[健康新闻] 夏天出汗和不出汗的人，谁能长寿
所以到了夏天还是要适当的出出汗更有利于养生。
出汗过多可能是身体湿热重或者气虚。
我们生活中不乏稍微移动一下就大汗淋漓的人，这样的汗出可不是正常现象，这可能是因为身体湿热过多。
这样的人平时看起来油光满面，头发也是油腻腻的，很容易起痘痘痤疮，甚至小便发黄可能还有灼热感。
那些平时喜欢抽烟喝酒或者熬夜吃美食的人大多都是这样的体质，一定要改改自己的生活习惯了。
而气虚多汗的人大多都是中老年人或者一些身材较瘦的女孩子。
在白天哪怕不怎么活动也很容易汗出不止，这就是气虚的表现了。
这类人平时身体虚弱，说话短气乏力，容易感冒，食欲还比较低。
您可以观察一下自己是不是也有这样的表现。
如果有，我们平时可以吃些益气补气的汤水，比如在鸡汤里加上益气的黄芪等。
睡时汗出是阴虚的表现。
有人发现自己在睡着后很容易出汗，醒来就不出汗了，起床一看床单都汗湿了。
这是阴虚的表现，这一症状也称为“盗汗”。
此外阴虚还有其他的症状，比如手脚心发热，胸口发热，口舌干燥，大便干燥，小便短赤等等。
这样的人在日常调理中需要注意侧重于滋阴降火，调理体内阴液的平衡。四、如何利用出汗养生
既然出汗与我们的健康息息相关，那么我们是否可以通过合理利用出汗来养生保健。
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出汗过多可能是身体湿热重或者气虚。
我们生活中不乏稍微移动一下就大汗淋漓的人，这样的汗出可不是正常现象，这可能是因为身体湿热过多。
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在白天哪怕不怎么活动也很容易汗出不止，这就是气虚的表现了。
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如果有，我们平时可以吃些益气补气的汤水，比如在鸡汤里加上益气的黄芪等。
睡时汗出是阴虚的表现。
有人发现自己在睡着后很容易出汗，醒来就不出汗了，起床一看床单都汗湿了。
这是阴虚的表现，这一症状也称为“盗汗”。
此外阴虚还有其他的症状，比如手脚心发热，胸口发热，口舌干燥，大便干燥，小便短赤等等。
这样的人在日常调理中需要注意侧重于滋阴降火，调理体内阴液的平衡。四、如何利用出汗养生
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