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新冠壹代孩子正在親歷"次生災難"
新冠壹代孩子正在親歷"次生災難"新冠壹代孩子正在親歷"次生災難"
大家好，我是Summer。
今早刷到北京家長的朋友圈，心頭壹驚——年頭深圳上海、年中新疆吉林、年尾廣州北京等等等等，讓人感歎啥時候能回歸校園生活？
孩子是環境的產物，身處特殊時代下，我們也不禁擔心：新冠壹代的孩子們從生理和心理上是否會受到影響呢？
畢竟，成年人如你我常會感到異常焦慮，那麼對周邊環境異常敏感的孩子們，不管是嬰兒還是高中生，是否會面臨更嚴重的「次生災害」？
■圖片來自Nature，新冠期間嬰幼兒在大動作、精細動作和溝通技巧上的平均得分較低。
■另壹項調查也顯示，英國青少年在疫情期間精神狀態的變得有所糟糕。
疫情改變孩子的大腦
「關在家裡，不運動，不社交，我都傻了，何況孩子呢？」跟家長們聊起這項調查，大家都對原因心知肚明。
法國壹項縱向研究顯示，隔離會導致居民心理壓力增高，且知覺障礙、亞臨床精神病症狀和對偽科學的信任有所增加。
清華大學教授彭凱平在接受鳳凰衛視的吳小莉采訪時候，也提及自己做過的壹個調查——疫情的不確定、大規模暫停社會活動和經濟的沖擊，大家的心情的確不愉快。
他將此稱之為“中產階級不開心”。
心理學有個概念叫鏡像思維，在封閉的家庭環境下，家長情緒的波動，直接折射出孩子的變化。
上海教育科學研究院楊彥平博士分別在2020年與2022年對1600余個青少年家庭做了調查，發現長久居家令親子關系越發不和諧。
而除了家庭環境外，孩子們受到的沖擊也來自社會環境。
《自然Nature》期刊發布了壹篇來自布朗大學的論文，顯示新冠壹代的兒童大腦已然受到疫情的影響，且疫情持續時間越長，孩子身上出現的各種問題就越多。
布朗大學Advanced Baby Imaging Lab的研究發現：相較於疫情前出生的嬰幼兒，疫情期間出生的嬰兒在IQ測試壹系列發育測試中低了近兩個標准差，而且男孩受到的影響大於女孩，大運動技能受影響最嚴重。
而「孩子的發育與父母是否感染過新冠無關，看起來更像和疫情的大環境有關。」
■腦掃描圖顯示了嬰兒杏仁核和其他腦區的連接模式，媽媽在懷孕期間經歷的疫情壓力會讓壹些寶寶腦連接變弱。來源：Nature Portfolio
在周末由清華大學舉辦的第贰屆世界健康大會上，中科院院士陸林也指出了幾大誘因：
兒童青少年不能上學，只能在家線上上課，缺少同伴交流，沒有體育活動，沒有戶外活動。甚至有些青少年因為疫情期間在家時間長了，線上上課時間長，回到學校不適應，出現很多問題。”
2021年的壹篇海外論文，也論證了疫情和隔離對兒童和青少年的影響。
對於兒童和青少年來說，其中樞神經系統（central nervous system，CNS）處於壹個脆弱的發育窗口期，在關鍵時期發生任何應激性挑戰，都可能引發短期和長期的認知和行為損害。
這個階段持續和增強的壓力事件，通過 HPA 導致大腦內介質水平的改變，從而影響了分泌和神經系統大腦，這與成年後焦慮和抑郁呈現正相關。
縱向研究還表明，童年和青春期的孤獨感與生命中後期高水平的C反應蛋白顯著相關，而這些功能失調已被廣泛證明會損害神經發育過程並導致認知和情緒障礙。
另壹個重要的擔憂，則是恐懼對兒童和青少年的影響。
壹項研究稱，疫情期間兒童和青少年普遍存在恐懼感。青春期是調解恐懼壓力敏感發育窗口期，慢性壓力對杏仁核-前額葉皮層的連接和活動有很大影響。
同時，青少年時期也是對社會環境高度敏感的時期，社交接觸對於發展認知、情感、依戀和關系至關重要。缺乏了社交也會導致種種問題的出現。
疫情仍在持續，許多研究正在進行中，可能需要等這批孩子長大後，才有確切的答案。
全球青少年心理問題惡化
研究仍在進行中，但身為新冠壹代孩子的家長可沒時間等，孩子們每天都在發生變化。
最顯而易見的是，學習功效大幅降低。
海外壹項針對25萬不同國別和年齡段的樣本研究發現，不管學習手段有多有趣，都無法促使網課的完成率。
只有剛需（比如考試）和自律才是保證網課效果的關鍵。但是在高壓上長久的剛需考試，也會讓孩子焦慮指數迅速上升。
