[成人教育] 有這16種行為 意味著你不尊重自己
比如，見到陌生人感到無可適從，大多數人都會如此，但低自尊的人會將自己的不佳表現，過分災難化，直到事件在生活中比重升級。最終，這些思維模式成為他們信仰體系的壹部分。“錯誤不僅僅是壹個錯誤，而是壹種固有的缺陷，慢慢地成為壹種自我實現的預言。”
並且，試圖讓他們相信自己的價值，有時會變得很困難。他們面對贊美會顯得尷尬，甚至對過分真誠的贊美感到壓力和負擔。
10
很難承認自己的成就
低自尊的人可能會經歷過這樣的情況，在壹個社交場合，人們侃侃而談自己取得的成就時，你對這種高效率介紹自己，且能迅速將自己推銷出去的方式，感到行動困難。
並且，如果有人介紹你為，“成功的企業家或才華橫溢的創作者時”，你不是為自己感到驕傲，而是感到有點尷尬，雖然這確實是你的優勢。如果你也有這種下意識反應，並且你在聽別人的成功經歷，下意識羨慕和佩服，卻對自己取得壹切成就感到不真實、不好意思時，這就是內心低自尊的表現。
你拒絕給予自己積極反饋，也看不到自己付出的努力、價值和效能，你缺乏配得感，並不斷削弱自己的身份，是因為自尊是自我的基石，缺乏這個基石，你的自我身份是破碎的。
11
對過去有不健康的附著
“低自我價值，源於未解決的過去經歷和情緒。它不是壹個想法，而是壹個信念。過去的經歷導致了人們對世界的消極信念。”
當你在壹個功能失調的家庭，或有毒的養育方式中長大時，自尊就會受到損害。很多時候你沒有發言權，意見和願望沒有得到關注，這會導致你缺乏正確處理合作和解決沖突，以及進行健康人際關系的技巧。
但如果你已經成年了，就要學會自己處理這些，並不斷培養自己受損的自尊心。如果你提起過去，依然過於情緒化，這就意味著你心靈的壹部分依然困在過去。要學會大膽做切割，陪伴自己走出來，因為過度附著在過去，就是不斷允許過去塑造你，而不是未來。
12
太在意自己的外表
我們對周圍發生的事情，和其他人的行為，也就是我們外部世界的控制有限。我們如何解釋這些情況和行為，卻會影響我們對自己，也就是我們內部世界的思考和感受。而我們的自尊，受到外部世界和內部世界之間相互作用的影響。
這就意味，當壹個人傾向於負面解釋很多情況和行為時，他們對內部世界的感受很糟糕，為了感到高自尊，他們更加傾向於控制外部世界，比如過度的在意自己的外表和表現，過度的尋求外部認可等。
雖然社會心理面孔感知很重要，好的外表更能提高積極評價，但當你內在感到滿意時，更能擁有松弛而發光的外在表現。
13
不關心自己的健康
當你過度關注別人如何看待你時，就不會花太多精力去照顧，那些別人看不到的地方，比如真正的健康和體魄，以及舒適和滋養自己的環境等。而且，很多人不尊重自己時，甚至於會尋求廉價和有害的刺激，來暫緩低落和失望，制造刺激和滿足。比如，過度抽煙和喝酒等。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
並且，試圖讓他們相信自己的價值，有時會變得很困難。他們面對贊美會顯得尷尬，甚至對過分真誠的贊美感到壓力和負擔。
10
很難承認自己的成就
低自尊的人可能會經歷過這樣的情況，在壹個社交場合，人們侃侃而談自己取得的成就時，你對這種高效率介紹自己，且能迅速將自己推銷出去的方式，感到行動困難。
並且，如果有人介紹你為，“成功的企業家或才華橫溢的創作者時”，你不是為自己感到驕傲，而是感到有點尷尬，雖然這確實是你的優勢。如果你也有這種下意識反應，並且你在聽別人的成功經歷，下意識羨慕和佩服，卻對自己取得壹切成就感到不真實、不好意思時，這就是內心低自尊的表現。
你拒絕給予自己積極反饋，也看不到自己付出的努力、價值和效能，你缺乏配得感，並不斷削弱自己的身份，是因為自尊是自我的基石，缺乏這個基石，你的自我身份是破碎的。
11
對過去有不健康的附著
“低自我價值，源於未解決的過去經歷和情緒。它不是壹個想法，而是壹個信念。過去的經歷導致了人們對世界的消極信念。”
當你在壹個功能失調的家庭，或有毒的養育方式中長大時，自尊就會受到損害。很多時候你沒有發言權，意見和願望沒有得到關注，這會導致你缺乏正確處理合作和解決沖突，以及進行健康人際關系的技巧。
但如果你已經成年了，就要學會自己處理這些，並不斷培養自己受損的自尊心。如果你提起過去，依然過於情緒化，這就意味著你心靈的壹部分依然困在過去。要學會大膽做切割，陪伴自己走出來，因為過度附著在過去，就是不斷允許過去塑造你，而不是未來。
12
太在意自己的外表
我們對周圍發生的事情，和其他人的行為，也就是我們外部世界的控制有限。我們如何解釋這些情況和行為，卻會影響我們對自己，也就是我們內部世界的思考和感受。而我們的自尊，受到外部世界和內部世界之間相互作用的影響。
這就意味，當壹個人傾向於負面解釋很多情況和行為時，他們對內部世界的感受很糟糕，為了感到高自尊，他們更加傾向於控制外部世界，比如過度的在意自己的外表和表現，過度的尋求外部認可等。
雖然社會心理面孔感知很重要，好的外表更能提高積極評價，但當你內在感到滿意時，更能擁有松弛而發光的外在表現。
13
不關心自己的健康
當你過度關注別人如何看待你時，就不會花太多精力去照顧，那些別人看不到的地方，比如真正的健康和體魄，以及舒適和滋養自己的環境等。而且，很多人不尊重自己時，甚至於會尋求廉價和有害的刺激，來暫緩低落和失望，制造刺激和滿足。比如，過度抽煙和喝酒等。
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