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大温迎高温16个消夏妙招轻松降温
大温迎高温16个消夏妙招轻松降温大温迎高温16个消夏妙招轻松降温
5. 改变饮食习惯
如果习惯大吃大喝，尤其是晚餐，请尝试在一天中选择更清淡、更容易代谢的食物。 水果、蔬菜和豆类是大块牛排和浓重口味面条的轻食替代品。
6. 穿着得体
浅色的衣服不会从太阳吸收那么多热量，会让你保持凉爽，如果需要在高温下四处走动，可以穿着宽松轻便的浅色衣服。
黑色裤子、黑色T恤和黑色运动衫能吸收阳光和热量，感觉更热，暂时可以先放在衣柜中了。
7. 保持手脚凉爽
脚对温度非常敏感，在控制体温方面起着重要作用。把脚泡在一小盘冷水中可以帮助整个身体降温，在临睡前特别有效。
需要注意的是，这个方法对于注重养生的人来讲，可能不够健康。
床品
8. 更换床单
如果现在还用在用厚被子或厚毛毯，那是时候换上选用轻质透气棉甚至丝绸和缎子制成的薄床单，让睡眠更凉爽。
9. 将床单挂在家中凉爽的地方
家中如有那些地方处于阴凉处（或者如果房子有地下室），可以将床上用品挂在那里，使其暴露在凉爽的空气中，晚上睡觉的时候再铺上，就会感觉清爽，有助在闷热潮湿的夜晚入睡。
10. 冷冻一下床上用品
把床上用品放在冰箱里几分钟（记得把它们放进塑料袋里），如果冰箱或冰柜没有太多的空间，只把枕套或睡衣放进去也会有帮助。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
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如果习惯大吃大喝，尤其是晚餐，请尝试在一天中选择更清淡、更容易代谢的食物。 水果、蔬菜和豆类是大块牛排和浓重口味面条的轻食替代品。
6. 穿着得体
浅色的衣服不会从太阳吸收那么多热量，会让你保持凉爽，如果需要在高温下四处走动，可以穿着宽松轻便的浅色衣服。
黑色裤子、黑色T恤和黑色运动衫能吸收阳光和热量，感觉更热，暂时可以先放在衣柜中了。
7. 保持手脚凉爽
脚对温度非常敏感，在控制体温方面起着重要作用。把脚泡在一小盘冷水中可以帮助整个身体降温，在临睡前特别有效。
需要注意的是，这个方法对于注重养生的人来讲，可能不够健康。
床品
8. 更换床单
如果现在还用在用厚被子或厚毛毯，那是时候换上选用轻质透气棉甚至丝绸和缎子制成的薄床单，让睡眠更凉爽。
9. 将床单挂在家中凉爽的地方
家中如有那些地方处于阴凉处（或者如果房子有地下室），可以将床上用品挂在那里，使其暴露在凉爽的空气中，晚上睡觉的时候再铺上，就会感觉清爽，有助在闷热潮湿的夜晚入睡。
10. 冷冻一下床上用品
把床上用品放在冰箱里几分钟（记得把它们放进塑料袋里），如果冰箱或冰柜没有太多的空间，只把枕套或睡衣放进去也会有帮助。
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