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340磅妹子吃健康食品 减体重一半
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在将碳水化合物摄入量限制在每天20到30份净碳水化合物后，毕晓普女士开始看到结果。
“在一天的高点和低点中，我的血糖峰值都比较低。从能量的角度来看，我感觉总体上更稳定”，她说，“我也不感觉饿。”
毕晓普很快发现，她基本上不感觉饿，所以她有时“完全没有吃早餐的欲望”。
“当我开始生酮饮食时，我知道我不会采取一种全新的生活方式。我想继续我现在的生活，但以生酮的方式进行”，她说，“我们没有孩子，所以一起出去吃饭就是我们的娱乐。……我一直在餐馆吃饭，我保持一日三餐，但我只是做了变化：我吃的所有东西都是生酮饮食。”
（由切尔西?毕晓普提供）
（左）毕晓普女士在她的减肥之旅开始前。（右）毕晓普女士在她的转型之旅开始后。
毕晓普女士的新饮食计划并非没有挑战。
“不吃甜甜圈，说起来容易，做起来难，因为你的大脑想吃甜甜圈”，她说，“谢天谢地，尤其是现在，有这么多的替代选择！”
在她开始新饮食六个月后，毕晓普女士开始注意到变化，发现她的体型正在缩小。
接下来的一个月，毕晓普女士到医生那里做血液检查。她的A1C葡萄糖指标从约5.8降低到安全的4.7（该指标超过6.0则被认为是糖尿病）。此外，由于体重减轻，她的血压已经恢复正常，她取消了药物治疗。
“这就像最惊人的里程碑，因为我的高血压与我的体重直接相关”，她说，“我自我修复了……这是继续前进的巨大动力。”积极地对待身体
（左）毕晓普女士在她的减肥之旅开始前。（右）毕晓普女士在减肥之旅后。（由切尔西?毕晓普提供）
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“在一天的高点和低点中，我的血糖峰值都比较低。从能量的角度来看，我感觉总体上更稳定”，她说，“我也不感觉饿。”
毕晓普很快发现，她基本上不感觉饿，所以她有时“完全没有吃早餐的欲望”。
“当我开始生酮饮食时，我知道我不会采取一种全新的生活方式。我想继续我现在的生活，但以生酮的方式进行”，她说，“我们没有孩子，所以一起出去吃饭就是我们的娱乐。……我一直在餐馆吃饭，我保持一日三餐，但我只是做了变化：我吃的所有东西都是生酮饮食。”
（由切尔西?毕晓普提供）
（左）毕晓普女士在她的减肥之旅开始前。（右）毕晓普女士在她的转型之旅开始后。
毕晓普女士的新饮食计划并非没有挑战。
“不吃甜甜圈，说起来容易，做起来难，因为你的大脑想吃甜甜圈”，她说，“谢天谢地，尤其是现在，有这么多的替代选择！”
在她开始新饮食六个月后，毕晓普女士开始注意到变化，发现她的体型正在缩小。
接下来的一个月，毕晓普女士到医生那里做血液检查。她的A1C葡萄糖指标从约5.8降低到安全的4.7（该指标超过6.0则被认为是糖尿病）。此外，由于体重减轻，她的血压已经恢复正常，她取消了药物治疗。
“这就像最惊人的里程碑，因为我的高血压与我的体重直接相关”，她说，“我自我修复了……这是继续前进的巨大动力。”积极地对待身体
（左）毕晓普女士在她的减肥之旅开始前。（右）毕晓普女士在减肥之旅后。（由切尔西?毕晓普提供）
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