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大温迎高温16个消夏妙招轻松降温
大温迎高温16个消夏妙招轻松降温大温迎高温16个消夏妙招轻松降温
（加西网综合）今天（6月23日周四）加拿大环境部向大温地区发出今夏首个酷热天气警告，本周五开始BC省南岸将迎来高温天气，并持续到下周二，受影响地区包括大温地区以及海天地区（Sea to Sky）。
根据加拿大环境部和天气网的天气预测，预计本周末大温将迎来第一波热浪，周末最高气温将迅速升至30°C，高于往年同期正常水平，体感温度将更高。
内陆日间气温将接近30°C。整个周末和下周初，预计气温将保持在30°C左右。随着夜间的气温跌至15°C上下，白天高温将有所缓解。
随着温度开始上升，想办法保持凉爽和“战胜炎热”变得越来越重要。炎炎夏日，让人燥热难安。面对夏日的酷暑，推荐16个消夏妙招助你轻松降温，度炎夏。
自我调节
1. 注意心率脉搏
将冷水、冰袋或冰块敷在手腕和颈背、太阳穴和膝盖后面，这些脉搏点与控制体温的大脑部分紧密相连，通过冷却皮肤表面的血液，帮助身体更有效地调节体温。
2. 喝水
无论是什么季节，喝水保持水分始终是最有效的方法。在炎热的夏季，如果水分充足，身体会感觉凉爽。还可以在饮用的冷饮中或水中添加黄瓜、薄荷叶或柑橘味等调味，口感会更清爽。
夏日外出时，可以把冷饮放在保温瓶或旅行杯里，这样冷饮能保持更长时间。
3.喷雾瓶
用一个装满冷水的喷雾瓶将冷水直接喷在皮肤或面部，也可以帮助迅速降温。 甚至可以购买带有小风扇的喷雾瓶，令凉爽加倍。
4. 冰块或冷冻的米粒
在炎夏，冰块是最直接和最快速可以保持凉爽的方法，但是如果将冰块放在袋子中冰敷，融化的冰水会弄得满身都是，非常不方便。
有一个简单的替代方法，那就是将普通的白米放入干净的袜子中，然后放入冰箱冷冻，制成一个方便又好用的冰袋，最重要的是，还不会漏水。
5. 改变饮食习惯
如果习惯大吃大喝，尤其是晚餐，请尝试在一天中选择更清淡、更容易代谢的食物。 水果、蔬菜和豆类是大块牛排和浓重口味面条的轻食替代品。
6. 穿着得体
浅色的衣服不会从太阳吸收那么多热量，会让你保持凉爽，如果需要在高温下四处走动，可以穿着宽松轻便的浅色衣服。
黑色裤子、黑色T恤和黑色运动衫能吸收阳光和热量，感觉更热，暂时可以先放在衣柜中了。
7. 保持手脚凉爽
脚对温度非常敏感，在控制体温方面起着重要作用。把脚泡在一小盘冷水中可以帮助整个身体降温，在临睡前特别有效。
需要注意的是，这个方法对于注重养生的人来讲，可能不够健康。
床品
8. 更换床单
如果现在还用在用厚被子或厚毛毯，那是时候换上选用轻质透气棉甚至丝绸和缎子制成的薄床单，让睡眠更凉爽。
9. 将床单挂在家中凉爽的地方
家中如有那些地方处于阴凉处（或者如果房子有地下室），可以将床上用品挂在那里，使其暴露在凉爽的空气中，晚上睡觉的时候再铺上，就会感觉清爽，有助在闷热潮湿的夜晚入睡。
10. 冷冻一下床上用品
把床上用品放在冰箱里几分钟（记得把它们放进塑料袋里），如果冰箱或冰柜没有太多的空间，只把枕套或睡衣放进去也会有帮助。
居室
11. 风扇
风扇是保持凉爽的绝佳方式，而且方便在居室内移动。为了更有效地为室内降温，可以将风扇朝向门窗，以帮助将热空气吹出您的家，晚上，将电扇转过来，让凉爽的空气流到室内。
12. 冷冻扇
除了创造更智能的方式来循环热空气和冷空气流动进室内，也可以把一个装满冰块的盆子或一大碗咸冰水放在风扇前，给空气降温。
13. 避免使用散发热量的厨用设备
如果可以的话，尽量不要过度使用炉子或烤箱，这两个厨用设备都会在家里产生热量。夏季户外烧烤是一个由来已久的传统，这是有原因的。
14.关闭所有热源
关掉卧室里所有散发热量的电器，插座也要关掉。
不使用时随手关闭所有光源，包括灯泡和顶灯。即使是环保灯泡也会产生大量的热量，因此请在不使用时将其关闭。这应该很容易，因为夏天意味着可以利用更多时间的自然光（通常直到晚上8点）。不必要的电源适配器、电视和计算机设备也应关闭。
15. 多用白色物品
与将床单换成看起来更凉爽的方式相似，客厅沙发上的抱枕可以换成白色透气面料，这种面料会反射而不是吸收光线。将白色亚麻布扔在皮质沙发上，也有助于感觉凉爽。
16. 关掉窗户
太阳一出来，最好把屋子里的窗帘或百叶窗拉上，以保持室内的凉爽。
建议在上午 10 点至晚上8点之间保持门窗关闭，以便将较凉爽的空 气留在室内。晚上8点打开门窗，以便让较凉爽的空气进来，并 使用电风扇（包括厨房和浴室的排气扇）让较凉爽的空气在房屋内流通。