■調查來自上海教科院
在2022年上海的壹項調查中，調查發現很多學生已經對疫情沒有結束普遍感到了煩躁。
尤其是對於初贰初叁和高贰高叁的學生來說，隨著居家時間越來越長，焦慮會越來越甚。
同時，學生拖延症的情況越來越多，幾乎每天都有老師跟我說，疫情後學生的積極性大不如前，壹年比壹年差，怎麼也推不動。
而缺乏運動和社交，更是讓學生們的交流意願和合作意願大大降低，這代孩子的社交能力越發弱，選擇投身在虛擬的網絡世界，比如沉迷直播、游戲等。
■調查來自上海教科院
這不是幾個孩子面臨的挑戰，而是全世界這壹代兒童和青少年共同身處的時代。
2021年底，壹項覆蓋全球8萬名青少年的研究發現，疫情期間患有焦慮和抑郁症狀的青少年增加了壹倍之多。
如美國CDC的數據也顯示，與2019年相比，2020年12至17歲的美國青少年因精神健康問題去急診室的次數增加了31%。
英國BBC調查也顯示，對比2017年和2020年數據，青少年男孩和女孩的精神狀態都有所惡化。
壹項評估了中國1036名年齡從6歲到15歲的被隔離兒童和青少年的研究顯示，分別有 112 名、196 名和 68 名表現出抑郁、焦慮和兩種症狀兼具。
來自印度的調查也顯示，與非隔離兒童相比，經歷隔離的孩子們經歷了無助（66.11%）、擔憂（68.59%）和恐懼（61.98%）。
最後，就變成彭凱平教授所說的，在疫情後時代的學生們出現了「肆無」：
“大規模暫停社會活動造成了社會隔離，2021年11月份在新華社幫助下，調查了叁拾多萬中國的中小學生，發現心理問題的傷害上升很多。
尤其是孩子們“肆無”——
學習無動力，沒有家長和老師逼著孩子們就不愛讀書；對真實世界無興趣，沉迷於游戲、各種社交媒體，對真實的人和事情沒有興趣；第叁，社交無能力；最後，對生命價值無感受。
我們下壹代受到的影響比我們想象的要大，青春叁年時光在疫情中度過，這在人類歷史上是從來沒經歷過的壹個悲劇。”
■彭凱平畢業於北大，後赴美國拿到博士學位，現任教於清華心理學系。
多希望能成為現實
那麼，對於身處居家，也無法狠下心出國，或者沒有辦法改變現狀的我們來說，要如何才能改變小家的情況呢？
身為父母的我們，先要關照好自己的內心。
要知道，2022年，全球精神疾病已經超過10億人，含抑郁症、焦慮症、失眠障礙等，這些疾病負擔在全球排第壹。2020年新冠肺炎疫情以來，全球增加了接近5000多萬的抑郁障礙患者和7000多萬的焦慮障礙患者。
針對國內的情況，中科院院士、北京大學六院院長陸林給出了具體的數字：
從新冠肺炎疫情開始到壹年以後，全國有精神心理痛苦的人壹直維持在45%左右，抑郁的症狀由30%增加到33%，失眠症增長了30%左右。
還記得前面說的鏡像原理呢？
孩子是最敏感的生物，在壹個封閉環境下，父母的情緒會直接影響孩子的狀態，如同照鏡子壹般。所以，家長們先要照顧好自己的身心，才能為孩子提供壹個積極正向的環境供他們成長。
食物影響大腦發育已經有了多項研究證明，神經發育過程中的營養狀況和睡眠充足對兒童和青少年的正常發展至關重要。
有研究表明，在隔離期間，適當攝入高熱量食物可作為減輕壓力負面影響的替代方法。而保證營養均衡，如早餐補充足蛋白質和卵磷脂，吃點維生素B等等，都能讓人變得更積極。
睡眠和作息規律、運動等也至關重要。許多心理問題也源自生理，管好生理可能問題就解決了壹半。
社交，讓孩子變得更堅定
研究早已表明，從進化的角度來看，社會紐帶的形成對人類生存和保證健康的認知、情感、內分泌和免疫發展至關重要。
也就說，社交接觸可以幫助孩子們發展認知、情感、依戀和關系，還能在生理上幫助身體調節壹急性壓力源。
事實上，與重要的人保持親密關系是建立和維持人類的社會紐帶的關鍵。研究發現，若父母和孩子身處和諧的環境下，對兒童和青少年驅散孤獨感和恐懼感極為關鍵。
我們也可多支持孩子在網課之余的虛擬社交。這個階段對於朋友的依賴更強。雖然虛擬關系不壹定有物理接觸有用，但也不失為壹個選擇。
■知乎壹個令人心碎的提問。在疫情前，我們的大學生活是怎麼過的？
PTGD創傷後成長
來自倫敦政經學院和新加坡管理學院的3位教授，通過對近萬人進行對比實證研究發現：
