[日常保健] 晚上死活睡不著 該躺著還是起來
圖片來源：圖蟲創意
你可能會問：這麼搞，白天豈不是更困？
沒錯，前幾天或前幾周，你白天可能會非常困。但是，我們的目的是為了以後有更好的睡眠，所以，你要平衡當下與未來之間的關系。
為了減少白天困倦給生活和工作帶來影響，在我的門診，我會選擇周末或壹個小長假來開始實施睡眠限制療法。
最後，總結性的啰鄟y幌攏�
床最好只用來睡覺。
睡不著就起床，困了再睡。
晚上不要看時間。?
早上固定時間起。
祝大家今晚都能好眠～
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
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