[赵雅芝] 70岁赵雅芝身穿旗袍复古知性典雅
赵雅芝说：“我常常陪孩子游泳，我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”
赵雅芝十分钟爱短裙穿展示自己的美腿，所以她的重点是腿部保养，她的锻炼方法就是经常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动。
04营养均衡，但吃得少
赵雅芝是健康养生的典型代表，她从来都坚信营养均衡、良好的生活习惯就是最好的减肥药。
她说：“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。
赵雅芝饮食方面只不会刻意的节食，只是吃的十分健康。
她每天早上要喝一杯果汁午餐，可选择十分清淡的食材，尽量不吃的油腻，不过赵雅芝也会表示这么吃，有时候也会觉得饿，所以每天一顿下午茶是10分必要关键，且十分重要的，晚上吃正餐之前都会喝一碗汤，让自己的肚子更有更强的饱腹感，不至于吃的太多。
一般情况下，我们坚持“一日三餐”便可满足人体对能量的需求，“三餐”之外如果进食过多的热量，首先胃部压力过大，从而影响胃部的蠕动，不利于人体的消化吸收。
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赵雅芝饮食方面只不会刻意的节食，只是吃的十分健康。
她每天早上要喝一杯果汁午餐，可选择十分清淡的食材，尽量不吃的油腻，不过赵雅芝也会表示这么吃，有时候也会觉得饿，所以每天一顿下午茶是10分必要关键，且十分重要的，晚上吃正餐之前都会喝一碗汤，让自己的肚子更有更强的饱腹感，不至于吃的太多。
一般情况下，我们坚持“一日三餐”便可满足人体对能量的需求，“三餐”之外如果进食过多的热量，首先胃部压力过大，从而影响胃部的蠕动，不利于人体的消化吸收。
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