智力水平與人們對新冠疫情的心理反應有關；智商較高的人在新冠疫情期間更容易對生活產生不滿意和不開心的負面情緒。
簡單來說，這是因為新冠疫情從未在人類歷史上出現過，在面對前所未見的重大事件上，智商較高的人有覺醒意識，對未知事件有自我認知和判斷力，這種清醒的覺察與社會現實的映照，令人不安。
■心理學有個概念叫「熱帶草原幸福理論」，在此不展開了。
好消息是，有覺察意識的人也更會自我反思，若有積極心態的支持，也會勇敢走出困境。
彭凱平教授提出了壹個理論——社會情緒的低落比較普遍後，會出現創傷後成長“PTGD”（Post-traumatic growth and development），讓人們重新關注家庭、親情、健康。
我想起05後們跟我們分享過自己在疫情中的故事，得到成年人積極支持的他們，在面對不確定性時候，思考力和抗挫力都很強。
■獨自在上海獨自隔離生活的84天，14歲的Jessica自己准備的飯菜
正如同紐約大學格羅斯曼醫學院兒童及青少年心理學家Moriah Thomason所說：
「只要加在孩子身上的限制條件消失了，我們仍有時間糾正，就不存在被新冠傷害的壹代。」
多希望這能成為現實。
參考文獻
https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6932a1.htm
COVID-19 pandemic impact on children and adolescents’ mental health: Biological, environmental, and social factors
3.Pandemic Seriously Altered Teens’ Relationships, Pew Survey Finds
楊彥平.(2022).創建和諧家庭 促進孩子健康成長 疫情期間上海中小學學生家長心理狀況調查分析. 上海教育(15),12-13.
COVID-19: The countries reporting the highest mental health declines
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孩子是環境的產物，身處特殊時代下，我們也不禁擔心：新冠壹代的孩子們從生理和心理上是否會受到影響呢？
畢竟，成年人如你我常會感到異常焦慮，那麼對周邊環境異常敏感的孩子們，不管是嬰兒還是高中生，是否會面臨更嚴重的「次生災害」？
■圖片來自Nature，新冠期間嬰幼兒在大動作、精細動作和溝通技巧上的平均得分較低。
■另壹項調查也顯示，英國青少年在疫情期間精神狀態的變得有所糟糕。
疫情改變孩子的大腦
「關在家裡，不運動，不社交，我都傻了，何況孩子呢？」跟家長們聊起這項調查，大家都對原因心知肚明。
法國壹項縱向研究顯示，隔離會導致居民心理壓力增高，且知覺障礙、亞臨床精神病症狀和對偽科學的信任有所增加。
清華大學教授彭凱平在接受鳳凰衛視的吳小莉采訪時候，也提及自己做過的壹個調查——疫情的不確定、大規模暫停社會活動和經濟的沖擊，大家的心情的確不愉快。
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心理學有個概念叫鏡像思維，在封閉的家庭環境下，家長情緒的波動，直接折射出孩子的變化。
上海教育科學研究院楊彥平博士分別在2020年與2022年對1600余個青少年家庭做了調查，發現長久居家令親子關系越發不和諧。
而除了家庭環境外，孩子們受到的沖擊也來自社會環境。
《自然Nature》期刊發布了壹篇來自布朗大學的論文，顯示新冠壹代的兒童大腦已然受到疫情的影響，且疫情持續時間越長，孩子身上出現的各種問題就越多。
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而「孩子的發育與父母是否感染過新冠無關，看起來更像和疫情的大環境有關。」
■腦掃描圖顯示了嬰兒杏仁核和其他腦區的連接模式，媽媽在懷孕期間經歷的疫情壓力會讓壹些寶寶腦連接變弱。來源：Nature Portfolio
