[糖尿病] 碳水化合物中加此物可以降低血糖
避免添加過多鹽的泡菜來控制你的鈉水平，因為這對你的血壓有害。光顧天然食品商店，尋找壹些適宜的選擇，或者更好的是，自己動手醃制泡菜！
德國酸菜（Sauerkraut）在美國各地的大多數商店也很容易買到。它是益生菌的另壹個很好的來源。德國酸菜提供23%的日常維生素C和15%的維生素K。它還具有增強免疫力的特性，可幫助你在生病時更快地恢復。
在選擇商店購買的酸菜時，避免使用含有防腐劑的德國酸菜，因為其中壹些可以殺死發酵過程中存在的有益細菌，巴氏殺菌德國酸菜也是如此。優質的酸菜通常保存在天然食品商店內的冰箱中。
為了促進腸道健康並保持血糖下降，可以嘗試在攝入碳水化合物時將這些發酵食品與日常膳食壹起食用。
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德國酸菜（Sauerkraut）在美國各地的大多數商店也很容易買到。它是益生菌的另壹個很好的來源。德國酸菜提供23%的日常維生素C和15%的維生素K。它還具有增強免疫力的特性，可幫助你在生病時更快地恢復。
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