[日常保健] 13種癌症都愛壹個字 壹定要遠離
值得注意的是，「腹型肥胖」不止發生在超重和肥胖人群裡。有些人看起來很瘦，其實腰圍已經超標了。
兩個小辦法，看你胖不胖
怎樣才算胖？
首先，用體質指數（BMI）判斷胖瘦，是最簡單也最常用的方式。
量壹下自己的體重、身高，用體重（千克）除以身高（米）的平方算出的數，就是 BMI。
比如，體重 50 公斤，身高 1.6 米，那麼 BMI 就是 50÷1.62 ≈ 19.5。
針對中國人的體型：
小於 18.5 為體重過低
18.5～23.9 為體重正常
24～27.9 為超重
28 以上為肥胖
另外，腰圍測量也很重要。
統計顯示，即便是體質指數在正常范圍的人，仍有約 14% 是腹型肥胖。
按照目前的標准，如果成人男性腰圍 ≥ 90 厘米，女性腰圍 ≥ 85 厘米，就算是「邁入肥胖界」了。??
測腰圍的方法
在身體兩側找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點，取兩點連線的中點，用皮尺水平圍繞壹圈（緊貼而不壓迫皮膚），就能測到腰圍。?測量時要脫掉或拉高上衣，身體站直，並慢慢呼吸，不要憋氣，不要吸肚子，可重復測 2～3 次以保證准確性。
????測完後的你是不是悔不當初，已經暗戳戳地立下了減肥的 flag？
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
兩個小辦法，看你胖不胖
怎樣才算胖？
首先，用體質指數（BMI）判斷胖瘦，是最簡單也最常用的方式。
量壹下自己的體重、身高，用體重（千克）除以身高（米）的平方算出的數，就是 BMI。
比如，體重 50 公斤，身高 1.6 米，那麼 BMI 就是 50÷1.62 ≈ 19.5。
針對中國人的體型：
小於 18.5 為體重過低
18.5～23.9 為體重正常
24～27.9 為超重
28 以上為肥胖
另外，腰圍測量也很重要。
統計顯示，即便是體質指數在正常范圍的人，仍有約 14% 是腹型肥胖。
按照目前的標准，如果成人男性腰圍 ≥ 90 厘米，女性腰圍 ≥ 85 厘米，就算是「邁入肥胖界」了。??
測腰圍的方法
在身體兩側找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點，取兩點連線的中點，用皮尺水平圍繞壹圈（緊貼而不壓迫皮膚），就能測到腰圍。?測量時要脫掉或拉高上衣，身體站直，並慢慢呼吸，不要憋氣，不要吸肚子，可重復測 2～3 次以保證准確性。
????測完後的你是不是悔不當初，已經暗戳戳地立下了減肥的 flag？
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此頁閱讀全文 |
| 延伸閱讀 | 更多... |
 過去伍年主要死因 這兩病仍居榜首 |
"大自然治好我的抑郁症"最好心理醫生 |
| 睡眠質量不好 多吃3種天然安眠藥 (1條評論) |
60萬人研究:這血型60歲前或易中風 (1條評論) |
| 不容易得癌的人 壹般都有這5個特質 |
叁伏天做這5件事 其實是在"養病" |
| 柳葉刀研究:走路與壽命之間的關系 |
老板自爆胃癌前期 這種細菌是元凶 |
| 餓才能瘦？絕食可搞不定內髒脂肪 |
癌症高發，都是長期吃肉惹的禍？ |
推薦: