[饮食健康] 6月21日夏至，老传统要“补夏”
2、一把莲子，搭配一些百合，玉竹，沙参， 清洗干净备用。
3、将所有的食材都放到炖锅中，倒入足够的饮用水，用隔水炖的方式来煲汤，能够将食材的精华更多保存下来。
4、两个小时之后就炖透了，加一点盐，放枸杞，搅拌均匀，端出晾一会儿，温热的状态下享用即可。
西红柿
西红柿属于浆果类的食物，亦菜亦果，亦似良药，其富含花青素，胡萝卜素，维A，铁，磷，硒等离子，有助于开胃健食，保护心脏，美颜润肤，增强抵抗力等。酸酸甜甜的西红柿，是炎炎夏日里不可或缺的食材，用来煮汤炒菜都十分百搭。
推荐吃法：西红柿虾滑
1、首先来处理虾仁，清理干净之后，切成小的颗粒状，放一点姜蓉，胡椒粉，淀粉，盐，反复搅拌至粘稠的状态。
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还没人说话啊，我想来说几句
3、将所有的食材都放到炖锅中，倒入足够的饮用水，用隔水炖的方式来煲汤，能够将食材的精华更多保存下来。
4、两个小时之后就炖透了，加一点盐，放枸杞，搅拌均匀，端出晾一会儿，温热的状态下享用即可。
西红柿
西红柿属于浆果类的食物，亦菜亦果，亦似良药，其富含花青素，胡萝卜素，维A，铁，磷，硒等离子，有助于开胃健食，保护心脏，美颜润肤，增强抵抗力等。酸酸甜甜的西红柿，是炎炎夏日里不可或缺的食材，用来煮汤炒菜都十分百搭。
推荐吃法：西红柿虾滑
1、首先来处理虾仁，清理干净之后，切成小的颗粒状，放一点姜蓉，胡椒粉，淀粉，盐，反复搅拌至粘稠的状态。
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