在周末由清華大學舉辦的第贰屆世界健康大會上，中科院院士陸林也指出了幾大誘因：
兒童青少年不能上學，只能在家線上上課，缺少同伴交流，沒有體育活動，沒有戶外活動。甚至有些青少年因為疫情期間在家時間長了，線上上課時間長，回到學校不適應，出現很多問題。”
2021年的壹篇海外論文，也論證了疫情和隔離對兒童和青少年的影響。
對於兒童和青少年來說，其中樞神經系統（central nervous system，CNS）處於壹個脆弱的發育窗口期，在關鍵時期發生任何應激性挑戰，都可能引發短期和長期的認知和行為損害。
這個階段持續和增強的壓力事件，通過 HPA 導致大腦內介質水平的改變，從而影響了分泌和神經系統大腦，這與成年後焦慮和抑郁呈現正相關。
縱向研究還表明，童年和青春期的孤獨感與生命中後期高水平的C反應蛋白顯著相關，而這些功能失調已被廣泛證明會損害神經發育過程並導致認知和情緒障礙。
另壹個重要的擔憂，則是恐懼對兒童和青少年的影響。
壹項研究稱，疫情期間兒童和青少年普遍存在恐懼感。青春期是調解恐懼壓力敏感發育窗口期，慢性壓力對杏仁核-前額葉皮層的連接和活動有很大影響。
同時，青少年時期也是對社會環境高度敏感的時期，社交接觸對於發展認知、情感、依戀和關系至關重要。缺乏了社交也會導致種種問題的出現。
疫情仍在持續，許多研究正在進行中，可能需要等這批孩子長大後，才有確切的答案。
全球青少年心理問題惡化
研究仍在進行中，但身為新冠壹代孩子的家長可沒時間等，孩子們每天都在發生變化。
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只有剛需（比如考試）和自律才是保證網課效果的關鍵。但是在高壓上長久的剛需考試，也會讓孩子焦慮指數迅速上升。
■調查來自上海教科院
在2022年上海的壹項調查中，調查發現很多學生已經對疫情沒有結束普遍感到了煩躁。
尤其是對於初贰初叁和高贰高叁的學生來說，隨著居家時間越來越長，焦慮會越來越甚。
同時，學生拖延症的情況越來越多，幾乎每天都有老師跟我說，疫情後學生的積極性大不如前，壹年比壹年差，怎麼也推不動。
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■調查來自上海教科院
這不是幾個孩子面臨的挑戰，而是全世界這壹代兒童和青少年共同身處的時代。
2021年底，壹項覆蓋全球8萬名青少年的研究發現，疫情期間患有焦慮和抑郁症狀的青少年增加了壹倍之多。
如美國CDC的數據也顯示，與2019年相比，2020年12至17歲的美國青少年因精神健康問題去急診室的次數增加了31%。
英國BBC調查也顯示，對比2017年和2020年數據，青少年男孩和女孩的精神狀態都有所惡化。
壹項評估了中國1036名年齡從6歲到15歲的被隔離兒童和青少年的研究顯示，分別有 112 名、196 名和 68 名表現出抑郁、焦慮和兩種症狀兼具。
來自印度的調查也顯示，與非隔離兒童相比，經歷隔離的孩子們經歷了無助（66.11%）、擔憂（68.59%）和恐懼（61.98%）。
最後，就變成彭凱平教授所說的，在疫情後時代的學生們出現了「肆無」：
“大規模暫停社會活動造成了社會隔離，2021年11月份在新華社幫助下，調查了叁拾多萬中國的中小學生，發現心理問題的傷害上升很多。
尤其是孩子們“肆無”——
學習無動力，沒有家長和老師逼著孩子們就不愛讀書；對真實世界無興趣，沉迷於游戲、各種社交媒體，對真實的人和事情沒有興趣；第叁，社交無能力；最後，對生命價值無感受。
我們下壹代受到的影響比我們想象的要大，青春叁年時光在疫情中度過，這在人類歷史上是從來沒經歷過的壹個悲劇。”
■彭凱平畢業於北大，後赴美國拿到博士學位，現任教於清華心理學系。
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那麼，對於身處居家，也無法狠下心出國，或者沒有辦法改變現狀的我們來說，要如何才能改變小家的情況呢？
身為父母的我們，先要關照好自己的內心。
