[胡歌] 確診為胡歌 白天李逍遙晚上梅長蘇
4、個人晝夜偏好
2021年6月8日，發表在《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）上的壹項最新研究，針對英國生物庫中451025人的晝夜偏好與心理健康進行調查後發現：晝夜偏好與抑郁症狀密切相關，那些睡眠模式與自然生物鍾相違背的人更容易抑郁，主觀幸福感也更低。也就是說與夜貓子型（喜歡晚睡晚起的人）相比，百靈鳥型（喜歡早睡早起的人）出現抑郁症狀的幾率較低。
真正的抑郁症是什麼樣的表現？
以下是 DSM-5 抑郁症診斷標准：
A 在連續的2周內有5（或更多）項下述症狀，並且是原有功能的改變；其中至少有壹項症狀是（1）心境抑郁（2）對活動失去興趣或愉快感。
注·不包括顯然由於軀體情況所致的症狀.
（1）幾乎每天，大部分時間心境抑郁，可由主觀體驗（如感覺悲傷或空虛無望）或他人觀察到（如流淚)。（注：在兒童及青少年可表現為易激惹）
（2）幾乎每天大部分時間對所有的或幾乎所有的活動的興趣或愉快感顯著減低（主觀體驗或他人觀察到。
（3）沒有節食時體重明顯下降，或體重明顯增加（如壹個月內體重變化超過5% ，或幾乎每天有食欲減退或增加。（注：兒童要考慮體重沒有得到預期增加的情況）
（4）幾乎每天都有失眠或睡眠過多。
（5）幾乎每天都有精神運動性激越或遲滯（不僅主觀感到坐立不安或遲滯，而且他人能觀察到）。
（6）幾乎每天都感到疲倦或缺乏精力。
（7）幾乎每天都感到自己無用，或有不恰當的或過分的內疚（可達到罪惡妄想的程度；不
僅是為患病而自責或內疚）。
（8）幾乎每天都有思維能力意集中能力減退，或者猶豫不決（主觀體驗或他人觀察到）。
（9）反復出現死的想法，（不只是怕死）、反復出現自殺意念但無特定的計劃，或有自殺未遂，或有特定的自殺計劃。
B 症狀引起具有臨床意義，或社交、職業及其他重要功損害。
C 此障礙並非由於物質的使用或軀體情況的直接生理效應所造成。
注：標准A-C代表壹次抑郁發作。
注：對於重大喪失的反應（如喪親、經濟損失、自然災害、嚴重的疾病或殘疾）可能包括標准A中提到的極度悲傷對喪失的思緒反芻、失眠、食欲不振、體重減輕，類似壹次抑郁發作。雖然這些症狀可以理解或被認為是對重大喪失做出的適當反應，但在此適當反應之外是否存在抑郁發作仍需慎重考慮。診斷必須基於臨床決策實踐，而後者須建立在個人經歷及所處文化環境中面對喪失時痛苦表達模式基礎之上。
D 抑郁發作不能用分裂情感性障礙、精神分裂症、精神分裂症譜系、妄想性障礙、其他特定和非特定精神分裂症譜系或其他精神病性障礙來解釋。
E 從未出現躁狂發作或輕躁狂發作。
注：若所有的躁狂樣發作、輕躁狂樣發作由物質或其他軀體情況的生理效應所致，不適用此排除標准。
在區分喪慟和抑郁發作時，空虛感與喪失感為喪慟的主要表現，而抑郁發作的表現是持久的抑郁心境和幸福愉悅感的喪失。喪慟的煩躁不安程度可能在數天或數周降低或波動，也就是所說的陣發性喪慟。這些波動往往與對逝者的緬懷或遺物相關。抑郁發作中抑郁心境更持久，且與對特定人和物的思念無關。喪慟可伴有積極情緒和幽默感，這些在抑郁發作中不存在，後者的特點是泛化的悲痛和痛苦。喪慟時的想法通常以對死者的緬懷和思念為主，而抑郁發作中的想法主要是自責或悲觀的思緒反芻。喪慟時，人通常有自尊，但在抑郁發作中通常表現出無價值感和自我厭惡。如果喪慟時存在自責，通常表現是面對逝者的愧疚（如沒有經常拜訪，沒有告訴逝者自己有多愛他/她）。如果喪親的人考慮到死亡時，想法通常圍繞逝者甚至可能包括“加入”逝者行列，而抑郁發作的患者則因為感覺到生命沒有價值，不值得活著，或無法去面對抑郁情緒帶來的痛苦，大多考慮結束自己的生命。
抑郁症該如何治療
1、治療原則：
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
2021年6月8日，發表在《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）上的壹項最新研究，針對英國生物庫中451025人的晝夜偏好與心理健康進行調查後發現：晝夜偏好與抑郁症狀密切相關，那些睡眠模式與自然生物鍾相違背的人更容易抑郁，主觀幸福感也更低。也就是說與夜貓子型（喜歡晚睡晚起的人）相比，百靈鳥型（喜歡早睡早起的人）出現抑郁症狀的幾率較低。
真正的抑郁症是什麼樣的表現？
以下是 DSM-5 抑郁症診斷標准：
A 在連續的2周內有5（或更多）項下述症狀，並且是原有功能的改變；其中至少有壹項症狀是（1）心境抑郁（2）對活動失去興趣或愉快感。
注·不包括顯然由於軀體情況所致的症狀.
