[日常保健] "春捂秋凍不生雜病" 如何正確秋凍
比如溫度在15度以上時，可以適當地“挨凍”，有微涼的感受就可以。溫度在15度以下就要做好保暖工作；另外就是在秋分之後，天氣已經完全轉涼，此時也要注重保暖，避免秋凍。
3、部位原則
“秋凍”時，有些部位是要避免著涼的。夏天很多人為追求時髦，會穿露肚臍、露腳踝的褲子。天氣轉涼之後，腹部、腳踝和頸椎這3個部位壹定不能挨凍。
腹部受涼後不僅會出現腹瀉，疼痛等慢性問題，女性還會加重月經期的不適症狀。很多人體質偏弱，到冬天就會手腳冰冷，所以腳部保暖不能疏忽。最後是頸椎，這也是我們身上最脆弱的地方，受涼後容易引起不適。
“秋凍”就是慢慢提升身體適應能力的過程。經歷風雨，我們才能更加結實強壯。但是想要增強體質，只“挨凍”是不夠的。
做好下面2點，體質強身體棒
1、提升睡眠質量
睡眠是養護身體最好的方式，我們經歷炎夏酷暑的消耗，又要迎接冬天的嚴寒。秋天作為寶貴的“休整期”，擁有好的睡眠質量，是提升身體素質的基礎。
現代人生活壓力大，很難擁有高質量的睡眠。不妨試試叁川歸酸棗仁丸，幫你解開這道關於睡眠的難題。酸棗仁炒熟後研磨成細膩的粉末，加入龍眼、蜂蜜和冰糖等食材調和酸棗仁的酸澀味，之後手工打磨成光滑的小丸子。
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