[健康新闻] 身材决定寿命?研究这体型或更长寿
2.营养一定要跟上
江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华强调，由于老年人容易出现气血亏虚，一些患有疾病的老年人可能不适合过多锻炼。
因此，60岁后更加重要的是合理补充营养。良好的营养有助于增强体质、延缓衰老、预防疾病，并且对于生病的老人来说，也有助于促进康复、改善症状和生活质量。特别需要关注的营养包括蛋白质、铁、B族维生素和钙。
3.心态一定要乐观
养生的核心在于养心，保持乐观的心态对身体健康至关重要。心情舒畅时，饮食更为美味，睡眠也更加宁静，个体更愿意积极运动，精神头也更好，整体看起来更年轻健康。
做好3个一定，可以帮助60岁后的我们维持更良好的身体状态，迎接幸福美满的晚年生活。
参考资料：
[1]《胖也要“胖”对地方！新研究：腿粗屁股大的人更长寿》.生命时报.2023-04-04
[2]《短寿之人，身上往往都有这个“特征”！改变越晚，寿命越短！》.健康时报.2023-10-23
[3]《科学家眼中的“长寿身材”，身体8处尺寸影响寿命》.生命时报.2020-08-06
[4]《62岁的费翔一身腱子肉！60岁后想要身体好，做好这三点》.健康时报.2023-06-27
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
无评论不新闻，发表一下您的意见吧
江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华强调，由于老年人容易出现气血亏虚，一些患有疾病的老年人可能不适合过多锻炼。
因此，60岁后更加重要的是合理补充营养。良好的营养有助于增强体质、延缓衰老、预防疾病，并且对于生病的老人来说，也有助于促进康复、改善症状和生活质量。特别需要关注的营养包括蛋白质、铁、B族维生素和钙。
3.心态一定要乐观
养生的核心在于养心，保持乐观的心态对身体健康至关重要。心情舒畅时，饮食更为美味，睡眠也更加宁静，个体更愿意积极运动，精神头也更好，整体看起来更年轻健康。
做好3个一定，可以帮助60岁后的我们维持更良好的身体状态，迎接幸福美满的晚年生活。
参考资料：
[1]《胖也要“胖”对地方！新研究：腿粗屁股大的人更长寿》.生命时报.2023-04-04
[2]《短寿之人，身上往往都有这个“特征”！改变越晚，寿命越短！》.健康时报.2023-10-23
[3]《科学家眼中的“长寿身材”，身体8处尺寸影响寿命》.生命时报.2020-08-06
[4]《62岁的费翔一身腱子肉！60岁后想要身体好，做好这三点》.健康时报.2023-06-27
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
| 延伸阅读 | 更多... |
 新冠病毒三大结局已经不可避免 |
为什么欧美很少有卧病在床的老人 (1条评论) |
| 杨振宁的长寿秘诀:最核心的是这4点 |
夏天出汗和不出汗的人，谁能长寿 |
| 肩膀痛未必肩周炎 还有可能癌信号 |
晨起一杯白开水 42岁大哥确诊肝癌 |
| 夏日炎炎 床上这1物比马桶还脏 |
治愈艾滋病?男子干细胞移植病毒消失 |
| 夫妻二人相继肝癌离世 为何不刷它 |
胃部有癌细胞 身上基本会有3异常 |
推荐: