[日常保健] BBC曝光了光吃不胖的驚人秘密！
BBC找了10個瘦子逼迫她們瘋狂吃喝，揭露了光吃不胖的驚人秘密！
你身邊有沒有這樣壹個朋友？
TA每天吃著漢堡薯條，喝著奶茶可樂，卻怎麼都吃不胖，還總是喊你壹起吃東西！
這種能吃的瘦子，讓我們這些喝涼水都長胖的人們無比的羨慕，同時也很困惑，為什麼他們不長肉呢？
也是，這種吃的比你多，運動比你少，最重要身材還比你瘦的特別容易“拉仇恨”，最氣人的是每次問身邊這樣的朋友，你是怎麼保持不胖的呢？
他們的回答永遠是這樣：
在全球體重都有些超標的時候，很多人都在集中精力研究人為什麼發胖，但是BBC卻反其道而行，他們拍了這樣壹部紀錄片，他們找來10個瘦子志願者，要求他們：
每日攝入至少5000大卡（正常人的兩叁倍）；
每天步數不超過5000（有計步器控制）；
為期肆周，誰都不能中途離開。
以此，來觀察他們的身體變化。
首先，看壹看實驗前他們是怎麼說的：
（圖片來源優酷）
看著他們的自述真的讓網友們很氣啊，為什麼他們完全吃不胖呢？
許多人已經有了初步疑問，這究竟是後天因素還是基因遺傳？
（圖片來源優酷）
為了搞清楚這個問題，專家給出了方案，在接受測驗的肆周裡，他們將吃下相當於此前日常攝入熱量2倍多的食物，也就是高達-5000大卡，每周35000卡！
在實驗開始前，Nystrom教授讓志願者們先瞅了壹眼他們壹周的食量。
瘦子們紛紛表示嚇尿了！
此外，不僅要多吃，他們還被禁止做任何形式的運動。每個人都要戴上計步器，方便研究人員統（jiān）計（shì），每天最多走5000步，差不多是3公裡。
（圖片來源優酷）
研究人員還對每個人的脂肪量、肌肉量等等生理指標進行了測量，然後，這撥瘦子就開始狂吃了！
這樣多的美味放在面前，按照我們胖子的習慣肯定是樂開了花啊，但是吃這麼多對瘦子們絕對是壹種折磨，其中壹位小哥表示自己因為吃得太多感覺要吐了...
（圖片來源優酷）
說不定真的是先天的原因，這些瘦子們對於躺著吃美食竟然拾分抗拒，我們認為的美好生活在他們看來就是煎熬...
壹個個都是生無可戀的表情啊！
肉餅、蛋糕、
奶酪、奶昔、McFlurry
可樂、糖漿...
對他們來說，
這些東西簡直要命！
尤其是不讓人運動這壹點，更是讓大家......
（圖片來源優酷）
"暴飲暴食"對瘦子們真的起不了任何作用麼？
僅僅2周……大家紛紛給出了回饋↓
“我的衣服大了2號”
O__O "… 我的胸也大了2個罩杯 （害羞）
“我的褲子真的更緊繃了...”
（圖片來源優酷）
來，咱們來看看第壹輪總結吧 - 4周時間裡，有些人增長得不多，但是有些人呢，確實比較慘了...體重增長最多的有
9.5kg！
而增重最多的就是以下這位叫做Thomas Hampton的小哥了...
（圖片來源優酷）
但是呢，也有拾分特殊的例子：
這位小哥讓科學家驚呆，他胖了4.5公斤，但體脂肪含量只有2.4%，看起來幾乎沒有胖過。也就是說人家吃油膩、奶油長肥肉，這位小哥哥長肌肉...
（圖片來源優酷）
而專家也針對這位小哥做了具體的調查研究，根據Bodpod顯示，這位小哥，還真的沒長什麼脂肪...
而且看上去基本沒有什麼變化，接下來小哥還說了壹句讓大家驚呆的話：
我也不知道脂肪哪去了，
沒准哪裡都有？
隨後，科學家還提出壹個初步猜想，他實際上增長的是
肌 肉 ！
最終，科學家拿出了壹個讓人無法反駁得了理由——
基 因 ！
所以說人家不是吃不胖，是不想吃，我們胖是因為我們控制不住自己...
而科學家們進壹步表明，過度飲食造成的增長的卻是肌肉，而沒有增長出壹定量的脂肪，沒有錯，這是由遺傳基因決定的。
（圖片來源優酷）
此外，這種無法控制飲食的行為和壹種名叫FTO的基因有關！
1、擁有這種FTO基因的成年人，他們的特點就是——非常喜歡吃東西，這不就是“吃貨基因”嗎？只要有好吃的，哪怕是在吃飽的狀態下，也依然會被誘惑。
2、而上面這幫志願者則攜帶了FTO基因的防護變體，他們的特點就是——吃不了太多的東西，即便是面對色、香、味俱全的美食，也不會多吃壹口，飽了就是飽了，就是這麼有原則。
為了得到進壹步的認證，科學家針對兒童展開壹項關於“吃貨”實驗：看看他們在吃飽後，對擺在面前的食物分別有何反應？
根據結果顯示，差異可以說非常的明顯！
有些孩子會把小餅幹推開，然後繼續幹著自己想做的事情。而有些小孩，會放下手中的畫筆，開始吃餅幹。
也就是說
我們的胖真的是
天注定的
！！！
還有壹點希望大家做好心理准備：下方高能，請備好膝蓋.....
