[飲食健康] 防止肥胖，要像豬豬壹樣吃飯
怎麼會有豬豬不喜歡吃甜筒！｜Giphy
但飼養員會從營養上考慮，所以豬豬通常還是被逼著多吃蔬菜、全谷類、豆類。
這些食物消化得慢，血糖不會迅速飆升，從而更容易長瘦肉。
研究發現，豬豬不愛吃健康食品，但只有健康食品的時候，它們也就將就吃了。
即使喂食時間不太對，豬豬依然不怎麼發胖，為什麼呢？
可能是因為，豬食的營養實在是拾分均衡，可以說是絕佳的健康平衡膳食。
天生的遺傳影響很顯著
不是每只豬豬都擁有 " 容易長肥肉 " 的體質。
比如皮特蘭豬就是瘦肉型豬，看上去好像它們每天都在健身房鍛煉（←論文原話如此）。
梅山豬（原產中國，太湖豬的壹個類群）就是肥肉型豬，長得好像沙發上的肥宅（←論文原話如此）。
瘦肉型豬豬 vs 肥肉型豬豬 | 維基
兩大類豬豬的區別，主要在於擁有多少肌肉，以及利用能量的方式。
瘦肉型的豬豬通常性成熟得比較晚，肌肉生長的能力比較強，脂肪少，在寒冷環境裡熱量很容易散失。
相比之下，肥肉型的豬豬通常性成熟得比較早，肌肉生長的能力比較弱，在寒冷環境裡有脂肪保溫，熱量不易散失。
瘦肉型的豬對飼料的要求比較高，為了肌肉快速生長，通常要高蛋白低碳水的飼料（←是不是很像健身教練讓你增肌時吃的東西）。
你也要多吃高蛋白低碳水的 " 飼料 " 哦～｜圖蟲創意
以前我們國家喜歡養肥肉型豬，肥肉型的豬還有個好處—— " 耐粗飼 "。喂什麼都能吃，吃什麼都長肥膘。這種豬的體脂率就不壹定比人低了。
後天遭遇也會影響
如果豬豬在胎兒階段或者在幼年階段，遭遇過缺氧、營養不足等逆境，就會變成 " 易發胖 " 體質。
這些豬豬出現了類似 2 型糖尿病的胰島素抵抗現象，這些豬豬對胰島素不敏感，導致胰島素不能正常發揮作用。
從分子機制上，這屬於 " 表觀遺傳編程 "。後天的遭遇，可以調節先天基因的表達。
對人類來說，就是胎兒時期和幼年時期遭遇過饑荒的人，更容易患 2 型糖尿病和肥胖症。
然而，豬豬非常厲害的壹點是，雖然變成了 " 易發胖體質 "，但現實裡真正變得嚴重肥胖的豬豬卻並不多。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
但飼養員會從營養上考慮，所以豬豬通常還是被逼著多吃蔬菜、全谷類、豆類。
這些食物消化得慢，血糖不會迅速飆升，從而更容易長瘦肉。
研究發現，豬豬不愛吃健康食品，但只有健康食品的時候，它們也就將就吃了。
即使喂食時間不太對，豬豬依然不怎麼發胖，為什麼呢？
可能是因為，豬食的營養實在是拾分均衡，可以說是絕佳的健康平衡膳食。
天生的遺傳影響很顯著
不是每只豬豬都擁有 " 容易長肥肉 " 的體質。
比如皮特蘭豬就是瘦肉型豬，看上去好像它們每天都在健身房鍛煉（←論文原話如此）。
梅山豬（原產中國，太湖豬的壹個類群）就是肥肉型豬，長得好像沙發上的肥宅（←論文原話如此）。
瘦肉型豬豬 vs 肥肉型豬豬 | 維基
兩大類豬豬的區別，主要在於擁有多少肌肉，以及利用能量的方式。
瘦肉型的豬豬通常性成熟得比較晚，肌肉生長的能力比較強，脂肪少，在寒冷環境裡熱量很容易散失。
相比之下，肥肉型的豬豬通常性成熟得比較早，肌肉生長的能力比較弱，在寒冷環境裡有脂肪保溫，熱量不易散失。
瘦肉型的豬對飼料的要求比較高，為了肌肉快速生長，通常要高蛋白低碳水的飼料（←是不是很像健身教練讓你增肌時吃的東西）。
你也要多吃高蛋白低碳水的 " 飼料 " 哦～｜圖蟲創意
以前我們國家喜歡養肥肉型豬，肥肉型的豬還有個好處—— " 耐粗飼 "。喂什麼都能吃，吃什麼都長肥膘。這種豬的體脂率就不壹定比人低了。
後天遭遇也會影響
如果豬豬在胎兒階段或者在幼年階段，遭遇過缺氧、營養不足等逆境，就會變成 " 易發胖 " 體質。
這些豬豬出現了類似 2 型糖尿病的胰島素抵抗現象，這些豬豬對胰島素不敏感，導致胰島素不能正常發揮作用。
從分子機制上，這屬於 " 表觀遺傳編程 "。後天的遭遇，可以調節先天基因的表達。
對人類來說，就是胎兒時期和幼年時期遭遇過饑荒的人，更容易患 2 型糖尿病和肥胖症。
然而，豬豬非常厲害的壹點是，雖然變成了 " 易發胖體質 "，但現實裡真正變得嚴重肥胖的豬豬卻並不多。
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