[健康新聞] 冬季心肌梗死高發 牢記這些危險時刻
遠離心肌梗死，牢記這些“危險時刻”
如果把我們的心髒比作城市，心肌梗死（簡稱心梗）就像城市中的某壹個區域突然交通癱瘓，無法正常工作。
簡單地說，心肌梗死是心髒的部分肌肉因血液供應不足而受損或死亡。
在寒冷的冬季，人體血管收縮，血液循環不暢，這給心髒供血造成了額外的負擔，並增加了心肌梗死的發生風險。
今天就和大家說壹說心肌梗死的那些事兒。
為何冬季心肌梗死高發
心肌梗死的發生與冠狀動脈堵塞有關。冠狀動脈是心髒的主要供血動脈，當它被膽固醇、血栓等物質堵塞時，就像城市的主幹道無法通行，周邊需要其輸送氧氣等物質的心肌也不能正常運轉了。
冬季心梗高發與氣溫驟降有關，季節變化可引起壹系列生理變化。
血壓升高
寒冷的天氣可導致血管痙攣，冠狀動脈的阻力增加，進而引起血壓升高。
心髒負擔加重
在寒冷的環境下，人體血管收縮 、變窄，血液流動的阻力增加，此時，心髒需要更多的力量來推動血液，以維持正常的體溫和血液流動。對於已經有心髒問題的患者來說，隨著心髒負擔的增加，心肌梗死的風險也會增加。
血液黏稠度增加
寒冷可致血液中的紅細胞聚集，增加血液黏稠度和血栓形成風險。
炎症反應加劇
寒冷的環境可能會引發炎症反應，炎症反應會讓動脈硬化進展更快。
運動減少
天寒地凍時，人們往往不願意進行戶外活動，運動減少可造成體重增加、血壓升高，這對冠心病患者來說是不利的。
冬天，中老年人尤其是冠心病患者應注意保暖，避免過度勞累，合理飲食，適當運動，定期就醫檢查，以降低心血管事件的風險。
留意心髒發出的求救信號
心肌梗死的常見症狀包括胸痛、呼吸急促、出冷汗、惡心嘔吐、乏力等。
胸痛
心肌梗死最典型的症狀就是劇烈的胸痛，疼痛部位通常在胸骨後或胸骨左側，有時會輻射到左臂、頸部、下巴或背部。這種胸痛可持續數分鍾，甚至更久，患者可有沉重、壓迫、擠壓或灼熱感。
呼吸急促
由於心肌受損，供血不足，我們的身體會通過增加呼吸頻率來提高氧氣供應，患者可能有呼吸急促或氣短的情況。
出冷汗
發生心肌梗死時，由於心髒無法正常泵血，全身血液循環不暢，有的人會感到渾身冰冷、冒冷汗。
惡心嘔吐
當心髒供血不足，消化器官會出讓自己的“用血份額”，導致自己的正常工作受到影響，使人出現惡心嘔吐的情況。
乏力
由於心髒無法正常泵血，全身器官得不到足夠的氧氣和營養，患者會感覺乏力。
心悸
心髒供血不足可導致心律不齊，患者可能感到心悸。
心肌梗死的症狀因人而異，女性 、老年人以及糖尿病等慢性疾病患者的症狀可能並不典型。當出現以上症狀時，患者應立即就醫。早發現、早治療是提高心肌梗死患者生存率和減輕後遺症的關鍵。
這些“危險時刻”應小心
臨床醫生經過觀察和總結發現，在壹些特定時段或情境下，心肌梗死的發生風險更高。
早晨和上午（6時至12時）
受激素水平波動，以及早晨起床後體內生理反應的影響，6時至12時是心肌梗死的高發時段。
早高峰時段
晨間交通高峰時段，尤其是在擁擠的公交車、地鐵中，心肌梗死的發生率有所增加，這可能與交通壓力、空氣質量等因素有關。
劇烈運動時
進行劇烈運動時，心髒負荷會加重。不經常運動或有心血管疾病的人，如果運動過度，可能誘發心肌梗死。
情緒激動時
