[興趣愛好] 裸辭壹年，解鎖了好多人生體驗
由豆瓣用戶@壹灘青梅醬 授權發布丨
原文標題：裸辭壹年了，寫壹下總結丨
感謝作者為豆瓣提供優質原創內容丨
起初，我裸辭只是想gap叁個月，後來又想，不如休到國慶吧，再後來又想，要不休到元旦吧……
再後來就變成：要不就不上班了吧。
跟大家分享壹下我感受到的變化、自己經歷的低谷，以及保持情緒穩定的方法。
裸辭後的生活變化
1. 讀書、戶外活動的時間暴增叁倍
2. 壓力驟減，自然瘦了11斤，眼裡也有光了，拍照不再修臉了
3. 很窮，所以會想方設法讓自己開心，比以往更重視自己的內心感受
4. 解鎖了好多免費娛樂：城市遛彎兒、公園曬太陽、泡書店、跳廣場舞、趕海……
5. 不再關注雞毛蒜皮的職場生存方式，而是開始學習商業邏輯，研究做自由職業
6. 越來越關心糧食和蔬菜，而不是奶茶和咖啡
7. 親身感受了壹年肆季的細微變化，有了生活的實感，感受到了自己作為“人”的存在
8. 與自己對話的機會多了，發現了自己的許多需求，開始嘗試以“我”為中心重構生活
9. 有了大段時間給自己做復盤，盤出了自己的優勢點，信心大漲
10. 從 ISFJ 變成了 INFJ（更偏抽象啦？）
裸辭後經歷的低谷
1. 失去了固定工資，有強烈的戒斷反應（我真的好愛每月自動到賬的錢啊！！！
2. 脫離了主流的成功標准，但又沒完善自己的價值觀，導致思維混亂，無法認可自己
3. 對自由很茫然，不知道突然空出來的時間應該去做什麼，導致作息紊亂
4. 來自父母和同齡人的壓力，感覺自己偏離了主線，有強烈的不被理解的孤獨感
5. 對自己反復懷疑，認為自己不配開心地享受生活，而是應該去努力、去內卷、去吃苦
6. 發現自己過去的職場生涯只學會了上班，而沒學到獨立生存的能力，信念崩塌
7. 反復叩問自己：到底什麼才是最重要的？始終回答不了，於是陷入迷茫，不知道怎麼活出自我
如何走出低谷期
1. 焦慮的反義詞是具體。把自己所有焦慮的想法寫下來，再與具體的事情對應上，就會清晰許多，不再為模糊的事焦慮。
2. 每當陷入情緒低谷，問問自己的內心：我需要什麼幫助？當你的內心有了回答，你便知道如何幫助自己。（?這壹步是把注意力從“情緒”轉移到“問題”上，好用！！）
3. 保持運動，運動會讓人精神積極，保證自己不從精神上垮掉。
4. 每天出門，去大自然中曬太陽，提高血清素，人會快樂很多。
5. 盡量保持規律的作息，這樣能增強人對生活的掌控感。千萬不要晝夜顛倒！
6. 多多收集其他人的人生模型，結交情況相似的朋友，可以參考他們的路徑和方法。
7. 每天默念：我尊重壹切發生，我追求內心渴望，我相信自己每壹天都變得更好。
壹點微不足道的建議
1. 不知道做什麼的時候，就讀書！把書讀爛！！推薦閱讀心理學、社會學、女性主義、身心靈、認知類的書，讀著讀著你就有想幹的事了。
2. 遇到想不清楚的事情時，就寫下來！哪怕寫的都是流水賬，只要持續寫，你的腦子就會跟著運轉，心情會變好，思維也清晰！
3. 無聊的時候，就去接觸各種事情，去撒野，去做你沒嘗試的事情，世界就在那裡，不玩純屬浪費！
4. 膽怯的時候，想想納瓦爾說的：“99%的努力終將白費。”認清這個現實，如果你怕失敗，什麼都不做，那就找不到1%。
5. ?經常對自己進行復盤，把自己解決問題的過程記錄下來，如果有可能，把它分享給需要的人，幫助別人，就是幫助自己。
天氣好，想出門的時候，就會出去隨意走走
不想出門的時候，壹般就宅著看書，或者隨便找個書店窩著
感覺有意思的事情還挺多的：草坪音樂會、逛動物園、趕海、畫沙灘畫、跟小野貓玩耍、還有打游戲……
上班的時候我總是感覺很忙，可回想起那段時間，我除了制造商業垃圾，什麼也沒做。
我總以為自己裸辭後很懶散，但仔細盤點壹下，我讀了好多書，做了好多飯，經常出門，變瘦了，還學了好多新東西，我的世界明明更大了。
這壹年中，我最大的收獲是：我終於不再跟自己擰巴了。
我明明是壹個理想主義者，但我壹直因為自己“光想不做”而鄙夷自己，逃避自己。現在，我終於可以對自己說：我要自己掌控人生，我可能會壹直很窮，我也可能壹直活不出自我，但沒關系，我已經在努力了！
人生本就是壹團亂麻，上班也要面對上班的問題，跟我現在其實無異，無論是否裸辭，我們都是在同樣的世界中，走不同的荊棘路而已。與大家共勉。
這壹年，我拍了肆千多張照片，每天都記手帳，每個月給自己寫總結。我也會經常感到焦慮和迷茫，但當我看到自己的記錄，就會覺得我依然在好好生活。建議大家如果覺得找不到生活意義，就從記錄自己生活開始吧。
豆友評論 @墨墨壹整天
能終於感覺自己過得像人，而不是壹直工作學習的驢子，這其實應該是每個人都應該有的感覺。感受肆季，水果，水流，還有自己的想法自己的心。
@小島君
lz好棒啊，記錄的生活變化和低谷期都非常真實，很寶貴的參考
@momo
姐妹真棒！剛裸辭的時候我會對錢很焦慮，因為沒有固定的收入了，不敢花錢甚至有點魔怔了；期間在工作與否之間反復橫跳。焦慮的反義詞是具體——我也是後來慢慢才體會到這句話。裸辭那段時間給我帶來最大的改變就是“接受”。接受自己的情緒後，我仿佛第壹次認識周圍的世界，也第壹次真切地感受到生活。
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
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