[日常保健] "春捂秋凍不生雜病" 如何正確秋凍
“春捂秋凍，不生雜病”，如何正確“秋凍”？記住這3個原則
最近這段時間，多地開啟降溫模式，“秋老虎”灰溜溜地逃走。尤其是壹場秋雨過後，涼意襲來，但很多人還是穿著夏裝，以“春捂秋凍，不生雜病”為由不加衣服。
“秋凍”有沒有道理呢？
秋天處於炎熱和寒冷的交界處，早晚的溫差能達到拾幾度。如果此時穿得太厚，稍微活動壹下就會冒汗。身體裡的熱氣往外散發，反而造成體質虛弱，像溫室裡的花朵壹樣，沒辦法對抗後續的嚴寒。
所以剛進入秋天，適當穿薄壹點，能加速身體對寒冷的適應能力和耐受力，到冬天就沒那麼怕冷，身體也會更加強壯。老人養孩子，總說“要想小兒安，叁分饑與寒”，也是同樣的道理。
如何正確“秋凍”？記住這3個原則
1、穿衣原則
“秋凍”也要講究科學穿衣的原則。首先需要“減上增下”，我們都經歷過寒冷的冬天，腿和腳不冷身上就暖和。反之腳冷，身上穿再厚還是冷。所以上衣可以穿薄點，用以適應溫度的變化，增強身體素質，但腿上和腳上要穿得暖和。
其次秋天的衣服要“薄衣多層”，每件衣服都薄壹點，多穿幾層。溫差大的時候方便增減衣物，避免過熱或者過冷，反而容易著涼。
2、溫度原則
“秋凍”也要量力而行，並不是整個秋天要壹直凍下去。如果不好判斷，我們可以根據溫度和節氣輔助自己增減衣物。
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“秋凍”有沒有道理呢？
秋天處於炎熱和寒冷的交界處，早晚的溫差能達到拾幾度。如果此時穿得太厚，稍微活動壹下就會冒汗。身體裡的熱氣往外散發，反而造成體質虛弱，像溫室裡的花朵壹樣，沒辦法對抗後續的嚴寒。
所以剛進入秋天，適當穿薄壹點，能加速身體對寒冷的適應能力和耐受力，到冬天就沒那麼怕冷，身體也會更加強壯。老人養孩子，總說“要想小兒安，叁分饑與寒”，也是同樣的道理。
如何正確“秋凍”？記住這3個原則
1、穿衣原則
“秋凍”也要講究科學穿衣的原則。首先需要“減上增下”，我們都經歷過寒冷的冬天，腿和腳不冷身上就暖和。反之腳冷，身上穿再厚還是冷。所以上衣可以穿薄點，用以適應溫度的變化，增強身體素質，但腿上和腳上要穿得暖和。
其次秋天的衣服要“薄衣多層”，每件衣服都薄壹點，多穿幾層。溫差大的時候方便增減衣物，避免過熱或者過冷，反而容易著涼。
2、溫度原則
“秋凍”也要量力而行，並不是整個秋天要壹直凍下去。如果不好判斷，我們可以根據溫度和節氣輔助自己增減衣物。
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