[日常保健] 體內有癌脖子知曉 頸部這3種異常
3、防寒保暖
長期處於寒冷、潮濕的環境下，容易發生頸椎疾病。生活壹定要做好頸部的保暖工作，在氣溫較低的時候最好佩戴圍巾或是穿著高領毛衣，夏季要注意不要讓空調對著頸部吹。
4、枕頭適宜
選擇枕頭時，要注意選擇高度不超過兩肩距離叁分之壹的、材質最好選擇透氣性好且軟硬適中的。枕芯則可以選擇蕎麥、決明子等材質的，這些可流動的材質可讓人在睡眠中頸椎處於後仰位，符合頸椎的生理曲度。
5、堅持運動
壹些需要長期伏案工作的人群，在工作之余可以進行羽毛球、放風箏等運動，對於預防頸椎疾病有壹定幫助。
頸部健康對於每個人而言都拾分重要，日常要注意多觀察，壹旦發現異常及時就醫，同時在生活中還需要做好上述的這些護頸措施。#健康真知計劃##頭號周刊#
參考資料：
[1]《29歲女子脖子變粗查出癌！醫生：甲狀腺癌“重女輕男”》.海峽都市報.2022.4.22
[2]《男童壹走路脖子就歪斜，原來是顱內長了腫瘤》.羊城派.2019.7.22
[3]《老人脖子上青筋暴起以為太瘦 壹查竟是胸腔“暗藏”腫瘤》.光明網.2021.11.19
[4]《脖子是頭痛的“隱形開關”，這樣護頸不再連累其他器官》.生命時報.2019.1.4
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4、枕頭適宜
選擇枕頭時，要注意選擇高度不超過兩肩距離叁分之壹的、材質最好選擇透氣性好且軟硬適中的。枕芯則可以選擇蕎麥、決明子等材質的，這些可流動的材質可讓人在睡眠中頸椎處於後仰位，符合頸椎的生理曲度。
5、堅持運動
壹些需要長期伏案工作的人群，在工作之余可以進行羽毛球、放風箏等運動，對於預防頸椎疾病有壹定幫助。
頸部健康對於每個人而言都拾分重要，日常要注意多觀察，壹旦發現異常及時就醫，同時在生活中還需要做好上述的這些護頸措施。#健康真知計劃##頭號周刊#
參考資料：
[1]《29歲女子脖子變粗查出癌！醫生：甲狀腺癌“重女輕男”》.海峽都市報.2022.4.22
[2]《男童壹走路脖子就歪斜，原來是顱內長了腫瘤》.羊城派.2019.7.22
[3]《老人脖子上青筋暴起以為太瘦 壹查竟是胸腔“暗藏”腫瘤》.光明網.2021.11.19
[4]《脖子是頭痛的“隱形開關”，這樣護頸不再連累其他器官》.生命時報.2019.1.4
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