強烈的情緒波動，如極度激動、憤怒、焦慮等，可能導致血壓升高，心髒負擔增加，進而誘發心肌梗死。
天氣寒冷時
寒冷的天氣會導致血管收縮，增加心髒負擔。冠心病患者如果沒有做好防寒保暖，可能增加心肌梗死的發生風險。
飽餐後
飽餐後，血流主要集中在胃腸道，影響心髒供血。
睡覺時
壹般來說，心肌梗死不常發生在人們入睡後。但是，有些患者會在夜間醒來時出現心肌梗死，這可能與體內激素水平的變化以及睡眠呼吸暫停有關。
心肌梗死的發生受到多種因素的影響。高危人群特別是有心血管疾病或相關風險因素的人，在上述“危險時刻”更應當心。
冬季如何保護心髒
在寒冷的冬季，想要讓心髒保持正常工作，我們可以做些什麼呢？
注意保暖
在寒冷的天氣裡，中老年人要關注天氣預報，並靈活加減衣物，尤其要做好頸部、胸部等核心部位的保暖。
合理飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加水果、蔬菜和全谷物的攝入，有助於維持心血管健康。
生活規律
避免過度疲勞，保持充足的睡眠。
適度運動
冬季也要保持適度的運動，可以選擇室內運動，如健身操、游泳等。在沒有足夠體能儲備的情況下，應避免劇烈的體育活動，尤其是在極端天氣條件下。
戒煙限酒
戒煙和限制酒精攝入是保護心髒的重要步驟，因為這兩者都與心血管疾病的發生密切相關。
控制體重
保持健康的體重有助於改善高血壓、高膽固醇等心血管疾病的危險因素。
定期體檢
定期體檢可以及早發現潛在的心髒問題，以便及時采取有針對性的預防措施。
心髒疾病患者應特別注意以下幾點。
遵醫囑用藥
心髒疾病患者應嚴格遵醫囑用藥，不可自行減藥或停藥。
關注自身症狀
任何與心髒相關的症狀變化都應引起高度警覺，如胸痛、氣促等。
避免過度勞累
在寒冷的天氣裡過度勞累，對於原本就不太健康的心髒無異於雪上加霜。
避免高膽固醇飲食
心髒疾病患者需要堅持低鹽、低脂、低糖飲食，避免食用高膽固醇和高鹽食物。
情緒管理
中老年人應掌握壹些情緒管理技巧，如冥想、深呼吸等，這樣做有助於降低慢性壓力對健康的不良影響。
定期監測和檢查
心髒疾病患者應做好血壓、血糖、血脂監測，定期隨訪，以便及時請醫生調整治療計劃。
備好急救藥品
家中可常備硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品，提前閱讀藥品說明書，在明確症狀的情況下使用。
此外，建議獨居的老年人提前保存社區工作人員和社區醫生的聯系電話，以便在緊急情況下及時尋求幫助。
知識鏈接
臨床上如何判斷心肌梗死
症狀
典型症狀是劇烈的胸痛，可能輻射到左臂、頸部或下巴。伴有呼吸急促、出冷汗、惡心和嘔吐等症狀。
心電圖
發生心肌梗死時，心電圖有明顯異常表現。
根據心電圖，可將心肌梗死分為ST段抬高型心肌梗死和非ST段抬高型心肌梗死。通常，抬高的ST段表明完全性冠脈阻塞，需要緊急處理，而未抬高 的ST段表明非完全性阻塞。
生化標志物
血液中心肌肌鈣蛋白和肌紅蛋白水平升高是心肌梗死的生化標志。
來源：老年健康報
文：首都醫科大學附屬北京安貞醫院冠心病外科壹區 李琴
策劃：鄭穎璠
編輯：王千惠 李詩堯 馬楊
校對：管仲瑤
審核：徐秉楠 萬懿