（圖片來源優酷）
還有這麼壹類人，美食對他們而言毫無吸引力，根本不用靠麻瓜們所謂的自制力。
（圖片來源優酷）
也就是那些被認為是“狂吃不胖的”人群，雖然他們號稱從不忌口，但是其實每天吃得並不是像想象得那麼多。
他們吃飽了，
就真的不再吃了！
事實上他們壹天攝入的總熱量很可能比那些擁有“吃貨基因”的人正常吃還要少。因為他們吃飽了就不想再吃了，所以就不會額外攝入過多熱量。
“狂吃都不胖”只是表面假象，是他們的基因讓他們在飲食習慣上占據了優勢，並且達到了熱量攝取＜熱量消耗的標准，也就不會變胖。
這麼看來：胖瘦，都是命啊！
吃貨也是壹種家族遺傳呢。
不過我們還是可以通過有意識的飲食調節和增加運動量去改變，只是這需要有壹定的耐心和堅持。
如果你天生就擁有“吃貨基因”，那麼你就要在飲食上更加有毅力去對抗美食的誘惑，尤其是在正餐之外不要不知不覺再額外攝入過多的熱量。
“管住嘴，邁開腿”，之所以把“管住嘴”放在前面那是有道理的。因為不做到對飲食熱量的攝取，壹切運動都是無用功。當然我們也極其不提倡「節食減肥法」，這麼做只會弊大於利。
普通人減肥是Normal模式，那麼吃貨減肥就是Nightmare模式了。
（圖片來源優酷）
這似乎也說明了投胎拾分重要……
那麼，我們體重增加，體內脂肪發生了什麼呢？參見下方。
（圖片來源優酷）
當我們開始暴飲暴食，原本小個的脂肪細胞體積開始變大……聚集更多的能量和油脂。越變越大……越變越大……逼格兒than逼格兒……直到它們無法再長大。
你以為這樣就結束了？不，這才是開始......
這些個巨大的脂肪細胞就開始喪心病狂地增加數量，成群結隊“發家致富”（致你發福）。
（圖片來源優酷）
暴食增肌的個例還是給了我們很多啟發：
肌肉組織的代謝其實比脂肪和骨骼都要來的更高，如果你的肌肉組織增長了，那麼你的基礎代謝就會有壹個很高的增長。
（圖片來源優酷）
當然，在這裡要提壹下，之前接受測試的拾個瘦子基本都胖了，但是呢，不到壹個月，
基本這些人就又瘦了回來！
沒加強運動，
沒刻意減肥...
因為對於受測的瘦子而言，他們壹開始的瘦已被大腦記憶為正常體重，他們將毫不費勁地恢復到正常體型。
經過確認，這些瘦子們真的沒有做任何形式的減肥操作...
雖然我們不能擁有吃那麼多還長肌肉加速代謝的強大基因，但是可以通過後天合理的健身和飲食計劃來增長肌肉，加速代謝，消耗熱量！
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這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
你身邊有沒有這樣壹個朋友？
TA每天吃著漢堡薯條，喝著奶茶可樂，卻怎麼都吃不胖，還總是喊你壹起吃東西！
這種能吃的瘦子，讓我們這些喝涼水都長胖的人們無比的羨慕，同時也很困惑，為什麼他們不長肉呢？
也是，這種吃的比你多，運動比你少，最重要身材還比你瘦的特別容易“拉仇恨”，最氣人的是每次問身邊這樣的朋友，你是怎麼保持不胖的呢？
他們的回答永遠是這樣：
在全球體重都有些超標的時候，很多人都在集中精力研究人為什麼發胖，但是BBC卻反其道而行，他們拍了這樣壹部紀錄片，他們找來10個瘦子志願者，要求他們：
每日攝入至少5000大卡（正常人的兩叁倍）；
每天步數不超過5000（有計步器控制）；
為期肆周，誰都不能中途離開。
以此，來觀察他們的身體變化。
首先，看壹看實驗前他們是怎麼說的：
（圖片來源優酷）
看著他們的自述真的讓網友們很氣啊，為什麼他們完全吃不胖呢？
許多人已經有了初步疑問，這究竟是後天因素還是基因遺傳？
（圖片來源優酷）
為了搞清楚這個問題，專家給出了方案，在接受測驗的肆周裡，他們將吃下相當於此前日常攝入熱量2倍多的食物，也就是高達-5000大卡，每周35000卡！
在實驗開始前，Nystrom教授讓志願者們先瞅了壹眼他們壹周的食量。
瘦子們紛紛表示嚇尿了！
此外，不僅要多吃，他們還被禁止做任何形式的運動。每個人都要戴上計步器，方便研究人員統（jiān）計（shì），每天最多走5000步，差不多是3公裡。
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研究人員還對每個人的脂肪量、肌肉量等等生理指標進行了測量，然後，這撥瘦子就開始狂吃了！
這樣多的美味放在面前，按照我們胖子的習慣肯定是樂開了花啊，但是吃這麼多對瘦子們絕對是壹種折磨，其中壹位小哥表示自己因為吃得太多感覺要吐了...
