[成人教育] 有這16種行為 意味著你不尊重自己
要知道，重視健康就是重視自己的重要表現，你意識到自己身體的寶貴，意識到自己是如此獨壹無贰，意識到身體是有限的奢侈品，就會尊重自己的整體生活，尤其尊重你的身體，愛惜你的健康，延長你在地球的存在時間。
“自尊和自我照顧是相輔相成的。當你照顧好自己時，就表明你尊重自己。抽出時間好好享受生活，學會護理健康，以及讀書來滋養自己等等，這些投資於自我護理的善意行為，都在表明你很愛自己。”
14
為傷害自己的人找借口
壹個人捍衛自己的時候，就需要相信傷害自己的人，壹定不折不扣是錯的。而處於不健康關系中的人，當他們還無法獨立生活時，面對施加於自己的傷害，他們依靠為施害者找借口，尤其是美化和浪漫化施害者的罪行，才能支撐他們生活下去。
但長此以往，這就會形成壹種固定的模式，只有處於這種模式時，才會喚醒他們的熟悉的感覺。這就是有時很難離開，甚至不斷為對方找借口的原因，因為那些傷害他們的東西，是他們所熟悉的東西。
人天生容易藏在自己熟悉的地方和事物裡，哪怕那帶來的是痛苦和傷害，這也是悲劇會代際傳承的原因。
15
照顧每個人除了自己
當壹個人低自尊時，往往會將自我價值與如何提供服務，以及讓他人滿意聯系在壹起，這意味著他們在社交場合，考慮每個人舒適度，卻不會考慮自己；為別人准備了貼心的服務，卻忽視了服務自己。
在他們的世界裡，這世上每個人，都比自己更重要；別人的每個需求，都比自己的需求更應該優先滿足。而他們試圖讓每個人都喜歡自己，唯獨忽略了自己喜不喜歡自己。
要知道，有時候，人需要做壹些讓自己開心，讓自己滿足的事情，並要學會如何取悅和討好自己。否則，無論我們聽到多少外在贊美，我們內心深處依然有壹個沒被滿足的批評家，不斷發出負面評價。因為你沒改變如何看待自己，就永遠深陷羞恥和負罪的惡性循環中。
希望的燈塔，從點燃心中的燈塔開始，照顧好自己，你對自己的惡意就會少壹點。
16
無法從心而活
壹個人的心髒，是身體裡最強有力的部分，它將生命力注入到身體的其他部分，並激發你的的激情和行動，點燃你的每壹跟神經，讓你有能力追求想要的東西。
而當你無法從心而活時，就埋葬了內心的火焰，滋生恐懼和懷疑，以及自我疏離，從而出現不尊重自己的行為。因此，當你低自尊時，就無法從心而活；當你無法從心而活時，就會陷入低自尊。
解決辦法就是評估你的感受，去做賦予你能量和激情的事情，壹個高度自尊的人，是壹個專注於熱愛，忘記了全世界的人。他在他專注的世界裡，展示最好的自己，成為自己的巨人。
納撒尼爾 • 布蘭登博士，在《自尊的六大支柱》裡提出，提高自尊的關鍵因素是：有意識的生活；自我接納；自我負責；自我保護；有目的的生活，以及個人誠實。
如果你發現自己存在低自尊的情況，壹定要參照這個標准，建立起自己的自尊支柱。因為低自尊就像壹個洞，如果不及時補起來，就會越來越大，直到人生徹底坍塌。
最後，奧普拉曾表示：我過去害怕人們說：“她以為她是誰？” 現在我有勇氣站起來說：“這就是我”。這句話裡，其實就同時包含了“自尊的六大支柱”。
如果有壹天，你也能面對質疑和批評時，坦然的回擊“這就是我”，那就意味著你走出了低自尊的黑洞，真正擁有了光明的生活。
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“自尊和自我照顧是相輔相成的。當你照顧好自己時，就表明你尊重自己。抽出時間好好享受生活，學會護理健康，以及讀書來滋養自己等等，這些投資於自我護理的善意行為，都在表明你很愛自己。”
14
為傷害自己的人找借口
壹個人捍衛自己的時候，就需要相信傷害自己的人，壹定不折不扣是錯的。而處於不健康關系中的人，當他們還無法獨立生活時，面對施加於自己的傷害，他們依靠為施害者找借口，尤其是美化和浪漫化施害者的罪行，才能支撐他們生活下去。
但長此以往，這就會形成壹種固定的模式，只有處於這種模式時，才會喚醒他們的熟悉的感覺。這就是有時很難離開，甚至不斷為對方找借口的原因，因為那些傷害他們的東西，是他們所熟悉的東西。
人天生容易藏在自己熟悉的地方和事物裡，哪怕那帶來的是痛苦和傷害，這也是悲劇會代際傳承的原因。
15
照顧每個人除了自己
當壹個人低自尊時，往往會將自我價值與如何提供服務，以及讓他人滿意聯系在壹起，這意味著他們在社交場合，考慮每個人舒適度，卻不會考慮自己；為別人准備了貼心的服務，卻忽視了服務自己。
在他們的世界裡，這世上每個人，都比自己更重要；別人的每個需求，都比自己的需求更應該優先滿足。而他們試圖讓每個人都喜歡自己，唯獨忽略了自己喜不喜歡自己。
要知道，有時候，人需要做壹些讓自己開心，讓自己滿足的事情，並要學會如何取悅和討好自己。否則，無論我們聽到多少外在贊美，我們內心深處依然有壹個沒被滿足的批評家，不斷發出負面評價。因為你沒改變如何看待自己，就永遠深陷羞恥和負罪的惡性循環中。
希望的燈塔，從點燃心中的燈塔開始，照顧好自己，你對自己的惡意就會少壹點。
16
無法從心而活
壹個人的心髒，是身體裡最強有力的部分，它將生命力注入到身體的其他部分，並激發你的的激情和行動，點燃你的每壹跟神經，讓你有能力追求想要的東西。
而當你無法從心而活時，就埋葬了內心的火焰，滋生恐懼和懷疑，以及自我疏離，從而出現不尊重自己的行為。因此，當你低自尊時，就無法從心而活；當你無法從心而活時，就會陷入低自尊。
解決辦法就是評估你的感受，去做賦予你能量和激情的事情，壹個高度自尊的人，是壹個專注於熱愛，忘記了全世界的人。他在他專注的世界裡，展示最好的自己，成為自己的巨人。
納撒尼爾 • 布蘭登博士，在《自尊的六大支柱》裡提出，提高自尊的關鍵因素是：有意識的生活；自我接納；自我負責；自我保護；有目的的生活，以及個人誠實。
如果你發現自己存在低自尊的情況，壹定要參照這個標准，建立起自己的自尊支柱。因為低自尊就像壹個洞，如果不及時補起來，就會越來越大，直到人生徹底坍塌。
最後，奧普拉曾表示：我過去害怕人們說：“她以為她是誰？” 現在我有勇氣站起來說：“這就是我”。這句話裡，其實就同時包含了“自尊的六大支柱”。
如果有壹天，你也能面對質疑和批評時，坦然的回擊“這就是我”，那就意味著你走出了低自尊的黑洞，真正擁有了光明的生活。
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