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如果把我們的心髒比作城市，心肌梗死（簡稱心梗）就像城市中的某壹個區域突然交通癱瘓，無法正常工作。
簡單地說，心肌梗死是心髒的部分肌肉因血液供應不足而受損或死亡。
在寒冷的冬季，人體血管收縮，血液循環不暢，這給心髒供血造成了額外的負擔，並增加了心肌梗死的發生風險。
今天就和大家說壹說心肌梗死的那些事兒。
為何冬季心肌梗死高發
心肌梗死的發生與冠狀動脈堵塞有關。冠狀動脈是心髒的主要供血動脈，當它被膽固醇、血栓等物質堵塞時，就像城市的主幹道無法通行，周邊需要其輸送氧氣等物質的心肌也不能正常運轉了。
冬季心梗高發與氣溫驟降有關，季節變化可引起壹系列生理變化。
血壓升高
寒冷的天氣可導致血管痙攣，冠狀動脈的阻力增加，進而引起血壓升高。
心髒負擔加重
在寒冷的環境下，人體血管收縮 、變窄，血液流動的阻力增加，此時，心髒需要更多的力量來推動血液，以維持正常的體溫和血液流動。對於已經有心髒問題的患者來說，隨著心髒負擔的增加，心肌梗死的風險也會增加。
血液黏稠度增加
寒冷可致血液中的紅細胞聚集，增加血液黏稠度和血栓形成風險。
炎症反應加劇
寒冷的環境可能會引發炎症反應，炎症反應會讓動脈硬化進展更快。
運動減少
天寒地凍時，人們往往不願意進行戶外活動，運動減少可造成體重增加、血壓升高，這對冠心病患者來說是不利的。
冬天，中老年人尤其是冠心病患者應注意保暖，避免過度勞累，合理飲食，適當運動，定期就醫檢查，以降低心血管事件的風險。
留意心髒發出的求救信號
心肌梗死的常見症狀包括胸痛、呼吸急促、出冷汗、惡心嘔吐、乏力等。
胸痛
心肌梗死最典型的症狀就是劇烈的胸痛，疼痛部位通常在胸骨後或胸骨左側，有時會輻射到左臂、頸部、下巴或背部。這種胸痛可持續數分鍾，甚至更久，患者可有沉重、壓迫、擠壓或灼熱感。
呼吸急促
由於心肌受損，供血不足，我們的身體會通過增加呼吸頻率來提高氧氣供應，患者可能有呼吸急促或氣短的情況。
出冷汗
發生心肌梗死時，由於心髒無法正常泵血，全身血液循環不暢，有的人會感到渾身冰冷、冒冷汗。
惡心嘔吐
當心髒供血不足，消化器官會出讓自己的“用血份額”，導致自己的正常工作受到影響，使人出現惡心嘔吐的情況。
乏力
由於心髒無法正常泵血，全身器官得不到足夠的氧氣和營養，患者會感覺乏力。
心悸
心髒供血不足可導致心律不齊，患者可能感到心悸。
心肌梗死的症狀因人而異，女性 、老年人以及糖尿病等慢性疾病患者的症狀可能並不典型。當出現以上症狀時，患者應立即就醫。早發現、早治療是提高心肌梗死患者生存率和減輕後遺症的關鍵。
這些“危險時刻”應小心
臨床醫生經過觀察和總結發現，在壹些特定時段或情境下，心肌梗死的發生風險更高。
早晨和上午（6時至12時）
受激素水平波動，以及早晨起床後體內生理反應的影響，6時至12時是心肌梗死的高發時段。
早高峰時段
晨間交通高峰時段，尤其是在擁擠的公交車、地鐵中，心肌梗死的發生率有所增加，這可能與交通壓力、空氣質量等因素有關。
劇烈運動時
進行劇烈運動時，心髒負荷會加重。不經常運動或有心血管疾病的人，如果運動過度，可能誘發心肌梗死。
情緒激動時
強烈的情緒波動，如極度激動、憤怒、焦慮等，可能導致血壓升高，心髒負擔增加，進而誘發心肌梗死。
