[減肥] "減肥,除濕,排毒",號稱"免費天灸"的曬背真...
今年曬背特別流行，太陽壹出來，公園裡、草地上、屋頂上，到處可見“曬背族”，不少人赤裸上半身，或只穿壹件內衣，蒙著臉裹住頭部，就趴在地上曬了起來。有人說：“曬背是免費的‘天灸’”“曬背可以減肥、除濕、排毒”等，還有人認為：“曬黑、曬紅、起疹子就是有效果”。網上還有商家兜售起了“曬背服”，即裸露背部的服裝。
那麼曬背真的有那麼多功效嗎？
公園裡、草地上、屋頂上，到處可見的“曬背族”。
不要指望“曬背減肥”
最近，“曬背10天瘦4斤”在網上成為熱門話題。實際上，長時間曬太陽會導致人體脫水。短期內的體重變化可能是由於水分流失，而非脂肪燃燒，因此“曬背減肥”的說法不可信。
雖然有研究發現，陽光裡的藍光可以激活脂肪細胞的離子通道，從而激活調節脂肪細胞內脂質代謝的信號通路，啟動脂質分解代謝，但這只表明“陽光有助於維持體內脂肪代謝正常”，並不能作為可以減肥的依據。
叁伏天曬背當心中暑
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院治未病科科主任周揚表示，中醫認為，人體背部有督脈和足太陽膀胱經兩條經脈，督脈主壹身之陽氣，而足太陽膀胱經容易遭受外界風寒濕邪的侵襲，進而引起疾病。曬背可以起到溫振陽氣、散寒除濕的效果，但是這並不代表所有人都可以曬背。尤其不建議在叁伏天中午日頭最盛的時候曬。最近上海連續發布高溫紅色預警，此時公園裡還有很多人曬背，這很容易造成中暑，甚至熱射病，這樣的做法非常不建議。此外，高溫暴曬還會導致身體脫水，在陽光下長時間曬背，人體大量出汗，如果不及時補充水分，會引起脫水，嚴重時還可能危及生命。
“曬紅、起疹子”是曬傷了
“曬背養生”蔚然成風，有網友公開自己曬背後出現皮膚紅腫、瘙癢等問題，有人認為要曬成這樣才有效果。但實際上，“曬黑、曬紅、起疹子就是有效果”的說法純粹是謠言。
壹些網友曬後出現曬黑、曬紅、瘙癢、起疹子等問題。
上海市皮膚病醫院皮膚與化妝品研究室主任醫師袁超指出，光敏性人群不適宜曬太陽。嚴格來說，曬太陽前要做皮膚光實驗，若結果呈陽性則不能曬太陽，結果呈陰性才可以曬太陽。醫生會根據皮膚最小紅斑量（MED值）來判斷患者是否適合曬太陽。若光敏性人群強行曬太陽，會出現日曬傷、多形性日光疹、日光性蕁麻疹等問題。
夏季紫外線很強，即使不是光敏性人群，也不應執著於曬太陽養生。陽光中的UVA會導致皮膚光老化和皮膚癌等問題；而UVB則會導致曬傷和色素沉著等問題。因此，健康人曬太陽也要適可而止。
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雖然有研究發現，陽光裡的藍光可以激活脂肪細胞的離子通道，從而激活調節脂肪細胞內脂質代謝的信號通路，啟動脂質分解代謝，但這只表明“陽光有助於維持體內脂肪代謝正常”，並不能作為可以減肥的依據。
叁伏天曬背當心中暑
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院治未病科科主任周揚表示，中醫認為，人體背部有督脈和足太陽膀胱經兩條經脈，督脈主壹身之陽氣，而足太陽膀胱經容易遭受外界風寒濕邪的侵襲，進而引起疾病。曬背可以起到溫振陽氣、散寒除濕的效果，但是這並不代表所有人都可以曬背。尤其不建議在叁伏天中午日頭最盛的時候曬。最近上海連續發布高溫紅色預警，此時公園裡還有很多人曬背，這很容易造成中暑，甚至熱射病，這樣的做法非常不建議。此外，高溫暴曬還會導致身體脫水，在陽光下長時間曬背，人體大量出汗，如果不及時補充水分，會引起脫水，嚴重時還可能危及生命。
“曬紅、起疹子”是曬傷了
“曬背養生”蔚然成風，有網友公開自己曬背後出現皮膚紅腫、瘙癢等問題，有人認為要曬成這樣才有效果。但實際上，“曬黑、曬紅、起疹子就是有效果”的說法純粹是謠言。
壹些網友曬後出現曬黑、曬紅、瘙癢、起疹子等問題。
上海市皮膚病醫院皮膚與化妝品研究室主任醫師袁超指出，光敏性人群不適宜曬太陽。嚴格來說，曬太陽前要做皮膚光實驗，若結果呈陽性則不能曬太陽，結果呈陰性才可以曬太陽。醫生會根據皮膚最小紅斑量（MED值）來判斷患者是否適合曬太陽。若光敏性人群強行曬太陽，會出現日曬傷、多形性日光疹、日光性蕁麻疹等問題。
夏季紫外線很強，即使不是光敏性人群，也不應執著於曬太陽養生。陽光中的UVA會導致皮膚光老化和皮膚癌等問題；而UVB則會導致曬傷和色素沉著等問題。因此，健康人曬太陽也要適可而止。
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