[日常保健] 睡覺把手舉過頭頂 警惕身體出問題
什麼樣的睡姿是正確的？
推薦睡姿：右側臥和仰臥。
右側臥和仰臥（雙腳與肩同寬自然分開），這兩種睡姿適合絕大多數健康人群。如果想更好地保護脊椎或者有腰部、腿部不適，就需要借助壹些物品。
右側臥時，枕頭要同肩高，把頭擺到壹個中立位，使整個頸肩部的肌肉放松。還可以在兩個膝蓋中間夾壹個薄墊子，保持骨盆中立位，避免過度扭曲。
在仰臥時，可以在頸部、腰部、膝關節腘窩處這些有曲度的位置墊上墊子，更好地撐起曲度，讓肌肉更加放松。
不同的睡姿有哪些利與弊？
快來看看哪種最適合你
來源於廣西疾控、新華日報健康、央視網、人民網、科普中國、生命時報等
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
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