（1）幾乎每天，大部分時間心境抑郁，可由主觀體驗（如感覺悲傷或空虛無望）或他人觀察到（如流淚)。（注：在兒童及青少年可表現為易激惹）
（2）幾乎每天大部分時間對所有的或幾乎所有的活動的興趣或愉快感顯著減低（主觀體驗或他人觀察到。
（3）沒有節食時體重明顯下降，或體重明顯增加（如壹個月內體重變化超過5% ，或幾乎每天有食欲減退或增加。（注：兒童要考慮體重沒有得到預期增加的情況）
（4）幾乎每天都有失眠或睡眠過多。
（5）幾乎每天都有精神運動性激越或遲滯（不僅主觀感到坐立不安或遲滯，而且他人能觀察到）。
（6）幾乎每天都感到疲倦或缺乏精力。
（7）幾乎每天都感到自己無用，或有不恰當的或過分的內疚（可達到罪惡妄想的程度；不
僅是為患病而自責或內疚）。
（8）幾乎每天都有思維能力意集中能力減退，或者猶豫不決（主觀體驗或他人觀察到）。
（9）反復出現死的想法，（不只是怕死）、反復出現自殺意念但無特定的計劃，或有自殺未遂，或有特定的自殺計劃。
B 症狀引起具有臨床意義，或社交、職業及其他重要功損害。
C 此障礙並非由於物質的使用或軀體情況的直接生理效應所造成。
注：標准A-C代表壹次抑郁發作。
注：對於重大喪失的反應（如喪親、經濟損失、自然災害、嚴重的疾病或殘疾）可能包括標准A中提到的極度悲傷對喪失的思緒反芻、失眠、食欲不振、體重減輕，類似壹次抑郁發作。雖然這些症狀可以理解或被認為是對重大喪失做出的適當反應，但在此適當反應之外是否存在抑郁發作仍需慎重考慮。診斷必須基於臨床決策實踐，而後者須建立在個人經歷及所處文化環境中面對喪失時痛苦表達模式基礎之上。
D 抑郁發作不能用分裂情感性障礙、精神分裂症、精神分裂症譜系、妄想性障礙、其他特定和非特定精神分裂症譜系或其他精神病性障礙來解釋。
E 從未出現躁狂發作或輕躁狂發作。
注：若所有的躁狂樣發作、輕躁狂樣發作由物質或其他軀體情況的生理效應所致，不適用此排除標准。
在區分喪慟和抑郁發作時，空虛感與喪失感為喪慟的主要表現，而抑郁發作的表現是持久的抑郁心境和幸福愉悅感的喪失。喪慟的煩躁不安程度可能在數天或數周降低或波動，也就是所說的陣發性喪慟。這些波動往往與對逝者的緬懷或遺物相關。抑郁發作中抑郁心境更持久，且與對特定人和物的思念無關。喪慟可伴有積極情緒和幽默感，這些在抑郁發作中不存在，後者的特點是泛化的悲痛和痛苦。喪慟時的想法通常以對死者的緬懷和思念為主，而抑郁發作中的想法主要是自責或悲觀的思緒反芻。喪慟時，人通常有自尊，但在抑郁發作中通常表現出無價值感和自我厭惡。如果喪慟時存在自責，通常表現是面對逝者的愧疚（如沒有經常拜訪，沒有告訴逝者自己有多愛他/她）。如果喪親的人考慮到死亡時，想法通常圍繞逝者甚至可能包括“加入”逝者行列，而抑郁發作的患者則因為感覺到生命沒有價值，不值得活著，或無法去面對抑郁情緒帶來的痛苦，大多考慮結束自己的生命。
抑郁症該如何治療
1、治療原則：
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