[美容美體] 我過去15年BMI幾乎不變 減肥誤區
脂肪主要集中在臀部和肆肢為肆周型肥胖，尤其是女性其脂肪常沉積於臀腿，即為梨形身材。
梨型肥胖或與女性的生育選擇有關（要為腹部留下懷孕的空間，其腿部脂肪細胞數量隨其體脂增長而增長）。大家可以根據數據看看自己是蘋果型還是梨形
相對來說，中心性肥胖健康風險更高
第4??個判斷標准就是我們常說的體脂率
大家知道這種狀態的差距在於什麼嗎？體重是完全相同的，但是體脂和圍度完全不同，為什麼外觀會有這樣的區別呢？
因為體重是由多個物質組成的，比如：我們身體的器官、脂肪、脂肪、血液等物質，都是會從體重中顯示出來。
而脂肪、肌肉量決定了我們的身材形狀~
而肌肉的體積比較小，密度大，脂肪的體積比較大，密度小。相同重量的肌肉，體積只有脂肪的1/3左右，這就是為什麼同樣體重，肌肉多的人更顯瘦，脂肪含量高的人會顯得臃腫啦~
同等重量的肌肉和脂肪體積差距巨大
認識體脂率
體脂率=身體脂肪重量/體重
可以看下這圖片，來先簡單對比壹下?
感覺女生保持在20-25就很不錯啦
?減脂才是減肥真正的目標，年紀壹年比壹年大，基礎代謝會降， BMI 沒變的話，其實是脂肪會變多，肌肉也會變少
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已經有 1 人參與評論了, 我也來說幾句吧
梨型肥胖或與女性的生育選擇有關（要為腹部留下懷孕的空間，其腿部脂肪細胞數量隨其體脂增長而增長）。大家可以根據數據看看自己是蘋果型還是梨形
相對來說，中心性肥胖健康風險更高
第4??個判斷標准就是我們常說的體脂率
大家知道這種狀態的差距在於什麼嗎？體重是完全相同的，但是體脂和圍度完全不同，為什麼外觀會有這樣的區別呢？
因為體重是由多個物質組成的，比如：我們身體的器官、脂肪、脂肪、血液等物質，都是會從體重中顯示出來。
而脂肪、肌肉量決定了我們的身材形狀~
而肌肉的體積比較小，密度大，脂肪的體積比較大，密度小。相同重量的肌肉，體積只有脂肪的1/3左右，這就是為什麼同樣體重，肌肉多的人更顯瘦，脂肪含量高的人會顯得臃腫啦~
同等重量的肌肉和脂肪體積差距巨大
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體脂率=身體脂肪重量/體重
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