[日常保健] 控制体重避开10点 不然运动也没用
“考试考差了，需要大吃一顿”，“工作压力大，需要大吃一顿”，“今天很不爽，需要大吃一顿”，往往就意味着暴饮暴食。
偶尔为之无妨，但若总是如此就容易导致肥胖了。
睡眠不足
失眠并不仅仅意味着你第二天会更累，还会对你的减肥效果产生影响。
研究显示，低于5小时的睡眠时间，每天比睡满8小时的人多摄取300大卡热量。
因为胃饥饿素（ghrelin）上升刺激食欲，会有想吃高油脂食物的欲望。
睡得少，身体可能会转入危机状态，不自觉的去存储更多脂肪。
经常看体重秤
很多志在减肥的朋友，第一件事就是买一个体重秤，恨不得一天都待在体重秤上，期望自己的努力可以通过体重秤的数字表现出来。
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