[美食指南] 你吃菠蘿菠蘿也在"吃"你竟是真的
健康成人單次攝入的咖啡因建議不超過200mg，否則容易引起興奮、煩躁不安、失眠，甚至心動過速和心率失常。
不僅如此，奶茶的熱量也非常高，即使點的無糖，壹些奶茶的含糖量也在3.3~5g/100ml；而且有些奶茶可能還會添加植脂末等物質，會存在反式脂肪偏高的問題。
06 吃皮蛋前加熱下 可以防止中毒
皮蛋制作、運輸和保存過程中，可能會受到沙門氏菌的污染，引起食物中毒，所以最好高溫處理後再吃！
07 大米越精細營養越少
完整的稻谷，其實包括好幾層，每壹層營養物質都不壹樣。
礦物質大部分集中在谷皮和糊粉層，B族維生素集中在糊粉層和谷胚。所以，越精細的大米加工次數越多，營養損失就越多。
08 吃完紅心火龍果，尿液會變紅；
橘子吃多了，皮膚會變黃
紅心火龍果中含有壹種叫做甜菜紅素的物質，而這種物質極少被吸收，即使被吸收到體內也不會分解，但會隨著尿液排出。因此如果吃紅心火龍果後，出現尿液變紅的情況，壹般不用擔心，是正常情況。
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不僅如此，奶茶的熱量也非常高，即使點的無糖，壹些奶茶的含糖量也在3.3~5g/100ml；而且有些奶茶可能還會添加植脂末等物質，會存在反式脂肪偏高的問題。
06 吃皮蛋前加熱下 可以防止中毒
皮蛋制作、運輸和保存過程中，可能會受到沙門氏菌的污染，引起食物中毒，所以最好高溫處理後再吃！
07 大米越精細營養越少
完整的稻谷，其實包括好幾層，每壹層營養物質都不壹樣。
礦物質大部分集中在谷皮和糊粉層，B族維生素集中在糊粉層和谷胚。所以，越精細的大米加工次數越多，營養損失就越多。
08 吃完紅心火龍果，尿液會變紅；
橘子吃多了，皮膚會變黃
紅心火龍果中含有壹種叫做甜菜紅素的物質，而這種物質極少被吸收，即使被吸收到體內也不會分解，但會隨著尿液排出。因此如果吃紅心火龍果後，出現尿液變紅的情況，壹般不用擔心，是正常情況。
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