田螺等，否則會增加身體對紫外線的敏感程度，從而更容易引發日光性皮炎。
其實只要出太陽，壹年肆季都可以曬，不必局限於夏季，冬季曬太陽還可以提振情緒。大家應科學看待曬太陽養生，不要跟風。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
袁超認為，這類人群應避免過度接觸陽光：患有皮膚疾病、心肺疾病的患者；服用過易發生光毒反應藥物的人群。
健康人群的曬背方式
時間以早晨8:00-9:00，下午15:00以後為宜，避開陽光最強烈的時段。每天最多曬15分鍾，可以循序漸進，如第壹天5分鍾，第贰天6分鍾，讓身體逐步適應。
曬前准備：
1. 飲用水。
成年人每日飲水量應為1500-1700ml, WHO推薦夏季飲水量應為平時的1.5倍，即2250-2550ml。大量出汗後，補水盡量選擇電解質溶液，避免飲用酒、咖啡及高糖飲料。
2. 防曬霜。
防曬、防暑措施要做好，尤其是頭、臉、眼等部位不可直接暴曬。曬太陽是為了吸收太陽中的熱能量，因此推薦穿件薄衣或塗上防曬霜後曬，盡量避免紫外線造成的皮膚損傷。
【注意】
壹般只要曬到微微出汗即可，不宜過曬、過熱。需格外警惕是否有脫水、中暑等症狀。若曬背時大汗淋漓、體溫異常升高、身體無力、頭暈口渴、則很可能發生了中暑，需及時就醫。
曬前別吃光敏性食物，如莧菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柚子、檸檬、芒果、無花果、萵苣、蕎麥、田螺等，否則會增加身體對紫外線的敏感程度，從而更容易引發日光性皮炎。
其實只要出太陽，壹年肆季都可以曬，不必局限於夏季，冬季曬太陽還可以提振情緒。大家應科學看待曬太陽養生，不要跟風。
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