天氣寒冷時
寒冷的天氣會導致血管收縮，增加心髒負擔。冠心病患者如果沒有做好防寒保暖，可能增加心肌梗死的發生風險。
飽餐後
飽餐後，血流主要集中在胃腸道，影響心髒供血。
睡覺時
壹般來說，心肌梗死不常發生在人們入睡後。但是，有些患者會在夜間醒來時出現心肌梗死，這可能與體內激素水平的變化以及睡眠呼吸暫停有關。
心肌梗死的發生受到多種因素的影響。高危人群特別是有心血管疾病或相關風險因素的人，在上述“危險時刻”更應當心。
冬季如何保護心髒
在寒冷的冬季，想要讓心髒保持正常工作，我們可以做些什麼呢？
注意保暖
在寒冷的天氣裡，中老年人要關注天氣預報，並靈活加減衣物，尤其要做好頸部、胸部等核心部位的保暖。
合理飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加水果、蔬菜和全谷物的攝入，有助於維持心血管健康。
生活規律
避免過度疲勞，保持充足的睡眠。
適度運動
冬季也要保持適度的運動，可以選擇室內運動，如健身操、游泳等。在沒有足夠體能儲備的情況下，應避免劇烈的體育活動，尤其是在極端天氣條件下。
戒煙限酒
戒煙和限制酒精攝入是保護心髒的重要步驟，因為這兩者都與心血管疾病的發生密切相關。
控制體重
保持健康的體重有助於改善高血壓、高膽固醇等心血管疾病的危險因素。
定期體檢
定期體檢可以及早發現潛在的心髒問題，以便及時采取有針對性的預防措施。
心髒疾病患者應特別注意以下幾點。
遵醫囑用藥
心髒疾病患者應嚴格遵醫囑用藥，不可自行減藥或停藥。
關注自身症狀
任何與心髒相關的症狀變化都應引起高度警覺，如胸痛、氣促等。
避免過度勞累
在寒冷的天氣裡過度勞累，對於原本就不太健康的心髒無異於雪上加霜。
避免高膽固醇飲食
心髒疾病患者需要堅持低鹽、低脂、低糖飲食，避免食用高膽固醇和高鹽食物。
情緒管理
中老年人應掌握壹些情緒管理技巧，如冥想、深呼吸等，這樣做有助於降低慢性壓力對健康的不良影響。
定期監測和檢查
心髒疾病患者應做好血壓、血糖、血脂監測，定期隨訪，以便及時請醫生調整治療計劃。
備好急救藥品
家中可常備硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品，提前閱讀藥品說明書，在明確症狀的情況下使用。
此外，建議獨居的老年人提前保存社區工作人員和社區醫生的聯系電話，以便在緊急情況下及時尋求幫助。
知識鏈接
臨床上如何判斷心肌梗死
症狀
典型症狀是劇烈的胸痛，可能輻射到左臂、頸部或下巴。伴有呼吸急促、出冷汗、惡心和嘔吐等症狀。
心電圖
發生心肌梗死時，心電圖有明顯異常表現。
根據心電圖，可將心肌梗死分為ST段抬高型心肌梗死和非ST段抬高型心肌梗死。通常，抬高的ST段表明完全性冠脈阻塞，需要緊急處理，而未抬高 的ST段表明非完全性阻塞。
生化標志物
血液中心肌肌鈣蛋白和肌紅蛋白水平升高是心肌梗死的生化標志。
來源：老年健康報
文：首都醫科大學附屬北京安貞醫院冠心病外科壹區 李琴
策劃：鄭穎璠
編輯：王千惠 李詩堯 馬楊
校對：管仲瑤
審核：徐秉楠 萬懿
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