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有人睡4小時很精神 你睡8小時還困？
有人睡4小時很精神 你睡8小時還困？有人睡4小時很精神 你睡8小時還困？
在睡多長時間這事上，存在壹條看不見的“鄙視鏈”。
身邊總有那麼壹兩個人（尤其是各位老板），號稱自己每天可以只睡 6 個小時——甚至 5 個、4 個小時，仍能精神飽滿，幹勁滿滿。
江湖上也流傳著許多“成功人士不需要睡覺”的傳說。從拿破侖、雍正皇帝、彼得大帝、撒切爾夫人，到壹眾科技新貴，再到“每天睡 4 小時的人，年薪基本是 400 萬”的職場毒雞湯……
圖源：網絡截圖
成功人士尚且如此拼命，同樣的壹天，硬生生被他們活出了 28 個小時。
想想我們這些職場搬磚人，別說 4 個小時，連續幾天只睡 6 小時，都擔心自己會猝死在工位上……
到底為什麼有人可以睡那麼少？
只睡 4 小時仍精神
確實是基因天賦
從科學和統計學上講，人類平均的睡眠時長是 7～8 小時。
既然有“平均”，也就有“例外”。需要睡多久這事兒，真有很大壹部分是基因決定的。
2019 年，國外學者在 44 萬人中統計出了 78 個與睡眠有關的基因位點。其中讓睡眠變長的“長睡眠基因”幾乎沒有，加成最多的人，僅比壹般人平均多睡 22 分鍾（愛睡懶覺目前還不能怪基因，科學家請再努努力）。
但“短睡眠基因”就比較給力了，近幾年陸續發現了不少。這些基因上的特定突變，可以使人保持清醒的時間更長、需要的睡眠更少。
圖源：丁香醫生內容團隊
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還沒人說話啊，我想來說幾句
身邊總有那麼壹兩個人（尤其是各位老板），號稱自己每天可以只睡 6 個小時——甚至 5 個、4 個小時，仍能精神飽滿，幹勁滿滿。
江湖上也流傳著許多“成功人士不需要睡覺”的傳說。從拿破侖、雍正皇帝、彼得大帝、撒切爾夫人，到壹眾科技新貴，再到“每天睡 4 小時的人，年薪基本是 400 萬”的職場毒雞湯……
圖源：網絡截圖
成功人士尚且如此拼命，同樣的壹天，硬生生被他們活出了 28 個小時。
想想我們這些職場搬磚人，別說 4 個小時，連續幾天只睡 6 小時，都擔心自己會猝死在工位上……
到底為什麼有人可以睡那麼少？
只睡 4 小時仍精神
確實是基因天賦
從科學和統計學上講，人類平均的睡眠時長是 7～8 小時。
既然有“平均”，也就有“例外”。需要睡多久這事兒，真有很大壹部分是基因決定的。
2019 年，國外學者在 44 萬人中統計出了 78 個與睡眠有關的基因位點。其中讓睡眠變長的“長睡眠基因”幾乎沒有，加成最多的人，僅比壹般人平均多睡 22 分鍾（愛睡懶覺目前還不能怪基因，科學家請再努努力）。
但“短睡眠基因”就比較給力了，近幾年陸續發現了不少。這些基因上的特定突變，可以使人保持清醒的時間更長、需要的睡眠更少。
圖源：丁香醫生內容團隊
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