[飲食健康] 3種水果列入致癌名單?告訴你真相
3、反季水果危害健康，不能吃？
現階段的農業技術越來越發達，很多時候在反季節也能吃到新鮮水果，但很多人認為這是因為添加了大量的保鮮劑、食品添加劑等所致，攝入反季節水果對健康不利。
事實上，只要是符合國家標准的添加劑，在規定量的使用下，食用後不會給健康帶來額外的威脅。
4、如何健康吃水果？
①建議每日水果攝入量保持在200~300g以內即可，注意不要以果汁代替水果攝入；
②吃水果後如若出現腹瀉、腹脹等不適，可能是因為果糖不耐受引起，建議可選擇香蕉、柚子、草莓等葡萄糖比例高的水果食用；
③水果對於健康而言很重要，但不能代替正餐。
關於水果的傳言有非常多，對此我們要學會甄別，不要因為莫須有的謠言而影響自己的生活。
參考資料：
[1] 《蘋果打蠟會致癌？專家辟謠：食用蠟對人體無害》.新京報.2020-01-09
[2] 《嚇人！這3種水果竟會滋養癌細胞？讓人意想不到的是…》.科普中國.2019-11-18
[3] 《@胃不好的人 碰上這3種水果，最好少吃！》.臨沂疾病預防控制中心.2022-10-20
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還沒人說話啊，我想來說幾句
現階段的農業技術越來越發達，很多時候在反季節也能吃到新鮮水果，但很多人認為這是因為添加了大量的保鮮劑、食品添加劑等所致，攝入反季節水果對健康不利。
事實上，只要是符合國家標准的添加劑，在規定量的使用下，食用後不會給健康帶來額外的威脅。
4、如何健康吃水果？
①建議每日水果攝入量保持在200~300g以內即可，注意不要以果汁代替水果攝入；
②吃水果後如若出現腹瀉、腹脹等不適，可能是因為果糖不耐受引起，建議可選擇香蕉、柚子、草莓等葡萄糖比例高的水果食用；
③水果對於健康而言很重要，但不能代替正餐。
關於水果的傳言有非常多，對此我們要學會甄別，不要因為莫須有的謠言而影響自己的生活。
參考資料：
[1] 《蘋果打蠟會致癌？專家辟謠：食用蠟對人體無害》.新京報.2020-01-09
[2] 《嚇人！這3種水果竟會滋養癌細胞？讓人意想不到的是…》.科普中國.2019-11-18
[3] 《@胃不好的人 碰上這3種水果，最好少吃！》.臨沂疾病預防控制中心.2022-10-20
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