要知道，2022年，全球精神疾病已經超過10億人，含抑郁症、焦慮症、失眠障礙等，這些疾病負擔在全球排第壹。2020年新冠肺炎疫情以來，全球增加了接近5000多萬的抑郁障礙患者和7000多萬的焦慮障礙患者。
針對國內的情況，中科院院士、北京大學六院院長陸林給出了具體的數字：
從新冠肺炎疫情開始到壹年以後，全國有精神心理痛苦的人壹直維持在45%左右，抑郁的症狀由30%增加到33%，失眠症增長了30%左右。
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孩子是最敏感的生物，在壹個封閉環境下，父母的情緒會直接影響孩子的狀態，如同照鏡子壹般。所以，家長們先要照顧好自己的身心，才能為孩子提供壹個積極正向的環境供他們成長。
食物影響大腦發育已經有了多項研究證明，神經發育過程中的營養狀況和睡眠充足對兒童和青少年的正常發展至關重要。
有研究表明，在隔離期間，適當攝入高熱量食物可作為減輕壓力負面影響的替代方法。而保證營養均衡，如早餐補充足蛋白質和卵磷脂，吃點維生素B等等，都能讓人變得更積極。
睡眠和作息規律、運動等也至關重要。許多心理問題也源自生理，管好生理可能問題就解決了壹半。
社交，讓孩子變得更堅定
研究早已表明，從進化的角度來看，社會紐帶的形成對人類生存和保證健康的認知、情感、內分泌和免疫發展至關重要。
也就說，社交接觸可以幫助孩子們發展認知、情感、依戀和關系，還能在生理上幫助身體調節壹急性壓力源。
事實上，與重要的人保持親密關系是建立和維持人類的社會紐帶的關鍵。研究發現，若父母和孩子身處和諧的環境下，對兒童和青少年驅散孤獨感和恐懼感極為關鍵。
我們也可多支持孩子在網課之余的虛擬社交。這個階段對於朋友的依賴更強。雖然虛擬關系不壹定有物理接觸有用，但也不失為壹個選擇。
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PTGD創傷後成長
來自倫敦政經學院和新加坡管理學院的3位教授，通過對近萬人進行對比實證研究發現：
智力水平與人們對新冠疫情的心理反應有關；智商較高的人在新冠疫情期間更容易對生活產生不滿意和不開心的負面情緒。
簡單來說，這是因為新冠疫情從未在人類歷史上出現過，在面對前所未見的重大事件上，智商較高的人有覺醒意識，對未知事件有自我認知和判斷力，這種清醒的覺察與社會現實的映照，令人不安。
■心理學有個概念叫「熱帶草原幸福理論」，在此不展開了。
好消息是，有覺察意識的人也更會自我反思，若有積極心態的支持，也會勇敢走出困境。
彭凱平教授提出了壹個理論——社會情緒的低落比較普遍後，會出現創傷後成長“PTGD”（Post-traumatic growth and development），讓人們重新關注家庭、親情、健康。
我想起05後們跟我們分享過自己在疫情中的故事，得到成年人積極支持的他們，在面對不確定性時候，思考力和抗挫力都很強。
■獨自在上海獨自隔離生活的84天，14歲的Jessica自己准備的飯菜
正如同紐約大學格羅斯曼醫學院兒童及青少年心理學家Moriah Thomason所說：
「只要加在孩子身上的限制條件消失了，我們仍有時間糾正，就不存在被新冠傷害的壹代。」
多希望這能成為現實。
參考文獻
https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6932a1.htm
COVID-19 pandemic impact on children and adolescents’ mental health: Biological, environmental, and social factors
3.Pandemic Seriously Altered Teens’ Relationships, Pew Survey Finds
楊彥平.(2022).創建和諧家庭 促進孩子健康成長 疫情期間上海中小學學生家長心理狀況調查分析. 上海教育(15),12-13.
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