[日常保健] 控制体重避开10点 不然运动也没用
数字稍微有点儿下降，就高兴一整天，有点儿上升，就感觉备受打击。
其实在减肥的前期，短时间的波动体现不了太多东西，体重的数字很可能会随着你的饮食，流汗，甚至是排泄产生变化。
而且也很有可能体重没变，体脂变了，也就是肌肉增多，肥肉减少。频繁的看体重秤，只会让你对体重的数字产生压力，甚至可能因为这个并不能准确衡量你减肥效果的数字，让你对自己的减肥效果产生绝望，然后放弃减肥。
不均衡的饮食
Photo by Markus Spiske
很多人在减肥的过程中，在网上搜索各种饮食办法。什么无脂肪的饮食，只吃碳水的饮食，各种折腾。
其实不均衡的饮食，很可能就是你减肥不成功的原因，适量且健康的脂肪有助于生理机能运作。只吃碳水化合物饮食，过量的碳水化合物还是会转换成脂肪储存于内脏、皮下组织。
过量饮酒
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
无评论不新闻，发表一下您的意见吧
其实在减肥的前期，短时间的波动体现不了太多东西，体重的数字很可能会随着你的饮食，流汗，甚至是排泄产生变化。
而且也很有可能体重没变，体脂变了，也就是肌肉增多，肥肉减少。频繁的看体重秤，只会让你对体重的数字产生压力，甚至可能因为这个并不能准确衡量你减肥效果的数字，让你对自己的减肥效果产生绝望，然后放弃减肥。
不均衡的饮食
Photo by Markus Spiske
很多人在减肥的过程中，在网上搜索各种饮食办法。什么无脂肪的饮食，只吃碳水的饮食，各种折腾。
其实不均衡的饮食，很可能就是你减肥不成功的原因，适量且健康的脂肪有助于生理机能运作。只吃碳水化合物饮食，过量的碳水化合物还是会转换成脂肪储存于内脏、皮下组织。
过量饮酒
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
| 延伸阅读 | 更多... |
 过去五年主要死因 这两病仍居榜首 |
"大自然治好我的抑郁症"最好心理医生 |
| 睡眠质量不好 多吃3种天然安眠药 (1条评论) |
60万人研究:这血型60岁前或易中风 (1条评论) |
| 不容易得癌的人 一般都有这5个特质 |
三伏天做这5件事 其实是在"养病" |
| 柳叶刀研究:走路与寿命之间的关系 |
老板自爆胃癌前期 这种细菌是元凶 |
| 饿才能瘦？绝食可搞不定内脏脂肪 |
癌症高发，都是长期吃肉惹的祸？ |
推荐: