[日常保健] 不想血液濃稠 醫生讓你每天做叁事
2.保持運動。運動可以使血液流動的速度變快，促進身體代謝，防止血液黏稠。建議大家每周進行3-5次有氧運動，每次堅持半小時到壹小時。在保持健康飲食習慣的基礎上，良好的運動習慣能夠有效地緩解血液粘稠度。
3.保持充足的睡眠。堵塞血管的不壹定是膽固醇，也有可能是因為身體機能發生改變，造成血液中的細胞發生變形等原因所導致，中老年人不要熬夜打麻將或是通宵工作。每天早晨醒來後、飯前壹小時和睡覺前分別喝200毫升水，水溫在20~25℃左右即可。
因不良飲食習慣和生活習慣所導致的疾病越來越多。壹句話，管住嘴邁開腿，定期檢查很重要！良好的生活習慣可以有效地預防和治療血液粘稠度上升。只有從根本上改變不良的習慣，身體才會越來越健康。
參考資料：
[1]《血稠的4個表現，出現2個就要小心！心梗、血栓都跟它有關！》，南昌大學第贰附屬醫院，2023-02-17
[2]《“血液粘稠”是壹種病嗎》，檢驗醫學網，2022-10-05
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3.保持充足的睡眠。堵塞血管的不壹定是膽固醇，也有可能是因為身體機能發生改變，造成血液中的細胞發生變形等原因所導致，中老年人不要熬夜打麻將或是通宵工作。每天早晨醒來後、飯前壹小時和睡覺前分別喝200毫升水，水溫在20~25℃左右即可。
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參考資料：
[1]《血稠的4個表現，出現2個就要小心！心梗、血栓都跟它有關！》，南昌大學第贰附屬醫院，2023-02-17
[2]《“血液粘稠”是壹種病嗎》，檢驗醫學網，2022-10-05
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