[健康新闻] 运动是良药 癌症患者运动30分钟后...
2022年发表在《国际癌症杂志》的一项研究，发现半个小时的中等强度的间歇性有氧运动，就能促进白介素-6（IL-6）的分泌，调节细胞DNA损伤修复，从而有效抑制结直肠癌细胞的增殖。
研究招募了16名50~80岁的男性，他们不是癌症患者，但都伴有一些肠癌生活方式风险因素，例如超重或肥胖。
研究截图
他们被分为两组，一组运动，一组不运动。运动组做中等强度的室内自行车运动，骑行时间花费了30分钟；不运动组只需安静地待在休息室“躺平”即可。之后收集他们不同时间的血液样本。
两组参与者运动方案。奇点网制图④
研究者分析比较样本后确认，运动后的血液中IL-6会出现明显上升。与不运动组对照血清相比，运动后获得的血清可使体外的人结直肠癌细胞活力下降。
回顾既往研究，研究者们发现：在运动过程中，IL-6可由收缩肌产生并分泌进入血液循环，而短期的IL-6刺激，具有促进细胞DNA损伤修复、抑制细胞增殖的能力。③④
健康时报图
普通人坚持运动，真的可帮身体创造“抑癌环境”，降低癌症风险！2016年《美国医学会杂志》上一项针对144万人的大型调查研究发现，运动训练能显着降低13种癌症的发病率。⑤
防癌抗癌最佳运动时间：
8~10点
2020年发表在《国际癌症杂志》上的一项研究发现了“黄金抗癌运动时间”：8~10点。
与不运动的人相比，在每天早上8~10点运动对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，使得这两种癌症患病风险分别下降26%和27%。
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还没人说话啊，我想来说几句
研究招募了16名50~80岁的男性，他们不是癌症患者，但都伴有一些肠癌生活方式风险因素，例如超重或肥胖。
研究截图
他们被分为两组，一组运动，一组不运动。运动组做中等强度的室内自行车运动，骑行时间花费了30分钟；不运动组只需安静地待在休息室“躺平”即可。之后收集他们不同时间的血液样本。
两组参与者运动方案。奇点网制图④
研究者分析比较样本后确认，运动后的血液中IL-6会出现明显上升。与不运动组对照血清相比，运动后获得的血清可使体外的人结直肠癌细胞活力下降。
回顾既往研究，研究者们发现：在运动过程中，IL-6可由收缩肌产生并分泌进入血液循环，而短期的IL-6刺激，具有促进细胞DNA损伤修复、抑制细胞增殖的能力。③④
健康时报图
普通人坚持运动，真的可帮身体创造“抑癌环境”，降低癌症风险！2016年《美国医学会杂志》上一项针对144万人的大型调查研究发现，运动训练能显着降低13种癌症的发病率。⑤
防癌抗癌最佳运动时间：
8~10点
2020年发表在《国际癌症杂志》上的一项研究发现了“黄金抗癌运动时间”：8~10点。
与不运动的人相比，在每天早上8~10点运动对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，使得这两种癌症患病风险分别下降26%和27%。
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