[健康新聞] 塗防曬霜越多 皮膚癌發病率也越高
如果達不到防曬霜建議的塗抹厚度，SPF值會大打折扣。壹些研究表明，如果按照1 mg/cm2的厚度塗抹SPF為16的防曬霜，SPF會下降到4，如果按照0.5 mg/cm2的厚度塗抹，SPF則會直接下降到2。此外，塗抹防曬霜的手法也很關鍵，擦拭防曬霜而不是輕輕塗抹會導致SPF下降多達20%。也就是說，我們雖然塗了防曬霜，但很可能因為塗得不夠，或是手法不對，而達不到產品標稱的防曬效果。
當然，個人防曬習慣不是影響紫外線暴露的唯壹因素，文化背景、職業和地理環境等多種因素也發揮了作用。研究發現，全球黑色素瘤的發病率與地理緯度呈反比關系——緯度越高，發病率越低。在加拿大的這項研究中，黑色素瘤發病率較低的紐芬蘭與拉布拉多省緯度也更高，這裡夏季平均氣溫僅8～16°C，晴天較少，還常常有雨和霧。而新斯科舍和愛德華王子島則有更多晴天，夏季氣溫更高（14～18°C），海灘活動也更為常見。
那麼，我們怎樣才能科學防曬呢？
美國皮膚病學會（AAD）建議，在選擇防曬產品時，應優先考慮能夠同時阻擋中長波紫外線（UVA和UVB）的廣譜防曬霜，並確保其具有不低於30的SPF值，同時具備防水特性。在日常使用中，不論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，無論天氣晴朗還是陰沉，只要我們需要外出，就應在出門前15分鍾將防曬霜均勻塗抹於身體的裸露部分，包括腳背、頸部、耳朵和額頭等常被忽略的區域。
此外，使用防曬霜時壹定不可吝嗇。根據估算，壹名成年人按照標准塗抹全身大約需要28克防曬霜。同時，別忘了嘴唇的防護，使用SPF不低於30的防曬唇膏。外出活動後，每隔2小時需要重新塗抹防曬霜，如果游泳或是進行劇烈運動後出汗，應立即補塗。
除了塗抹防曬霜，還應采取其他防護措施。盡可能避免在中午時分直接暴露於陽光下，穿著具有紫外線防護系數（UPF）標識的服裝，選擇長袖衫和長褲，佩戴太陽帽和太陽鏡進行額外防護。特別注意，水面、雪地和沙灘這樣的環境會反射陽光，增加了曬傷的風險，在這些環境中要格外小心。
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當然，個人防曬習慣不是影響紫外線暴露的唯壹因素，文化背景、職業和地理環境等多種因素也發揮了作用。研究發現，全球黑色素瘤的發病率與地理緯度呈反比關系——緯度越高，發病率越低。在加拿大的這項研究中，黑色素瘤發病率較低的紐芬蘭與拉布拉多省緯度也更高，這裡夏季平均氣溫僅8～16°C，晴天較少，還常常有雨和霧。而新斯科舍和愛德華王子島則有更多晴天，夏季氣溫更高（14～18°C），海灘活動也更為常見。
那麼，我們怎樣才能科學防曬呢？
美國皮膚病學會（AAD）建議，在選擇防曬產品時，應優先考慮能夠同時阻擋中長波紫外線（UVA和UVB）的廣譜防曬霜，並確保其具有不低於30的SPF值，同時具備防水特性。在日常使用中，不論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，無論天氣晴朗還是陰沉，只要我們需要外出，就應在出門前15分鍾將防曬霜均勻塗抹於身體的裸露部分，包括腳背、頸部、耳朵和額頭等常被忽略的區域。
此外，使用防曬霜時壹定不可吝嗇。根據估算，壹名成年人按照標准塗抹全身大約需要28克防曬霜。同時，別忘了嘴唇的防護，使用SPF不低於30的防曬唇膏。外出活動後，每隔2小時需要重新塗抹防曬霜，如果游泳或是進行劇烈運動後出汗，應立即補塗。
除了塗抹防曬霜，還應采取其他防護措施。盡可能避免在中午時分直接暴露於陽光下，穿著具有紫外線防護系數（UPF）標識的服裝，選擇長袖衫和長褲，佩戴太陽帽和太陽鏡進行額外防護。特別注意，水面、雪地和沙灘這樣的環境會反射陽光，增加了曬傷的風險，在這些環境中要格外小心。
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