[日常保健] 控制体重避开10点 不然运动也没用
控制体重避开10点！不然运动再多，只会越来越胖！
世界卫生组织（WHO）将肥胖定为最大的慢性疾病，每年至少260万人死于超重或者肥胖。
如今，在绝大多数工业化国家，超过三分之一的成年人和四分之一的儿童超重。身体过胖会给很多器官造成负担，导致各种各样的血管疾病。
因此减肥成为当代社会人们普遍性关注问题，但往往将此作为目标的人很多，却很少有人成功。如果用错了方法，效果往往适得其反。所以，找到一种合理且有效的减肥方法尤为重要。
但对于大多数人来说，减肥的路上从来都不会一帆风顺。
《摔跤吧！爸爸》中，阿米尔·汗为了还原最真实的角色，先增肥58斤演中年戏份，又减肥50斤。
半年的挥汗如雨的体能训练让他减掉了不少体重，还练出了拥有八块腹肌的健美身材，超额完成训练来完成角色青年戏份的拍摄。在对比图中，减肥后明显变瘦。
不过，并不是每个人都可以像阿米尔汗一样可以成功控制自己的体重，想瘦就瘦，想胖就胖，很多人都在尝试减肥，但减肥成功的人从来都是少数。
为什么减肥如此困难？以下10个方面，很可能是让你减肥失败的原因。
节食
关于节食减肥，我们已经谈论过太多次了。
一方面，节食很难让你真正的减肥，你通过节食减下来的，很快就反弹回去。
调查显示：刚开始节食的人，体重都下降了（平均降低了21.1公斤）。但是，长期来看，所有人的平均体重，比节食之前还要高了3.6公斤。
另一方面，节食还可能会降低你的基础代谢率，让你变得更容易胖。
总之，要想长期健康的保持身材，就不要盲目节食。
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世界卫生组织（WHO）将肥胖定为最大的慢性疾病，每年至少260万人死于超重或者肥胖。
如今，在绝大多数工业化国家，超过三分之一的成年人和四分之一的儿童超重。身体过胖会给很多器官造成负担，导致各种各样的血管疾病。
因此减肥成为当代社会人们普遍性关注问题，但往往将此作为目标的人很多，却很少有人成功。如果用错了方法，效果往往适得其反。所以，找到一种合理且有效的减肥方法尤为重要。
但对于大多数人来说，减肥的路上从来都不会一帆风顺。
《摔跤吧！爸爸》中，阿米尔·汗为了还原最真实的角色，先增肥58斤演中年戏份，又减肥50斤。
半年的挥汗如雨的体能训练让他减掉了不少体重，还练出了拥有八块腹肌的健美身材，超额完成训练来完成角色青年戏份的拍摄。在对比图中，减肥后明显变瘦。
不过，并不是每个人都可以像阿米尔汗一样可以成功控制自己的体重，想瘦就瘦，想胖就胖，很多人都在尝试减肥，但减肥成功的人从来都是少数。
为什么减肥如此困难？以下10个方面，很可能是让你减肥失败的原因。
节食
关于节食减肥，我们已经谈论过太多次了。
一方面，节食很难让你真正的减肥，你通过节食减下来的，很快就反弹回去。
调查显示：刚开始节食的人，体重都下降了（平均降低了21.1公斤）。但是，长期来看，所有人的平均体重，比节食之前还要高了3.6公斤。
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