[糖尿病] "夜貓子"比"早起鳥"更易患糖尿病
北京9月14日電 美國布列根和婦女醫院研究人員的壹項新發現顯示：與那些擁有早起習慣的人相比，晚睡晚起的人患糖尿病風險增加了19%。相關研究發表在新壹期《內科醫學年鑒》上。
睡眠類型或晝夜節律偏好，指的是壹個人偏好的睡覺和醒來時間。有的人是“早起鳥”，喜歡早睡早起，而有的人是“夜貓子”，喜歡晚睡晚起。研究人員稱，這在壹定程度上是由基因決定的，因此可能很難改變。但那些認為自己是“夜貓子”的人要更多地注意自己的生活方式，因為這種睡眠類型可能會增加患2型糖尿病的風險。
此前研究發現，睡眠時間更不規律的人患糖尿病和心血管疾病的風險更高，而晚睡晚起的人更可能有不規律的睡眠模式。
此次，團隊分析了2009—2017年間從護士健康研究Ⅱ中收集的63676名女護士的數據，其中包括自我報告的睡眠類型、飲食質量、體重和體重指數（BMI）、睡眠時間、吸煙行為、飲酒、體力活動和糖尿病家族史。研究小組根據參與者的自我報告和醫療記錄確定了她們的健康狀況。
在考慮了種種生活方式因素後，研究發現，晚睡晚起與糖尿病風險增加19%相關。此外，生活方式最健康的人中，只有6%的人屬於晚睡晚起型。在那些生活方式最不健康的人中，25%是晚睡晚起型。
研究還發現，晚睡晚起的人更有可能存在飲酒量較高、飲食質量較低、每晚睡眠時間較少、每天至少吸壹支煙等情況，並且體重、BMI和體力活動率處於不健康范圍。
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
無評論不新聞，發表壹下您的意見吧
睡眠類型或晝夜節律偏好，指的是壹個人偏好的睡覺和醒來時間。有的人是“早起鳥”，喜歡早睡早起，而有的人是“夜貓子”，喜歡晚睡晚起。研究人員稱，這在壹定程度上是由基因決定的，因此可能很難改變。但那些認為自己是“夜貓子”的人要更多地注意自己的生活方式，因為這種睡眠類型可能會增加患2型糖尿病的風險。
此前研究發現，睡眠時間更不規律的人患糖尿病和心血管疾病的風險更高，而晚睡晚起的人更可能有不規律的睡眠模式。
此次，團隊分析了2009—2017年間從護士健康研究Ⅱ中收集的63676名女護士的數據，其中包括自我報告的睡眠類型、飲食質量、體重和體重指數（BMI）、睡眠時間、吸煙行為、飲酒、體力活動和糖尿病家族史。研究小組根據參與者的自我報告和醫療記錄確定了她們的健康狀況。
在考慮了種種生活方式因素後，研究發現，晚睡晚起與糖尿病風險增加19%相關。此外，生活方式最健康的人中，只有6%的人屬於晚睡晚起型。在那些生活方式最不健康的人中，25%是晚睡晚起型。
研究還發現，晚睡晚起的人更有可能存在飲酒量較高、飲食質量較低、每晚睡眠時間較少、每天至少吸壹支煙等情況，並且體重、BMI和體力活動率處於不健康范圍。
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
| 分享: |
| 注： |
| 延伸閱讀 | 更多... |
 早餐吃錯 超想睡 5大血糖飆升地雷食物 |
運動陷阱?每天1萬步,血糖卻飆升37% |
| 告別胰島素:1型糖尿病治愈曙光初現 |
她曝吃甜點必做1動作 血糖沒亂飆 |
| 吃甜也能控血糖 醫曝6低GI水果(圖 |
醫生提醒:糖尿病人常吃橙子 或會收獲6改善 |
| 吃水煮菜+糙米飯 血糖降不下來 營養師點出關鍵 |
不吃甜食 血糖仍超標 醫曝糖尿病真正3大元凶 |
| 治療糖尿病 我國科學家稱找到新路徑 |
睡覺時出現這5種現象,多半是血糖高了 |
推薦: