[日常保健] 控制体重避开10点 不然运动也没用
过于追求完美
很多减肥的人，都想要追求一个完美的体型。
在减肥方面做一个完美主义者，是很多人减肥失败的原因之一。
过于追求完美，往往意味着对于减肥的效果和自己的体型抱有非常非常高的期望值。过高的期望值，一丁点不完美就容易产生受挫感，受挫让人产生失望痛苦的情绪。
高期望 → 行动 → 受挫 → 失望痛苦……
上面这个链条最终导向的就是逃避和放弃。
情绪化的饮食
Photo by Dana Tentis
科学研究表明，吃甜食容易让人心情愉悦。
“吃”也就成了很多人调节心情、排解压力的一种方式。
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