[饮食健康] 3种水果列入致癌名单?告诉你真相
3、反季水果危害健康，不能吃？
现阶段的农业技术越来越发达，很多时候在反季节也能吃到新鲜水果，但很多人认为这是因为添加了大量的保鲜剂、食品添加剂等所致，摄入反季节水果对健康不利。
事实上，只要是符合国家标准的添加剂，在规定量的使用下，食用后不会给健康带来额外的威胁。
4、如何健康吃水果？
①建议每日水果摄入量保持在200~300g以内即可，注意不要以果汁代替水果摄入；
②吃水果后如若出现腹泻、腹胀等不适，可能是因为果糖不耐受引起，建议可选择香蕉、柚子、草莓等葡萄糖比例高的水果食用；
③水果对于健康而言很重要，但不能代替正餐。
关于水果的传言有非常多，对此我们要学会甄别，不要因为莫须有的谣言而影响自己的生活。
参考资料：
[1] 《苹果打蜡会致癌？专家辟谣：食用蜡对人体无害》.新京报.2020-01-09
[2] 《吓人！这3种水果竟会滋养癌细胞？让人意想不到的是…》.科普中国.2019-11-18
[3] 《@胃不好的人 碰上这3种水果，最好少吃！》.临沂疾病预防控制中心.2022-10-20
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
现阶段的农业技术越来越发达，很多时候在反季节也能吃到新鲜水果，但很多人认为这是因为添加了大量的保鲜剂、食品添加剂等所致，摄入反季节水果对健康不利。
事实上，只要是符合国家标准的添加剂，在规定量的使用下，食用后不会给健康带来额外的威胁。
4、如何健康吃水果？
①建议每日水果摄入量保持在200~300g以内即可，注意不要以果汁代替水果摄入；
②吃水果后如若出现腹泻、腹胀等不适，可能是因为果糖不耐受引起，建议可选择香蕉、柚子、草莓等葡萄糖比例高的水果食用；
③水果对于健康而言很重要，但不能代替正餐。
关于水果的传言有非常多，对此我们要学会甄别，不要因为莫须有的谣言而影响自己的生活。
参考资料：
[1] 《苹果打蜡会致癌？专家辟谣：食用蜡对人体无害》.新京报.2020-01-09
[2] 《吓人！这3种水果竟会滋养癌细胞？让人意想不到的是…》.科普中国.2019-11-18
[3] 《@胃不好的人 碰上这3种水果，最好少吃！》.临沂疾病预防控制中心.2022-10-20
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