REF：https://dailyhive.com/vancouver/heat-wave-hacks-stay-cool
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
还没人说话啊，我想来说几句
根据加拿大环境部和天气网的天气预测，预计本周末大温将迎来第一波热浪，周末最高气温将迅速升至30°C，高于往年同期正常水平，体感温度将更高。
内陆日间气温将接近30°C。整个周末和下周初，预计气温将保持在30°C左右。随着夜间的气温跌至15°C上下，白天高温将有所缓解。
随着温度开始上升，想办法保持凉爽和“战胜炎热”变得越来越重要。炎炎夏日，让人燥热难安。面对夏日的酷暑，推荐16个消夏妙招助你轻松降温，度炎夏。
自我调节
1. 注意心率脉搏
将冷水、冰袋或冰块敷在手腕和颈背、太阳穴和膝盖后面，这些脉搏点与控制体温的大脑部分紧密相连，通过冷却皮肤表面的血液，帮助身体更有效地调节体温。
2. 喝水
无论是什么季节，喝水保持水分始终是最有效的方法。在炎热的夏季，如果水分充足，身体会感觉凉爽。还可以在饮用的冷饮中或水中添加黄瓜、薄荷叶或柑橘味等调味，口感会更清爽。
夏日外出时，可以把冷饮放在保温瓶或旅行杯里，这样冷饮能保持更长时间。
3.喷雾瓶
用一个装满冷水的喷雾瓶将冷水直接喷在皮肤或面部，也可以帮助迅速降温。 甚至可以购买带有小风扇的喷雾瓶，令凉爽加倍。
4. 冰块或冷冻的米粒
在炎夏，冰块是最直接和最快速可以保持凉爽的方法，但是如果将冰块放在袋子中冰敷，融化的冰水会弄得满身都是，非常不方便。
有一个简单的替代方法，那就是将普通的白米放入干净的袜子中，然后放入冰箱冷冻，制成一个方便又好用的冰袋，最重要的是，还不会漏水。
5. 改变饮食习惯
如果习惯大吃大喝，尤其是晚餐，请尝试在一天中选择更清淡、更容易代谢的食物。 水果、蔬菜和豆类是大块牛排和浓重口味面条的轻食替代品。
6. 穿着得体
浅色的衣服不会从太阳吸收那么多热量，会让你保持凉爽，如果需要在高温下四处走动，可以穿着宽松轻便的浅色衣服。
黑色裤子、黑色T恤和黑色运动衫能吸收阳光和热量，感觉更热，暂时可以先放在衣柜中了。
7. 保持手脚凉爽
脚对温度非常敏感，在控制体温方面起着重要作用。把脚泡在一小盘冷水中可以帮助整个身体降温，在临睡前特别有效。
需要注意的是，这个方法对于注重养生的人来讲，可能不够健康。
床品
8. 更换床单
如果现在还用在用厚被子或厚毛毯，那是时候换上选用轻质透气棉甚至丝绸和缎子制成的薄床单，让睡眠更凉爽。
9. 将床单挂在家中凉爽的地方
家中如有那些地方处于阴凉处（或者如果房子有地下室），可以将床上用品挂在那里，使其暴露在凉爽的空气中，晚上睡觉的时候再铺上，就会感觉清爽，有助在闷热潮湿的夜晚入睡。
10. 冷冻一下床上用品
把床上用品放在冰箱里几分钟（记得把它们放进塑料袋里），如果冰箱或冰柜没有太多的空间，只把枕套或睡衣放进去也会有帮助。
居室
11. 风扇
风扇是保持凉爽的绝佳方式，而且方便在居室内移动。为了更有效地为室内降温，可以将风扇朝向门窗，以帮助将热空气吹出您的家，晚上，将电扇转过来，让凉爽的空气流到室内。
12. 冷冻扇
除了创造更智能的方式来循环热空气和冷空气流动进室内，也可以把一个装满冰块的盆子或一大碗咸冰水放在风扇前，给空气降温。
13. 避免使用散发热量的厨用设备
如果可以的话，尽量不要过度使用炉子或烤箱，这两个厨用设备都会在家里产生热量。夏季户外烧烤是一个由来已久的传统，这是有原因的。
14.关闭所有热源
关掉卧室里所有散发热量的电器，插座也要关掉。
不使用时随手关闭所有光源，包括灯泡和顶灯。即使是环保灯泡也会产生大量的热量，因此请在不使用时将其关闭。这应该很容易，因为夏天意味着可以利用更多时间的自然光（通常直到晚上8点）。不必要的电源适配器、电视和计算机设备也应关闭。
15. 多用白色物品
与将床单换成看起来更凉爽的方式相似，客厅沙发上的抱枕可以换成白色透气面料，这种面料会反射而不是吸收光线。将白色亚麻布扔在皮质沙发上，也有助于感觉凉爽。
16. 关掉窗户
太阳一出来，最好把屋子里的窗帘或百叶窗拉上，以保持室内的凉爽。
建议在上午 10 点至晚上8点之间保持门窗关闭，以便将较凉爽的空 气留在室内。晚上8点打开门窗，以便让较凉爽的空气进来，并 使用电风扇（包括厨房和浴室的排气扇）让较凉爽的空气在房屋内流通。
REF：https://dailyhive.com/vancouver/heat-wave-hacks-stay-cool
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