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說不定真的是先天的原因，這些瘦子們對於躺著吃美食竟然拾分抗拒，我們認為的美好生活在他們看來就是煎熬...
壹個個都是生無可戀的表情啊！
肉餅、蛋糕、
奶酪、奶昔、McFlurry
可樂、糖漿...
對他們來說，
這些東西簡直要命！
尤其是不讓人運動這壹點，更是讓大家......
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僅僅2周……大家紛紛給出了回饋↓
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來，咱們來看看第壹輪總結吧 - 4周時間裡，有些人增長得不多，但是有些人呢，確實比較慘了...體重增長最多的有
9.5kg！
而增重最多的就是以下這位叫做Thomas Hampton的小哥了...
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這位小哥讓科學家驚呆，他胖了4.5公斤，但體脂肪含量只有2.4%，看起來幾乎沒有胖過。也就是說人家吃油膩、奶油長肥肉，這位小哥哥長肌肉...
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而專家也針對這位小哥做了具體的調查研究，根據Bodpod顯示，這位小哥，還真的沒長什麼脂肪...
而且看上去基本沒有什麼變化，接下來小哥還說了壹句讓大家驚呆的話：
我也不知道脂肪哪去了，
沒准哪裡都有？
隨後，科學家還提出壹個初步猜想，他實際上增長的是
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最終，科學家拿出了壹個讓人無法反駁得了理由——
基 因 ！
所以說人家不是吃不胖，是不想吃，我們胖是因為我們控制不住自己...
而科學家們進壹步表明，過度飲食造成的增長的卻是肌肉，而沒有增長出壹定量的脂肪，沒有錯，這是由遺傳基因決定的。
（圖片來源優酷）
此外，這種無法控制飲食的行為和壹種名叫FTO的基因有關！
1、擁有這種FTO基因的成年人，他們的特點就是——非常喜歡吃東西，這不就是“吃貨基因”嗎？只要有好吃的，哪怕是在吃飽的狀態下，也依然會被誘惑。
2、而上面這幫志願者則攜帶了FTO基因的防護變體，他們的特點就是——吃不了太多的東西，即便是面對色、香、味俱全的美食，也不會多吃壹口，飽了就是飽了，就是這麼有原則。
為了得到進壹步的認證，科學家針對兒童展開壹項關於“吃貨”實驗：看看他們在吃飽後，對擺在面前的食物分別有何反應？
根據結果顯示，差異可以說非常的明顯！
有些孩子會把小餅幹推開，然後繼續幹著自己想做的事情。而有些小孩，會放下手中的畫筆，開始吃餅幹。
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我們的胖真的是
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還有這麼壹類人，美食對他們而言毫無吸引力，根本不用靠麻瓜們所謂的自制力。
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也就是那些被認為是“狂吃不胖的”人群，雖然他們號稱從不忌口，但是其實每天吃得並不是像想象得那麼多。
他們吃飽了，
就真的不再吃了！
事實上他們壹天攝入的總熱量很可能比那些擁有“吃貨基因”的人正常吃還要少。因為他們吃飽了就不想再吃了，所以就不會額外攝入過多熱量。
“狂吃都不胖”只是表面假象，是他們的基因讓他們在飲食習慣上占據了優勢，並且達到了熱量攝取＜熱量消耗的標准，也就不會變胖。
這麼看來：胖瘦，都是命啊！
吃貨也是壹種家族遺傳呢。
不過我們還是可以通過有意識的飲食調節和增加運動量去改變，只是這需要有壹定的耐心和堅持。
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那麼，我們體重增加，體內脂肪發生了什麼呢？參見下方。
（圖片來源優酷）
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你以為這樣就結束了？不，這才是開始......
這些個巨大的脂肪細胞就開始喪心病狂地增加數量，成群結隊“發家致富”（致你發福）。
（圖片來源優酷）
暴食增肌的個例還是給了我們很多啟發：
肌肉組織的代謝其實比脂肪和骨骼都要來的更高，如果你的肌肉組織增長了，那麼你的基礎代謝就會有壹個很高的增長。
（圖片來源優酷）
當然，在這裡要提壹下，之前接受測試的拾個瘦子基本都胖了，但是呢，不到壹個月，
基本這些人就又瘦了回來！
沒加強運動，
沒刻意減肥...
因為對於受測的瘦子而言，他們壹開始的瘦已被大腦記憶為正常體重，他們將毫不費勁地恢復到正常體型。
經過確認，這些瘦子們真的沒有做任何形式的減肥操作...
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