[日常保健] 跳舞是强身健体改善大脑的最佳途径
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莫斯利医生也亲自学习恰恰舞。
跳舞为什么胜过其他形式运动的呢？部分原因是舞蹈结合了几个重要方面：例如，音乐、动作以及社交。
澳大利亚一个研究小组调查了将近5万人的兴趣爱好，之后对他们进行长达12年的跟踪，他们发现的结果令人吃惊。跳舞与中风与突发心脏病风险降低46%有关，比同样强度的其他类型运动要高。例如，经常走步的人无法获得和跳舞同样的好处。
另外一项研究用了5年时间跟踪年长者的兴趣和爱好，结果发现跳舞与大幅减少老年痴呆症有关，高达76%。
德国马克斯·普朗克研究所的神经科学家克里斯藤森博士曾是舞蹈家出身，她对《就一件事》解释说，跟其他活动相比，跳舞时，同时处理多重任务程度要高得多，这一过程对大脑绝对是一个挑战。
手脚灵活 大脑才灵活
图像来源，SUE HEALEY
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澳大利亚106岁的舞者艾琳·克莱默（Eileen Kramer）从来不服老。
跳舞能强身健体，甚至能让头脑更灵活。 跳舞能触发大脑新的神经连接，并且能鼓励神经可塑性，有了它，大脑才有能力改变。
一项涉及健康志愿者的研究中发现，只要跳30分钟的萨尔萨舞，仅一节课后就能把空间工作记忆提高18%。
令人惊讶的是，大脑成像研究显示学习跳舞可以大大增加大脑的海马体 - 该区域在学习、记忆力以及空中导航中扮演重要角色。
在一项长期研究中，60多岁的志愿者被要求或者学习跳舞（每周一次）连续18个月；或者做一种更传统的运动。
18个月后，大脑扫描揭示，两组人的大脑海马体体积都有增加，但改变更大的则是跳舞那组。
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