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牛奶/豆漿哪個好 不同人對號入座
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豆漿含有大豆異黃酮
豆漿中含有牛奶沒有的大豆異黃酮。它能雙向調節人體雌激素水平——當體內雌激素水平較低時，它有彌補作用；而若是水平較高，又能阻止人體雌激素與受體結合，起到降低作用。
【小貼士】：更年期女性容易出現雌激素紊亂的情況，飲用豆漿可以在壹定程度上幫助調節體內的雌激素水平。
總的來說，豆漿和牛奶都是營養價值很好的飲品，可以達到互補的作用。
據《中國居民膳食指南2022》推薦，每天喝300-500毫升的牛奶，同時還要攝入相當於 25 克大豆的豆制品，包括豆漿。早壹杯牛奶，晚壹杯豆漿；或者早壹杯豆漿，晚壹杯牛奶，都很不錯~
來源： CCTV回家吃飯
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豆漿含有大豆異黃酮
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【小貼士】：更年期女性容易出現雌激素紊亂的情況，飲用豆漿可以在壹定程度上幫助調節體內的雌激素水平。
總的來說，豆漿和牛奶都是營養價值很好的飲品，可以達到互補的作用。
據《中國居民膳食指南2022》推薦，每天喝300-500毫升的牛奶，同時還要攝入相當於 25 克大豆的豆制品，包括豆漿。早壹杯牛奶，晚壹杯豆漿；或者早壹杯豆漿，晚壹杯牛奶，都很不錯~
來源： CCTV回家吃飯
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