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警惕"煤气灯效应" 远离情感操纵
警惕"煤气灯效应" 远离情感操纵警惕"煤气灯效应" 远离情感操纵
近几年，随着“北大女生包丽被男友牟林翰精神控制自杀”等社会事件的曝光，PUA 被广泛讨论和传播，社交媒体上还出现了许多基于PUA的二次创作出的“他在CPU我”等调侃式的网络热梗。在心理学上，还有一个与PUA相似的概念——煤气灯效应（Gaslighting）。
20世纪初期，电影《煤气灯下》（Gaslight，上图为剧照之一）上映，煤气灯效应概念逐渐进入人们的视野。2007年，心理学家罗宾·斯特恩（Robin Stern）结合自己多年从事临床心理学的经验编著了《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》一书，更加系统全面地介绍了“煤气灯”这种隐蔽、难以辨别，而伤害极其深远的精神控制。
为什么“煤气灯效应”广泛存在于亲密关系、亲子关系和职场中？
为什么很多聪明、自信、成功的人也无法摆脱“煤气灯”的操控？
为什么明明清晰地感知到了痛苦，却还是飞蛾扑火式的自我牺牲？
当我陷入这种隐性霸凌后，我该如何积极自救？
或许在我们读完了罗宾·斯特恩这本书后，可以有一些答案。
一、什么是煤气灯效应
煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。
值得注意的是，煤气灯操纵的本质是一支双人舞，这支舞必须两个人才跳得起来。其中一方是煤气灯操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持自我和握有实权的感觉。另一方是被操纵者，TA总让煤气灯操纵者来定义TA的现实世界，把对方过度理想化，总期许得到对方的认可。
煤气灯操纵者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他们的共同点就是让被操纵者怀疑自己对现实的认知。
二、三种类型的煤气灯操纵者
煤气灯操纵的隐蔽之处就在于它利用了我们最深的恐惧、最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。
设想一下，当我们信任的、尊重的或爱的人以非常确信的方式说话，尤其当他的话有些许道理，又或者触及了我们对爱的渴求时，我们就很难不去相信他。
或许有人会说，我只要远离一直打压我的人就能避免被煤气灯操纵吧。事实上，煤气灯操纵会以很多种形式出现，有些看起来像精神虐待，但有些常常会给你一种又善良又体贴浪漫的错觉。罗宾·斯特恩在书中列举了三种常见类型的煤气灯操纵者：
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
好新闻没人评论怎么行，我来说几句
20世纪初期，电影《煤气灯下》（Gaslight，上图为剧照之一）上映，煤气灯效应概念逐渐进入人们的视野。2007年，心理学家罗宾·斯特恩（Robin Stern）结合自己多年从事临床心理学的经验编著了《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》一书，更加系统全面地介绍了“煤气灯”这种隐蔽、难以辨别，而伤害极其深远的精神控制。
为什么“煤气灯效应”广泛存在于亲密关系、亲子关系和职场中？
为什么很多聪明、自信、成功的人也无法摆脱“煤气灯”的操控？
为什么明明清晰地感知到了痛苦，却还是飞蛾扑火式的自我牺牲？
当我陷入这种隐性霸凌后，我该如何积极自救？
或许在我们读完了罗宾·斯特恩这本书后，可以有一些答案。
一、什么是煤气灯效应
煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。
值得注意的是，煤气灯操纵的本质是一支双人舞，这支舞必须两个人才跳得起来。其中一方是煤气灯操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持自我和握有实权的感觉。另一方是被操纵者，TA总让煤气灯操纵者来定义TA的现实世界，把对方过度理想化，总期许得到对方的认可。
煤气灯操纵者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他们的共同点就是让被操纵者怀疑自己对现实的认知。
二、三种类型的煤气灯操纵者
煤气灯操纵的隐蔽之处就在于它利用了我们最深的恐惧、最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。
设想一下，当我们信任的、尊重的或爱的人以非常确信的方式说话，尤其当他的话有些许道理，又或者触及了我们对爱的渴求时，我们就很难不去相信他。
或许有人会说，我只要远离一直打压我的人就能避免被煤气灯操纵吧。事实上，煤气灯操纵会以很多种形式出现，有些看起来像精神虐待，但有些常常会给你一种又善良又体贴浪漫的错觉。罗宾·斯特恩在书中列举了三种常见类型的煤气灯操纵者：
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