[日常保健] 五个实用小技巧帮你改善睡眠质量
其实，8小时的说法相对较新。在前工业化时代，人们在黄昏后几个小时就上床睡觉非常普遍。然后醒来，并开始活动 - 他们可能会做一些诸如跟邻居聊天、学习、或是跟伴侣做爱等事情 - 然后又会上床再睡一会。
莫斯利医生说，这也令他感到一丝安慰，就算他有时半夜醒来，也感觉没有那么可怕了。
华威大学邓洁儿教授（Prof Nicole Tang）则建议，晚上不要看表，并担心自己能睡几个小时。她说，身体会自我调整，如果发现自己在白天日常活动中打瞌睡，那么意味着缺觉了，要再多睡一会。
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还没人说话啊，我想来说几句
莫斯利医生说，这也令他感到一丝安慰，就算他有时半夜醒来，也感觉没有那么可怕了。
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